Apple Cider Vinegar စပျစ်သီးဖျော်ရည် ချက်နည်း

Apple နှင့် Apple Cider Vinegar စပျစ်သီးဖျော်ရည်အကြောင်း

An ပန်းသီး စားသုံးဆီဖြစ်ပါတယ် အသီး တစ်ခုမှထုတ်လုပ်သည်။ ပန်းသီးပင် (Malus အိမ်တွင်း) ပန်းသီး သစ်ပင်များ များမှာ စိုက်ပျိုးခဲ့သည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် အကျယ်ပြန့်ဆုံး စိုက်ပျိုးထားသော မျိုးစိတ်များဖြစ်သည်။ အမျိုးအစား ပြစ်ဒဏ်။ အဆိုပါ သစ်ပင် အစပြု အာရှအလယ်ပိုင်းတောရိုင်းဘိုးဘွားရှိရာ၊ Malus sieversii ဖြစ်သည်ယနေ့ထိ တွေ့နေရဆဲဖြစ်သည်။ ပန်းသီးများကို နှစ်ထောင်ပေါင်းများစွာ စိုက်ပျိုးလာခဲ့သည်။ အာရှတိုက် နှင့် ဥရောပ နှင့် မြောက်အမေရိကသို့ ခေါ်ဆောင်သွားခဲ့သည်။ ဥရောပကိုလိုနီနယ်ချဲ့သမား. ပန်းသီးများရှိသည်။ ဘာသာရေး နှင့် ဒဏ္ologicalာရီဆန်သည် အပါအဝင် ယဉ်ကျေးမှုများစွာတွင် အရေးပါမှုများ၊ Norse, ဂရိနှင့် ဥရောပခရစ်ယာန် အစဉ်အလာ။

အစေ့မှ ပေါက်လာသော ပန်းသီးများသည် မိဘများနှင့် အလွန်ကွာခြားလေ့ရှိပြီး ထွက်ပေါ်လာသော အသီးသည် နှစ်သက်သော လက္ခဏာများ မကြာခဏ ကင်းလွတ်ပါသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်, ပန်းသီး မျိုးရင်း clonal ဖြင့် ပြန့်ပွားသည်။ အဂတိလိုက်စားမှု ပေါ်သို့ အမြစ်များ. အမြစ်မပေါက်ဘဲ စိုက်ပျိုးထားသော ပန်းသီးပင်များသည် ကြီးမားပြီး စိုက်ပျိုးပြီးနောက် အသီးရရှိရန် အလွန်နှေးကွေးပါသည်။ အမြစ်စထရိများကို ကြီးထွားမှုနှုန်းနှင့် ရိတ်သိမ်းရလွယ်ကူစေရန်အတွက် ရလာသောအပင်၏အရွယ်အစားကို ထိန်းချုပ်ရန်အတွက် အသုံးပြုသည်။

7,500 ကျော်ရှိတယ်လို့ သိရပါ တယ်။ ပန်းသီးမျိုးစေ့များ. အမျိုးမျိုးသောမျိုးဥများအပါအဝင် အရသာအမျိုးမျိုးအတွက် မွေးမြူထားပါသည်။ ချက်ပြုတ်အစိမ်းစားပြီး ၊ cider ထုတ်လုပ်မှု။ သစ်ပင်နှင့် အသီးအနှံများ ကျရောက်မှုများပြားသည်။ မှိုဘက်တီးရီးယားနှင့် ပိုးမွှားပြဿနာများကို အရေအတွက်အားဖြင့် ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ အော်ဂဲနစ် နှင့် non-organic ဆိုသည်မှာ။ 2010 တွင် အသီး သီး ၏ မျိုးရိုးဗီဇ ခဲ့ နောက်ဆက်တွဲ ပန်းသီးထုတ်လုပ်မှုတွင် ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးနှင့် ရွေးချယ်မွေးမြူခြင်းဆိုင်ရာ သုတေသန၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်

2018 ခုနှစ်တွင် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်း ပန်းသီးထုတ်လုပ်မှုသည် 86 သန်းရှိခဲ့သည်။ တန်ချိန်အတူ တရုတ်နိုင်ငံ စုစုပေါင်း၏ ထက်ဝက်နီးပါးရှိသည်။

အင်္ဂလိပ်

စကားလုံး ပန်းသီးယခင်ကစာလုံးပေါင်း æppel in အင်္ဂလိပ်စာဟောင်း, မှဆင်းသက်လာသည်။ ပရိုတိုဂျာမန် အမြစ် *ap(a)lazဆိုလိုချင်တာလည်း ဖြစ်နိုင်တယ်။ အသီး ယေဘုယျအားဖြင့်။ ဤသည်မှာ နောက်ဆုံးမှ ဆင်းသက်လာခြင်းဖြစ်သည်။ ပရိုတို-အင်ဒို-ဥရောပ *ab(င)l-ဒါပေမယ့် တိကျတဲ့ မူရင်းအဓိပ္ပါယ်နဲ့ စကားလုံးနှစ်လုံးကြားက ဆက်နွယ်မှုကတော့ မသေချာပါဘူး။

