ကာယကုထုံး လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် 11 လက်မ ဝက်ဝိုင်း Foam Roller

အလုပ်ချိန်ကြာမြင့်မှုကြောင့် ကျောရိုးတောင့်တင်းနေပါသလား။ ဆေးဝါးတွေနဲ့ ဆရာဝန်တွေအတွက် ပိုက်ဆံအများကြီးကုန်ဖို့ ငြီးငွေ့နေပေမယ့် နာကျင်မှုကို ပြေပျောက်ဖို့ နည်းလမ်းရှာမတွေ့သေးဘူးလား။

အကယ်၍ သင်သည် မေးခွန်းနှစ်ခုလုံးကို ဟုတ်ကဲ့ဟု ဖြေပါက၊ ဤ half dome foam roller ကို ရယူရန် အချိန်တန်ပါပြီ။ နောက်ကြောင်းပြန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်ပိုင်ဆရာဝန်ဖြစ်လာပြီး အရင်ကထက် ပိုသန်မာလာပါစေ။ half foam roller ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကို အသုံးပြု၍ သင်၏ခွန်အား၊ ရွေ့လျားမှုနှင့် တည်ငြိမ်မှုကို တိုးမြှင့်နိုင်သည်။ ကျောရိုးပြန်လည်ထူထောင်ရေး အတွက်သာမက အစာအိမ်နှင့် ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်လည်း အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ဤအရာနှင့်အတူ session တစ်ခုပြီးနောက်, သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဆန့်ခြင်းနှင့်ဖြေလျှော့ခံစားရပါလိမ့်မယ်။

သင်ရရှိမည့်အရာ:

• အကြမ်းထည် မျက်နှာပြင် နှစ်ဖက်လုံးရှိ မျက်နှာပြင်သည် ချော်ထွက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပြီး အလုပ်လုပ်ရလွယ်ကူစေသည်။ ဒိုက်ထိုးခြင်း၊ ပျဉ်ပြားနှင့် ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်းများ ရေမြှုပ်ချော်ခြင်းအတွက် စိုးရိမ်စရာမလိုဘဲ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။
• ခိုင်မာသောပံ့ပိုးမှု- ဤဝက်ဝိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းအမြှုပ်ကြိတ်စက်သည် အမြှုပ်များကို အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်း၏ပုံသဏ္ဍာန်မပျက်စေဘဲ နောက်ကျောကို ထပ်လောင်းပံ့ပိုးပေးသည့် သိပ်သည်းဆမြင့်သောရေမြှုပ်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။ ၎င်းကို အပေါ်အောက် အပြားလိုက်ဖြင့် အသုံးပြုနိုင်သည်။
• ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာ- Pilates၊ ယောဂဆန့်ကျင့်ခြင်းနှင့် အခြားခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်း လှုပ်ရှားမှုများအတွက်၊ ဤဝက်မြှုပ်ကြိတ်စက်သည် သင်၏ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ပေးသူဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် မည်သည့် ပုံသဏ္ဍာန်ပြောင်းလဲမှုအဆင့်မှ မဖြတ်သန်းကြောင်း သေချာစေသည်။
• ပေါ့ပါး: ဤ roller သည် ပေါ့ပါးပြီး သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူသောကြောင့် သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူသောကြောင့် သင်သည် မြေပြင်နှင့်မသက်ဆိုင်ဘဲ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး အချိန်တိုင်း ပုံသဏ္ဍာန်နေနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အားကစားခန်းမ၊ ဟိုတယ်ခန်း သို့မဟုတ် သင်၏ ယောဂသင်တန်းသို့ ယူဆောင်သွားပါ။ မင်း သူ့ကို မနေစေချင်ရင် မင်းကို ဘယ်တော့မှ ထားခဲ့မှာ မဟုတ်ဘူး။

ကျွန်ုပ်တို့၏အာမခံ

ကျွန်ုပ်တို့သည်စျေးကွက်တွင်အကောင်းဆုံးထုတ်ကုန်အချို့ကိုကမ်းလှမ်းသည်ကိုကျွန်ုပ်တို့ယုံကြည်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ရက် ၃၀ အာမခံသည်။

မင်းရဲ့ ၀ ယ်ယူမှုကိုမင်းစိတ်ကျေနပ်မှုရစေဖို့ငါတို့အစွမ်းကုန်ကြိုးစားပါ့မယ်။

အွန်လိုင်းစျေး ၀ ယ်သည်စိတ်ပျက်စရာကောင်းပုံရသည်။ တစ်ခုခုကို ၀ ယ်တာကလုံးဝအန္တရာယ်မရှိဘူးဆိုတာငါတို့သိစေချင်တယ်။ မင်းမချစ်ရင်ငါတို့အခက်အခဲလုပ်မှာမဟုတ်ဘူး။

ငါတို့ကမ်းလှမ်းသည် အီးမေးလ်က လက်မှတ် ၂၄ နာရီ တစ်ရက်၊ တစ်ပတ် ၇ ရက်။ သင်အကူအညီလိုအပ်ပါကကျွန်ုပ်တို့ကိုဆက်သွယ်ပါ။ သင်၏ ၀ ယ်ယူမှုတွင်ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာရှိပါက ၀ န်ဆောင်မှု ၀ န်ဆောင်မှုကိုဆက်သွယ်ပါ။