တင်ပဆုံကြွက်သားတင်ပါးလေ့ကျင့်ပေးသူ Kegel လေ့ကျင့်ခန်း အားကောင်းစေသည့်ကိရိယာ

ထင်ရှားကျော်ကြားသူများ၏ ပိုပြည့်ပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိသော တင်ပါးများရရှိရန် အချိန်လိုအပ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့သိပါသည်။ ဒါပေမယ့် ဈေးကြီးဖို့ မလိုပါဘူး။

လှပသော တင်ပါးများအတွက် လေ့ကျင့်ရေးဆရာ လိုအပ်သော အားကစားခန်းမများနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများ မလိုအပ်ပါ။ ဒီဟာကို သင့်အိမ်မှာ ရနိုင်ပါတယ်။ အကယ်၍ သင်သည် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ပြီး တင်းမာသော တင်ပါးများ၊ ပေါင်အတွင်းပိုင်းနှင့် တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားများကို စိတ်ဝင်စားပါက၊ ဤတင်ပါးဆုံရိုးလေ့ကျင့်ပေးသူသည် သင့်တွင်ရှိရမည့် လေ့ကျင့်ခန်းကိရိယာအသစ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အား ပိုမိုတင်းကျပ်သော တင်ပါး၊ ပေါင်အတွင်းပိုင်းကို ပါးလွှာစေခြင်း၊ သန်မာသော တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားများ ရရှိရန် ကူညီပေးပြီး စားပွဲခုံတစ်ခုနောက်ကွယ်တွင် အချိန်များစွာကြာထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားအထိုင်များသည့်အလုပ်တစ်ခုခုကို လုပ်ဆောင်ပါက သင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။

Pelvic Hip Trainer သည် ကျန်းမာသော တင်ပါးဆုံရိုးကို ထိန်းသိမ်းကာ ခါးတင်းကျပ်လာစဉ်တွင် သင့်တင်ပါးများကို တင်းကျပ်စေနိုင်သည်။ ဤလွယ်ကူပြီး ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းသည် မသေချာမရေရာမှုများကို ဖယ်ရှားနေစဉ်တွင် သင့်တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်ကို အားကောင်းစေပြီး တင်းမာစေရန် ပျော်ရွှင်စရာနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ပေါ့ပါးပြီး သေးငယ်သော်လည်း သင်အသုံးပြုရန်ရွေးချယ်သည့်နေရာတိုင်းတွင် ပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ခန်းကို ပေးဆောင်သည်။ အိမ်မှာပဲဖြစ်ဖြစ် ရုံးမှာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကိရိယာကို အသုံးပြုပြီး ဒီတင်ပါးကြွက်သားတွေကို သန်မာစေပြီး ပုံသွင်းဖို့ အဆင်ပြေပြီး လွယ်ကူတာကို တွေ့ရပါလိမ့်မယ်။

hip trainer ကို ထိရောက်စွာ အသုံးပြုနည်း

• တင်ပါးဆုံတွင်းကြံ့ခိုင်မှု၊ ဆီးအိမ်ထိန်းချုပ်မှုနှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုရရှိရန်၊ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုလျှင် ၃-၅ မိနစ်ခန့် တစ်ပတ်လျှင် ၃ ကြိမ်၊ မှန်ကန်သောနည်းစနစ်ကိုအသုံးပြုပြီး တင်ပါးကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုများကို ဂရုပြုပါ။
• Pelvic Hip Trainer သည် အသုံးပြုရ အလွန်လွယ်ကူပါသည်။ မတ်တပ်ရပ်ပါ သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းဖျာကို လက်နှစ်ဖက်ဆန့်ကာ ဖျာပေါ်တွင် လက်ဖဝါး သို့မဟုတ် တံတောင်ဆစ်ကို မျက်နှာမူပါ။ ထို့နောက် လေ့ကျင့်သူကို တင်ပါးအောက် 1-2 လက်မခန့်ထား၍ ခြေထောက်များကို 40 ဒီဂရီဖွင့်ကာ ပေါင်အတွင်းပိုင်းကို ဖိအားဖြင့် ဖိထားပါ။ အဲဒါ လွယ်ပါတယ်။ သင်အမြဲအလိုရှိသော နာရီမှန်ရုပ်ကို ရယူပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏အာမခံ

ကျွန်ုပ်တို့သည်စျေးကွက်တွင်အကောင်းဆုံးထုတ်ကုန်အချို့ကိုကမ်းလှမ်းသည်ကိုကျွန်ုပ်တို့ယုံကြည်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ရက် ၃၀ အာမခံသည်။

မင်းရဲ့ ၀ ယ်ယူမှုကိုမင်းစိတ်ကျေနပ်မှုရစေဖို့ငါတို့အစွမ်းကုန်ကြိုးစားပါ့မယ်။

အွန်လိုင်းစျေး ၀ ယ်သည်စိတ်ပျက်စရာကောင်းပုံရသည်။ တစ်ခုခုကို ၀ ယ်တာကလုံးဝအန္တရာယ်မရှိဘူးဆိုတာငါတို့သိစေချင်တယ်။ မင်းမချစ်ရင်ငါတို့အခက်အခဲလုပ်မှာမဟုတ်ဘူး။

ငါတို့ကမ်းလှမ်းသည် အီးမေးလ်က လက်မှတ် ၂၄ နာရီ တစ်ရက်၊ တစ်ပတ် ၇ ရက်။ သင်အကူအညီလိုအပ်ပါကကျွန်ုပ်တို့ကိုဆက်သွယ်ပါ။ သင်၏ ၀ ယ်ယူမှုတွင်ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာရှိပါက ၀ န်ဆောင်မှု ၀ န်ဆောင်မှုကိုဆက်သွယ်ပါ။