17 ရာစုနှောင်းပိုင်းအထိ၊ စကားလုံးမှလွဲ၍ အခြားအသီးအနှံအားလုံးအတွက် ယေဘုယျအသုံးအနှုန်းအဖြစ်လည်း လုပ်ဆောင်ခဲ့သည်။ သီး ဒါပေမယ့် အပါအဝင်ပေါ့။ အခွံမာသီး— ၁၄ ရာစု ကဲ့သို့သော အလယ်အင်္ဂလိပ် စကားလုံး Paradis ၏အသုံးအဆောင်၊ အဓိပ္ပါယ် a ငှက်ပျောသီး. ဤအသုံးသည် ၎င်းနှင့် ဆင်တူသည်။ ပြင်သစ်ဘာသာစကား အသုံးပြုမှု ပန်းသီး.

ဖေါ်ပြချက်

ပန်းသီးက တစ်မျိုး ရွက်ကြွေ စိုက်ပျိုးရာတွင် ယေဘုယျအားဖြင့် အမြင့် 2 မှ 4.5 မီတာ (6 မှ 15 ပေ) မြင့်ပြီး တောရိုင်းတွင် 9 မီတာ (30 ပေ) အထိရှိသည်။ စိုက်ပျိုးသည့်အခါ အရွယ်အစား၊ ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် အကိုင်းအခက်သိပ်သည်းဆကို ဆုံးဖြတ်သည်။ အမြစ် ရွေးချယ်ခြင်းနှင့် ဖြတ်တောက်ခြင်းနည်းလမ်း။ အရွက်များဖြစ်ကြပါသည်။ အလှည့်ကျ စီစဉ်ပေးသည်။ အစိမ်းဖျော့ရောင် ရိုးရှင်းသောဘဲဥပုံများသည် အမွှားများဖြင့် အနားသတ်ထားပြီး အောက်ဘက်တွင် အနည်းငယ်နိမ့်သည်။ ပန်းသီးပွင့်

အပွင့် တွင်ထုတ်လုပ်ကြသည်။ နွေဦးပေါက် အရွက်များ အဖုအထစ်များထွက်သည်နှင့် တပြိုင်နက် ဆူးနှင့် အချို့ရှည်လျားသည်။ အညွန့်. 3 မှ 4 စင်တီမီတာ (1 မှ 1+¹/₂ အထဲတွင်) ပန်းများသည် ပန်းရောင်မှိန်ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့ဖျော့လေးဖြစ်သည်။ ပွင့်ချပ်တစ်ဦးနှင့်အတူ အချစ် တစ် ဦး ပါဝင်သည် cyme ပန်း 4-6 ပွင့်နှင့်အတူ။ inflorescence ၏ဗဟိုပန်းကို "ဘုရင်ပွင်" ဟုခေါ်သည်; ဦးစွာပွင့်ပြီး ပိုကြီးသောအသီးကို သီးနိုင်သည်။

အဆိုပါ အသီး တစ်ဦးဖြစ်ပါတယ် သလဲသီး နှောင်းပိုင်းတွင် ရင့်ကျက်သည်။ နွေရာသီ or ဆောင်းဉီးရာသီ၊ နှင့် မျိုးဥများသည် အရွယ်အစား အမျိုးမျိုးရှိကြသည်။ စီးပွားဖြစ်စိုက်ပျိုးသူများသည် 7 မှ 8.5 စင်တီမီတာ (2+) ပန်းသီးကိုထုတ်လုပ်ရန်ရည်ရွယ်သည်။³/₄ 3+ သို့¹/₄ in) အချင်း၊ စျေးကွက်အကြိုက်ကြောင့်။ အထူးသဖြင့် စားသုံးသူအချို့ ဂျပန်5.5 စင်တီမီတာအောက် ပန်းသီး (2+) ထက် ပိုကြီးသော ပန်းသီးကို ပိုနှစ်သက်သည်။¹/₄ in) ဖျော်ရည်ပြုလုပ်ရာတွင် ယေဘုယျအားဖြင့် အသုံးပြုကြပြီး လတ်ဆတ်သော ဈေးကွက်တန်ဖိုး အနည်းငယ်ရှိသည်။

ပန်းသီးမှည့်၏အရေပြားသည် ယေဘူယျအားဖြင့် အနီရောင်၊ အဝါရောင်၊ အစိမ်း၊ ပန်းရောင်၊ သို့မဟုတ် ချေးရောင်နှစ်ရောင် သို့မဟုတ် သုံးရောင်ရှိသော စိုက်ပျိုးမှုများကို တွေ့ရှိနိုင်သော်လည်း၊^. အရေပြားသည် လုံးလုံး သို့မဟုတ် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်နိုင်ပြီး ကြမ်းတမ်းပြီး အညိုရောင်ဖြစ်နိုင်သည်။ အရေပြားကို အကာအကွယ်အလွှာဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားသည်။ epicuticular ဖယောင်း. exocarp (အသား) သည် ယေဘူယျအားဖြင့် အဝါရောင်ဖျော့ဖျော့ဖြစ်ပြီး ပန်းရောင် သို့မဟုတ် အဝါရောင် exocarp များလည်း ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။

