ကြေးနီအလေးမဆွဲကြိုး

ခေတ်မီသော သီချင်းများ၊ အသွင်ပြောင်း ဗီဒီယိုများနှင့် တိုက်ရိုက် အားကစားရုံ ကာယဗလသမားများသည် သင့်အတွက် လုံလောက်သော လှုံ့ဆော်မှု မဟုတ်ပါက ဤအလေးမဆွဲကြိုးကို စမ်းကြည့်ပါ။

ဖြုတ်တပ်နိုင်သော dumbbells များဖြင့်၊ သင်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ချွေးစေးများသော ပခုံးနှိပ်ခြင်း၊ bicep တွန့်ခြင်းများနှင့် ခုံတန်းရှည်များမှတဆင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို တွန်းပို့ရန် တွန်းအားနှင့် ဆုံးဖြတ်ချက်ကို ပေးဆောင်ရန် သေချာပြီး သင့်အား စခရင်ပေါ်တွင်သာမြင်ရသည့် ကြံ့ခိုင်မှုပုံစံကို စတင်လိုက်ပါ။

သင်ရရှိမည့်အရာ:

• ခန္ဓာကိုယ် ပြောင်းလဲမှုအတွက် လှုံ့ဆော်မှု- ယောက်ျားလေးပဲဖြစ်ဖြစ် မိန်းကလေးပဲဖြစ်ဖြစ်၊ Gym ဆော့ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့အတွက် နေ့တိုင်း Pump အနည်းငယ် လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီလည်ဆွဲက အဲဒါကို ပေးလိမ့်မယ်။ ဆုတ်ဖြဲထားသော၊ ဆွဲဆောင်မှုရှိသောခန္ဓာကိုယ်နှင့် အကွေးအကောက်များရရှိရန် (သင်အမျိုးသမီးဖြစ်ပါက) အလေးမတက်စေရန် ဘားဘဲဆွဲဆွဲကြိုးက သင့်ကို ဆွဲဆောင်သည်။
• ကြိုးတစ်မျိုးတည်းဝတ်ရန် ရွေးချယ်ခွင့်- ဤ barbell လည်ဆွဲသည် သင့်အား ရိုးရှင်းသော ဆွဲကြိုးလည်ဆွဲအဖြစ် ဝတ်ဆင်နိုင်စေမည့် dumbbell ဆွဲသီးကို ဖယ်ရှားရန် ရွေးချယ်ခွင့်ပေးသည်။
• ခဏကြာပြီးနောက် အစားထိုးရန် မလိုအပ်ပါ။ ဤကြံ့ခိုင်ရေးလက်ဝတ်ရတနာသည် ကြေးနီဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် ချွေးနှင့်ထိတွေ့မည်ဟု ယူဆပါသည်။ ကြေးနီသည် တာရှည်ခံခြင်းနှင့် သံချေးတက်ခြင်းတို့ကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။ ၎င်းသည် မကြာမီ အချိန်မရွေး မှောင်မိုက်သွားကာ ၎င်း၏ တောက်ပမှုလည်း မပျက်ပြားပေ။

ကျွန်ုပ်တို့၏အာမခံ

ကျွန်ုပ်တို့သည်စျေးကွက်တွင်အကောင်းဆုံးထုတ်ကုန်အချို့ကိုကမ်းလှမ်းသည်ကိုကျွန်ုပ်တို့ယုံကြည်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ရက် ၃၀ အာမခံသည်။

မင်းရဲ့ ၀ ယ်ယူမှုကိုမင်းစိတ်ကျေနပ်မှုရစေဖို့ငါတို့အစွမ်းကုန်ကြိုးစားပါ့မယ်။

အွန်လိုင်းစျေး ၀ ယ်သည်စိတ်ပျက်စရာကောင်းပုံရသည်။ တစ်ခုခုကို ၀ ယ်တာကလုံးဝအန္တရာယ်မရှိဘူးဆိုတာငါတို့သိစေချင်တယ်။ မင်းမချစ်ရင်ငါတို့အခက်အခဲလုပ်မှာမဟုတ်ဘူး။

ငါတို့ကမ်းလှမ်းသည် အီးမေးလ်က လက်မှတ် ၂၄ နာရီ တစ်ရက်၊ တစ်ပတ် ၇ ရက်။ သင်အကူအညီလိုအပ်ပါကကျွန်ုပ်တို့ကိုဆက်သွယ်ပါ။ သင်၏ ၀ ယ်ယူမှုတွင်ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာရှိပါက ၀ န်ဆောင်မှု ၀ န်ဆောင်မှုကိုဆက်သွယ်ပါ။