Apple cider vinegar စပျစ်သီးဖျော်ရည် ချက်ပြုတ်နည်းများသည် အင်တာနက်ပေါ်တွင် သုတေသနပြုမှု အများဆုံးအရာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ အကြောင်းပြချက်ကောင်း။ ရောစပ်ပြီး အရသာကောင်းစေရုံသာမက ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း ကောင်းမွန်ပါတယ်။

ပန်းသီးရှာလကာရည်ဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အံ့ဩစရာတွေ လုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဟုတ်တယ်၊ နာကျင်တယ်။ သို့သော် Welch ၏ 100% စပျစ်သီးဖျော်ရည်ကို အသုံးပြုပါက၊ သင့်အရက်သည် အလွန်အရသာရှိမည်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ သကြားမထည့်ပါ။

ဒီဆောင်းပါးမှာတော့ ပန်းသီးရှာလကာရည်နဲ့ ဖျော်ရည်ချက်နည်းကို မျှဝေပေးသွားမှာပါ။ ပန်းသီးရှာလကာရည်နဲ့ စပျစ်သီးဖျော်ရည်သောက်ခြင်းရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူး 15 ခုကိုလည်း ပြောပြပေးသွားမှာမို့ စလိုက်ကြရအောင်။ (Apple Cider Vinegar စပျစ်သီး)

Apple Cider Vinegar ကို ဖျော်ရည် နဲ့ ရောစပ်လို့ အဆင်ပြေပါသလား။

ဟုတ်တယ်၊ အထူးသဖြင့် စပျစ်သီးဖျော်ရည်နဲ့ ပန်းသီးရှာလကာရည်ကို ရောစပ်တာကောင်းပါတယ်။ သင်နှစ်သက်မည့် လန်းဆန်းစေမည့် အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုပေးရန် ကျွန်ုပ်သည် ပုံမှန်ဟင်းချက်နည်းကို ပြုပြင်ထားပါသည်။

ဒီအချိုရည်မှာ ဒီအရသာကို အားကောင်းစေမယ့် သဘာဝအတိုင်း အချိုဓာတ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ပန်းသီးရှာလကာရည်နဲ့ စပျစ်သီးဖျော်ရည်တွေက နှလုံးကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုတာကြောင့် ဒီစာရွက်က သင့်အတွက် ကောင်းပါတယ်။

ဒီဖျော်ရည်ကို ဘယ်လိုသောက်ရမလဲဆိုတဲ့ စည်းမျဉ်းတွေ မရှိပါဘူး။ ဒါမှမဟုတ် ဘယ်အချိန်မှာ သောက်ရမလဲ။ အကယ်၍ သင်သည် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချပြီး ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းထားမည်ဆိုပါက အစားအစာကို လျှော့စားရန် ကူညီပေးရန်အတွက် နံနက်စာ မစားမီ ၎င်းကို စားသုံးနိုင်သည်။

ဒါမှမဟုတ် နေ့လယ်စာ ဒါမှမဟုတ် ညစာ ပြီးအောင် စားသောက်နိုင်ပါတယ်။ ညအိပ်ရာဝင်ခါနီးမှာ အဆာပြေအစာရှောင်လေ့ရှိတယ်။ ထို့အပြင် ပါဝင်ပစ္စည်းများ နည်းပါးပါက ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အချိုရည်များ ပြုလုပ်ရာတွင် ပိုကောင်းပါသည်။

ပြီးတော့ အချိန်အတွက် စိတ်မပူပါနဲ့။ သင်ယူသော ကယ်လိုရီနှင့် သကြားပမာဏမှလွဲ၍ အခြား မစားသရွေ့ ဤအရသာရှိသော ရောနှောကို သင်အလိုရှိရာ နေရာတိုင်းတွင် စားသုံးနိုင်ပါသည်။ Welch ၏ 100% စပျစ်သီးဖျော်ရည်ကို သင်သုံးနိုင်သည်။ (Apple Cider Vinegar စပျစ်သီး)

နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ဤဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ-

သို့မဟုတ် လတ်ဆတ်သော စပျစ်သီးကို ရွေးပြီး ဖျော်ရည်ဖျော်စက်ထဲတွင် ရောမွှေပါ။ မွဲခြောက်ခြောက် ဖြစ်တတ်သောကြောင့် ရင့်ကျက်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ပထမဦးစွာ သင့်လတ်ဆတ်သော စပျစ်သီးများကို ဆားရေတွင် ၁၅ မိနစ်ခန့် စိမ်ထားခြင်းဖြင့် အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။

ထို့နောက် ရေဆေးပြီး စပျစ်သီးများကို ညင်သာစွာ ပွတ်တိုက်ပြီး ရေဖြင့် ဆေးကြောပေးပါ။ စပျစ်သီးကို ပန်းကန်သေးသေးတစ်လုံးထဲထည့်ကာ ရေ၊ ငံပြာရည်၊ ပျားရည်နှင့် ပန်းသီးရှာလကာရည်တို့ကို ထည့်ပါ။

အလယ်အလတ်မှအနိမ့်အပူပေါ်တွင် 10 မိနစ်ခန့်ထိုင်ထားပါ။ ထုတ်ယူပြီး အရောအနှောကို အအေးခံထားပါ။ ပြီးသွားရင်တော့ Blender ကိုအသုံးပြုပြီး ချောမွေ့အောင်ပြုလုပ်ပါ။ ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးကို cheesecloth ဖြင့်ဖုံးပြီး အရောအနှောကို ၎င်းအပေါ်တွင် လောင်းချပါ။ ထို့နောက် ဖျော်ရည်ကို ဖန်ခွက်တစ်လုံးထဲသို့ ညှစ်ထည့်ပါ။ ဖုတ်ထားသောပစ္စည်းများတွင် အသွင်အပြင်ထည့်ရန် ကျန်ကြွင်းသောအရာများကို အသုံးပြုပါ။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ဖန်ခွက်ကို ရေခဲနဲ့ဖြည့်ပြီး ရေထဲကို လောင်းထည့်လိုက်ပါ။ ဤအရက်ကိုချက်ချင်းသောက်ရန်အကြံပြုသည်။ သို့သော် တစ်ကြိမ်တည်း မသောက်နိုင်ပါက မနက်ဖြန်အတွက် ကျန်ကြွင်းသောအရာများကို ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် သိမ်းဆည်းပါ။

ဒီအရောအနှောမှာ အရက်ထည့်နိုင်မလားလို့ တွေးနေပါသလား။ ဖြေ ဟုတ်ကဲ့။ ဗော့ဒ်ကာ အနည်းငယ်ထည့်ရုံနဲ့ နှစ်သက်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် ပန်းသီးရှာလကာရည်ကို ချန်ထားပြီး ရိုးရိုးရှင်းရှင်းထားနိုင်ပါတယ်။ သင်နှင့် သင့်အကြိုက်များပေါ်တွင် မူတည်သည်။

ဤအချိုရည်သည် ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် သုံးရက်အထိ ကြာနိုင်သည်။ အခန်းအပူချိန်မှာ နှစ်နာရီထက်ပိုပြီး မထားခဲ့ပါနဲ့။ မဟုတ်ရင် သင့်သောက်တဲ့ အာဟာရတွေ ဆုံးရှုံးလိမ့်မယ်။ နှစ်ရက်အကြာတွင် ၎င်းသည် မကောင်းကြောင်း သေချာစေရန် စစ်ဆေးပါ။

Apple cider vinegar သက်တမ်းမကုန်ပါဘူး။ သို့သော် ၎င်းကို စပျစ်သီးဖျော်ရည်နှင့် ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် အာဟာရဓာတ်များ လျော့နည်းလာပြီး ဓာတ်တိုးမှုကို ကျရောက်စေသည်။ ကောင်းမွန်တဲ့ လေလုံတဲ့ ကွန်တိန်နာကို အသုံးပြုပြီး ဒါကို ရှောင်ရှားနိုင်ပါတယ်။

အဖျော်ယမကာကို မှောင်ပြီး အေးသောနေရာတွင် သိမ်းဆည်းရန်လည်း အကြံပြုထားသည်။ အာဟာရဓာတ်များ ကျဆင်းမှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးနိုင်သည့် အပူနှင့် အလင်းရောင်နှင့် ထိတွေ့မှုကို ကန့်သတ်ထားသည်။ သင်၏အဖျော်ယမကာကို အနာဂတ်အသုံးပြုရန်အတွက် ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် သိမ်းဆည်းထားနိုင်သည်။

ရေခဲသေတ္တာ-ဘေးကင်းသော ကွန်တိန်နာကိုသုံး၍ ချဲ့ထွင်ရန် နေရာတစ်လက်မချန်ထားပါ။ ပန်းသီးရှာလကာရည်နှင့် စပျစ်သီးဖျော်ရည်သည် ၃ လအထိ ကောင်းမွန်နေမည်ဖြစ်သည်။ (Apple Cider Vinegar စပျစ်သီး)

နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ဤဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ-

Apple Cider Vinegar နှင့် စပျစ်သီးဖျော်ရည် ချက်နည်း

ပန်းသီးရှာလကာရည်နှင့် စပျစ်သီးဖျော်ရည် ချက်နည်းသည် စွမ်းအင်မြှင့်တင်ရန်နှင့် အစာစားချင်စိတ်အတွက် အလွန်အရသာရှိပြီး လန်းဆန်းစေသည်။ အကောင်းဆုံးအပိုင်း? သင့်ကျန်းမာရေး၊ အထူးသဖြင့် သင့်နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်သည်။

ဒီဖျော်ရည်ပြင်ဆင်ဖို့အတွက် လိုအပ်တဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေအားလုံးကို ပေါင်းစပ်လိုက်ရအောင်။ ပြင်ဆင်ရန် မိနစ်အနည်းငယ် ကြာသောကြောင့် စိတ်မပူပါနှင့်။ အောက်ဖော်ပြပါ ဟင်းချက်နည်းသည် စားသုံးခြင်း လေးမျိုး ပေးစွမ်းပါမည်။ (Apple Cider Vinegar စပျစ်သီး)

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ¼ခွက်ရေ
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပျားရည်
• 2 ဇွန်းပန်းသီး cider ရှလကာရည်
• 16 အောင်စ စပျစ်သီးဖျော်ရည် (40 အောင်စ စပျစ်သီးမှ လတ်ဆတ်သော သို့မဟုတ် စတိုးဆိုင်မှဝယ်သော ဖျော်ရည်)
• ပူဒီနံ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ၈ ရွက်
• 2 ခွက်ရေခဲ Cube

ညွှန်ကြားချက်များ:

ဒယ်အိုးတစ်လုံးထဲတွင် စပျစ်သီး၊ ပျားရည်၊ ရေ၊ mint အရွက်နှင့် ပန်းသီးရှာလကာရည်တို့ကို ထည့်ပါ။ အလယ်အလတ်နိမ့်သောအပူတွင်မိနစ်အနည်းငယ်ပြုတ်ပါ။ အပူမှဖယ်ပြီးအအေးခံပါ။

ဖျော်ရည်ဖျော်စက် သို့မဟုတ် Blender ထဲသို့ထည့်ကာ ချောမွေ့သည်အထိ ရောမွှေပါ။ အခြားပန်းကန်လုံးပေါ်တွင် cheesecloth ကိုတင်ပါ။ အဲဒီအပေါ်မှာ ရေထည့်လိုက်ပါ။ ကျန်အရည်များကို ဇလုံထဲသို့ ညှစ်ထုတ်ပါ။

ဖုတ်ထားသောပစ္စည်းများအတွက် အသားနှင့်အရသာပေးစွမ်းရန် အကြွင်းအကျန်များကို ဖျောက်ထားနိုင်သည်။ ဒါမှမဟုတ် ပစ်လိုက်ပါ။ သင့်အရောအနှောကို ဖန်ခွက်အမြင့်ကြီးတစ်ခုထဲသို့ လောင်းထည့်ပါ။ ပူတဲ့နေ့တွေမှာ ဒီအရက်ကို ရေခဲနဲ့ ကျွေးလေ့ရှိပါတယ်။ (Apple Cider Vinegar စပျစ်သီး)

အပိုမှတ်

စပျစ်ဖျော်ရည်သည် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးစွမ်းနိုင်သော တစ်ခုတည်းသော စပျစ်သီးကို အခြေခံသည့် ထုတ်ကုန်မဟုတ်ပါ။ စပျစ်သီးဆီသည် ပုံမှန်ဟင်းချက်ဆီများထက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားထိုးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ဗီတာမင် E နှင့် အိုမီဂါ-၆ ဖက်တီးအက်ဆစ် ကြွယ်ဝသည်။ (Apple Cider Vinegar စပျစ်သီး)

Apple Cider Vinegar နဲ့ Grapefruit Juice သောက်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

ဟင်းသီး ဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးဖျော်ရည်များသည် အရသာအမျိုးမျိုးရှိ၍ အာဟာရတန်ဖိုးမြင့်မားသည်။ ပန်းသီးဖျော်ရည်နှင့် စပျစ်သီးဖျော်ရည်ကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောဖျော်ရည်အများအပြားတွင် သတ္တုဓာတ်နှင့် အာဟာရဓာတ်များအပြင် phytonutrients ပါရှိသည်။

၎င်းသည် ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေးနှင့် ကိုလက်စထရော လျှော့ချပေးသည့် အကျိုးကျေးဇူးများကို တိုးစေသည်။ ရှာလကာရည်သည် ကိုလက်စထရောကျစေကာ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ဖျော်ရည်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ စပျစ်သီးနဲ့ ပေါင်းလိုက်တဲ့အခါ ကျန်းမာရေး ဗုံးအဖြစ် ပြောင်းလဲသွားပါတယ်။

စပျစ်သီးဖျော်ရည် နှင့် ပန်းသီးရှာလကာရည် နှစ်မျိုးလုံးသည် တစ်ဦးချင်း ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးစွမ်းသည်။ အတူတူသောက်ဖို့ စိတ်ကူးကောင်းတယ်။ ကဲ ဒီဖျော်ရည်သောက်ခြင်းရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူး 15 ခုကို ဆွေးနွေးကြရအောင်။ (Apple Cider Vinegar စပျစ်သီး)

1. နှလုံးကျန်းမာရေး

ပန်းသီးရှာလကာရည်သည် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကို တိုးမြင့်စေသည့် အခြေအနေများကို တာရှည်ကာကွယ်ပေးသည့် သမိုင်းကြောင်းရှိသည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုတွင်၊ ACD သည် hyperlipidemia ရှိသူများတွင် သွေးတွင်းအဆီဓာတ်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။ ဒါက သဘာဝကုထုံးတွေက အလုပ်ဖြစ်တယ်ဆိုတာ သက်သေပြတယ်။ လေ့လာမှုများက ထောက်ခံသောအခါ တိုးတက်မှုသည် ငြင်းမရနိုင်ပါ။

2 ။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှု

စပျစ်သီးဖျော်ရည်တွင် resveratrol ကဲ့သို့သော polyphenols ကြွယ်ဝစွာပါရှိသည်။ ဒါမှ နှလုံးရောဂါနဲ့ အဝလွန်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ သို့သော် စပျစ်သီးဖျော်ရည်၏ အကျိုးကျေးဇူးများသည် ၎င်း၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို မဖယ်ရှားပေးပေ။

စပျစ်သီးဖျော်ရည်နှင့် အခြား fructose မြင့်မားသောဖျော်ရည်များကို ပုံမှန်သောက်သုံးရန် အကြံပြုလိုပါသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ဤအချိုရည်များကို ရံဖန်ရံခါသောက်ပါ။

ထို့အပြင် သင့်တွင် ဆီးချိုရောဂါရှိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီး စပျစ်သီးဖျော်ရည်အကြောင်း ပိုမိုလေ့လာပါ။ စပျစ်သီးဖျော်ရည်ကို ပုံမှန်သောက်ပေးခြင်းဖြင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို တိုးစေနိုင်ပါတယ်။ (Apple Cider Vinegar စပျစ်သီး)

3. ကယ်လိုရီ လျှော့ပါ။

ပန်းသီးရှာလကာရည် နှင့် စပျစ်သီးဖျော်ရည် ချက်နည်းတွင် ပျားရည် ပါ၀င်သောကြောင့် ပျားရည်သည် အနံ့အရသာကို ချိတ်ဆက်နိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို အလွန်အကျွံမတက်စေတဲ့အတွက် သကြားထက် ပိုကောင်းပါတယ်။

အကောင်းဆုံးအပိုင်း? ကယ်လိုရီရေတွက်သူများအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။ ပျားရည် စားပွဲတင်ဇွန်း တစ်ဝက်ခန့်သည် ကယ်လိုရီများကို ကန့်သတ်ပြီး အချိုဓာတ်ကို တိုးစေသည်။ ၎င်းသည် 2000 ကယ်လိုရီ အစားအသောက်အတွက် အစားအသောက် ထောက်ပံ့ကြေးတွင် ရှိသည်။ (Apple Cider Vinegar စပျစ်သီး)

၃။ Antioxidant

2011 ခုနှစ် British Journal of Nutrition တွင် ထုတ်ဝေခဲ့သော လေ့လာမှုတစ်ခုအရ စပျစ်သီးဖျော်ရည်သည် သွေးဆဲလ်များကို မြင့်မားသော ကိုလက်စထရောများ ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်သည် ။

စပျစ်သီးဖျော်ရည်ကို 5 ပတ်ကြာအာရုံစူးစိုက်မှုပေးသောဓာတ်ခွဲခန်းတိရစ္ဆာန်များကိုလေ့လာမှုတွင်ထည့်သွင်းခဲ့သည်။ ၎င်းသည် သွေးဆဲလ် DNA ၏ အောက်ဆီဂျင်ကို ထိခိုက်စေသည်။

ဤလေ့လာမှုသည် ကိုလက်စထရောများသောအစားအစာများတွင် ဖျော်ရည်၏အသည်းဆဲလ်များအပေါ် ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော အကျိုးကျေးဇူးများကို အကဲဖြတ်သည်။ သို့သော်လည်း နောက်ဆုံးလေ့လာမှုက အသည်းကို အကာအကွယ်ပေးတဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေကို မစုံစမ်းခဲ့ပါဘူး။

5 ။ Resveratrol

စောစောကပြောခဲ့သလိုပဲ Resveratrol ဟာ ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပေးတဲ့ အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း ဖြစ်ပါတယ်။ စပျစ်သီးပျော့ဖတ်နှင့် အရေပြားတို့တွင် တွေ့ရပြီး ဖျော်ရည်သည် ဤအာဟာရ၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခု ဖြစ်လာသည်။

သို့သော်လည်း အစိမ်းရောင်စပျစ်သီးများနှင့်မတူဘဲ၊ Muscadines ဟုလူသိများသော ပိုနက်သောစပျစ်သီးတွင် antioxidants ပိုများသည်။ ၎င်းတို့သည် အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု တောင်ပိုင်းတွင် နေထိုင်ကြသည်။ ဖျော်ရည်အများစုတွင် ဤစပျစ်သီးများပါဝင်သည်။

6. ပန်းသီးဖျော်ရည်

2009 ခုနှစ်ထုတ် Lipids in Health and Disease ဂျာနယ်တွင် ထုတ်ဝေခဲ့သော လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ပန်းသီးဖျော်ရည်သည် atherosclerosis ဖြစ်ပွားမှုကို တားဆီးပေးနိုင်သည်။

လေ့လာမှုတွင် ဓာတ်ခွဲခန်းတိရစ္ဆာန်များ ပါဝင်ခဲ့သည်။ သူတို့သည် တစ်နေ့လျှင် ပန်းသီးဖျော်ရည် 10 mL သို့မဟုတ် 5 mL နှင့် ဖြည့်စွက် ကိုလက်စထရောများသော အစားအစာများကို ၂ လကြာ စားသုံးကြသည်။

လေ့လာမှုနှစ်ခုလုံးတွင် ပန်းသီးဖျော်ရည်သည် triglycerides၊ ကိုလက်စထရော၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ သွေးကြောကျဉ်းခြင်းနှင့် သွေးကြောအတွင်းရှိ သွေးခဲခြင်းဆိုင်ရာအချက်များ လျော့နည်းစေကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။

မြင့်မားသောပမာဏသည် သိပ်သည်းဆနည်းသော lipoprotein သို့မဟုတ် "မကောင်းတဲ့" ကိုလက်စထရောပုံစံကို လျော့ကျစေပြီး သိပ်သည်းဆမြင့်မားသော lipoprotein သို့မဟုတ် "ကောင်းသော" ကိုလက်စထရောပုံစံကို တိုးစေသည်။

7. ရှလကာရည်

လေ့လာမှုများအရ အစာစားပြီးနောက် ရှာလကာရည်ကို စားသုံးခြင်းသည် အစာစားပြီးနောက် ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည့် ကိုလက်စထရောပမာဏကို လျှော့ချပေးကြောင်း သိရသည်။ တစ်ဖန်၊ 2010 ခုနှစ်တွင်ထုတ်ဝေခဲ့သော Lipids in Health and Disease ဂျာနယ်တွင် ဖော်ပြခဲ့သော လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ရှာလကာရည်သည် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။

သုတေသနတွင် ကိုလက်စထရောများသော အစာများတွင် 10 mL သို့မဟုတ် 5 mL ရှာလကာရည် တစ်ကြိမ်သောက်သည့် ဓာတ်ခွဲခန်းတိရစ္ဆာန်များ ပါဝင်ခဲ့သည်။ 15 နာရီအကြာတွင်သူတို့၏သွေးတွင်းကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုစမ်းသပ်သည်။

၎င်းသည် LDL ကိုလက်စထရော၊ apolipoprotein B၊ စုစုပေါင်းကိုလက်စထရောနှင့် oxidized LDL ကိုကျဆင်းစေသည်။ ရှာလကာရည်သည် အဆီများသော အစာစားပြီးနောက် ကိုလက်စထရောများ ပွားခြင်းကို တိုက်ဖျက်နိုင်သည်။

8 ။ အိုမင်းခြင်း

ဤအရောအနှောသည် အစွမ်းထက်သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းဖြစ်သောကြောင့် အရေးအကြောင်းများကိုလည်း ကာကွယ်ပေးသည်။ ဒါ့အပြင် သင့်မျက်နှာနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အသွင်အပြင်ကို အရင်ကထက် နုပျိုစေနိုင်ပါတယ်။

9. Stress လျှော့ပါ။

ပန်းသီးရှာလကာရည်နဲ့ စပျစ်သီးဖျော်ရည်သောက်တာကလည်း စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် အလုပ်များတဲ့နေ့ အပြီးမှာ ဒီဖျော်ရည်တစ်ခွက် အမြဲသောက်ပါတယ်။ ၎င်းသည် တွေးခေါ်မှုဖြစ်စဉ်ကို ပြန်လည်ဆန်းသစ်ရန်လည်း ကူညီပေးသည်။

10. ငြိမ်သက်ခြင်း။

ဒီဖျော်ရည်က သင့်စိတ်ကို ပြေလျော့စေမယ့် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် သင့်စိတ်ကို တည်ငြိမ်အောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ ပန်းသီးရှာလကာရည်တစ်ဖန်ခွက်နှင့် စပျစ်သီးဖျော်ရည်ကို တစ်နေ့တာကြာရှည်စွာအလုပ်လုပ်ပြီးနောက် သောက်ပါ။

၂

ဒီဖျော်ရည်မှာပါတဲ့ antioxidants တွေက စိတ်ပူပန်မှုကို တိုက်ဖျက်ရာမှာ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ငယ်ငယ်ရွယ်ရွယ်နဲ့ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေကြားမှာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေက အဖြစ်များပါတယ်။ ထို့ကြောင့် ဤပြဿနာများဖြစ်နိုင်ချေကို လျော့ပါးစေရန် မှန်မှန်သောက်ပါ။

12. ပိုကောင်းတဲ့ Metabolic Rate

ဤအချိုရည်သည် သင်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုလည်း တိုးတက်စေနိုင်သည်။ တစ်ကိုယ်လုံးရှိ အောက်ဆီဂျင် အသွင်အပြင်ဖြင့် အစားအစာများကို အကောင်းဆုံးနည်းဖြင့် စွမ်းအင်အဖြစ် ပြောင်းလဲပေးသည်။ ဒိန်းမတ်ပေါင်မုန့်သည် ဤအဖျော်ယမကာကဲ့သို့ပင် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်။

13. ကျန်းမာသော အစာခြေစနစ်

ဒီလိုအဖျော်ယမကာတွေကို သောက်တာက အစာခြေစနစ်ကိုလည်း အထောက်အကူပြုပါတယ်။ အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုကို တိုးမြှင့်ပေးပြီး အဆီစုပ်ယူမှုကို ရပ်တန့်အောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ ၎င်းသည် ကျန်းမာသော အစာခြေစနစ်ကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး၊ အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ကာကွယ်ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ် အခြေအနေကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။

14. Antibacterial ဂုဏ်သတ္တိများ

ဤအချိုရည်၏ နောက်ထပ် အကျိုးကျေးဇူးများမှာ ကျန်းမာသန်စွမ်းသော ခန္ဓာကိုယ်ကို မြှင့်တင်ပေးသည့် သဘာဝ ဘက်တီးရီးယား ဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများ ပါဝင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် ဗိုင်းရပ်စ် သို့မဟုတ် ဘက်တီးရီးယား ကူးစက်မှု ဖြစ်နိုင်ချေများကို တားဆီးရန် ကူညီပေးမည်ဖြစ်သည်။

၎င်းသည် ရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို တားဆီးပေးပြီး ရောဂါများကို ကုသရာတွင်လည်း အထောက်အကူ ဖြစ်စေပါသည်။ Arnica တွင် ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများ၊ ရောဂါများနှင့် ဗိုင်းရပ်စ်အမျိုးမျိုးကို ကာကွယ်တားဆီးပေးနိုင်သည့် တူညီသောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်။

15. ဆန်းသစ်သော တွေးခေါ်မှု

ဤအဖျော်ယမကာကို ရံဖန်ရံခါ သောက်သုံးခြင်းသည် သင့်၏တွေးခေါ်မှုဖြစ်စဉ်ကို လန်းဆန်းစေပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဉာဏ်ကိုရရှိစေပါသည်။ ၎င်းသည် စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်ခြင်း နှင့် dementia တို့ကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါသည်။

Detox အချိန်ရောက်ပါပြီ။

ယနေ့ခေတ် ပန်းသီးရှာလကာရည်နှင့် စပျစ်သီးဖျော်ရည် ချက်နည်းတွင် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ ပြီးတော့ အရသာရှိတယ်။ ဒါပေမယ့် စားသုံးခြင်းမပြုမီ အားနည်းချက်အချို့ကိုလည်း ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် အရေးကြီးပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိနေပါက ပုံမှန်ဆက်လက်မသောက်ပါနှင့်။ သင့်ဆရာဝန်နှင့် အရင်တိုင်ပင်ပါ။ ဒါ့အပြင် ဓါတ်မတည့်တဲ့ တုံ့ပြန်မှုကို သတိပြုမိပါက အရက်သောက်တာကို ရပ်လိုက်ပါ။ အပိုင်းသေးသေးလေးတွေနဲ့ အရင်ကြိုးစားတာက ပိုကောင်းပါတယ်။

မတူညီသော ဆေးကုသမှုများခံယူနေရသူများသည် ဤနာမည်ကြီးအဖျော်ယမကာကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ မဟုတ်ပါက ဤအရောအနှောသည် ဆေးဝါးအချို့ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ ဤအရောအနှောကို အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည်လည်း မတူညီသော အစာခြေပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်လျော်သော အပိုင်းများတွင်သာ သောက်ရန် အကြံပြုထားသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များသည် ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျနိုင်ခြေကို ရှောင်ရှားရန် ဤအရက်ကို ရှောင်သင့်သည်။ သို့သော်၊ သင်သည် နောက်ခံအခြေအနေများမရှိဘဲ ကျန်းမာနေပါက၊ ဤအရက်ကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ လက်ခံနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ပါဝင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် ဤအရောအနှောကို သောက်သုံးခြင်းသည် အလေ့အကျင့်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

သဘာဝပစ္စည်းများကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်စနစ်ကို လမ်းကြောင်းမှန်သို့ ရွေ့လျားစေမည်ဖြစ်သည်။ ရောနှော စမ်းသုံးဖူးပါသလား။ ဒီလိုဆိုရင် သင်ပျော်နေပါသလား။ ဒီလို လန်းဆန်းပြီး အကျိုးပြုတဲ့ အချိုရည်ကို သင် ဘယ်လိုထင်လဲ။

သင့်အတွေးအမြင်များ၊ မေးခွန်းများနှင့် အတွေ့အကြုံများကို မှတ်ချက်များတွင် လွတ်လပ်စွာမျှဝေပါ။ ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်ရှိ သင့်သူငယ်ချင်းများထံ ဤအရေးကြီးသောအချက်အလက်များကို ပေးပို့ပြီး လူများကို ကျန်းမာသောအလေ့အကျင့်များ မွေးမြူရန် ကူညီပေးပါသည်။

ပင်ထိုးရန်မမေ့ပါနှင့်/bookmark နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏သွားရောက်ကြည့်ရှု ဘလော့ဂ် ပိုစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းပေမယ့် မူရင်းအချက်အလက်အတွက်။ (ကြောင်တွေ ပျားရည်စားနိုင်သလား)