သင်မသိသေးသော Oolong လက်ဖက်ရည်၏အံ့သြဖွယ်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူး ၁၁ ချက်

Oolong လက်ဖက်၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်း

လက်ဖက်ရည်ကို တရုတ်ဧကရာဇ် Shen Nung မှ မတော်တဆ ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သဖြင့် များစွာပြောင်းလဲသွားခဲ့သည်။ ကနဦးတွင်၊ ၎င်းကို ဆေးဖက်ဆိုင်ရာ ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်သာ အသုံးပြုခဲ့သည်။ ထို့နောက် ၁၇ ရာစုနှောင်းပိုင်းတွင် လက်ဖက်ရည်သည် အထက်တန်းစားများ၏ ပုံမှန်အဖျော်ယမကာ ဖြစ်လာခဲ့သည်။ (အူလုံလက်ဖက်ရည်၏ အကျိုးကျေးဇူးများ)

သို့သော်ယနေ့ခေတ်တွင်လက်ဖက်ရည်ကြမ်းများသာမကကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများပိုမိုရရှိသည့်အခြားလက်ဖက်ရည်အချို့လည်းလူကြိုက်များလာသည်။ ဤလက်ဖက်ရည်များအနက်တစ်ခုမှာ Oolong လက်ဖက်ရည်ဖြစ်ပြီးအလွန်ကျန်းမာသည်ဟုဆိုသည်။ ဒါဆိုရင်ဒီ Oolong လက်ဖက်ရည်ရဲ့ထူးခြားချက်နဲ့သူ့မှာဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးတွေရှိလဲဆိုတာကိုနက်နက်နဲနဲလေ့လာကြည့်ရအောင်။ (Oolong လက်ဖက်ရည်၏ကောင်းကျိုးများ)

Oolong လက်ဖက်ဆိုတာဘာလဲ။

၎င်းသည်နေရောင်တိုက်ရိုက်တွင်ညှိုးနွမ်းပြီးအရွက်များကိုတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဓာတ်တိုးခြင်းအပါအ ၀ င်ထူးခြားဖြစ်စဉ်တစ်ခုအားဖြတ်သန်းခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့် oolong လက်ဖက်ကို semi-fermented tea ဟုခေါ်သည်။

Oolong လက်ဖက်ကိုတရုတ် Fujian ပြည်နယ်မှစတင်ခဲ့သော်လည်းယခုအခါထိုင်ဝမ်တွင်ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ထုတ်လုပ်လျက်ရှိပါသည်။ ၎င်းသည်ရာစုနှစ်သုံးခုရိုးရာအစဉ်အလာများအတိုင်းပြုပြင်နေဆဲဖြစ်သည်။ (Oolong လက်ဖက်ရည်၏ကောင်းကျိုးများ)

Oolong လက်ဖက်ခြောက်ပြုလုပ်ရာတွင်အခြေခံအဆင့်များ

အဆိုပါ oolong လက်ဖက်ကိုပြုပြင်ခြင်း အောက်ပါလွယ်ကူသောအဆင့်များတွင်ဖော်ပြထားသည်။

ရိတ်သိမ်း

Oolong လက်ဖက်အတွက်လက်ဖက်ရွက်ကိုပုံမှန်အားဖြင့်တစ်နှစ်လျှင် ၃-၄ ကြိမ်ရိတ်သိမ်းလေ့ရှိပြီးအချို့ခြံများတွင်ပင်ရိတ်သိမ်းမှု ၆ ကြိမ်အထိဖြစ်နိုင်သည်။

ညှိုးနွမ်းနေသည်

အရွက်၌ဓာတုတုံ့ပြန်မှုကိုအစပြုသောအင်ဇိုင်းများကြောင့်အရွက်များသည်ရိတ်သိမ်းပြီးနောက်အရွက်များစတင်ညှိုးနွမ်းလာသည်။ လက်ဖက်စိုက်ပျိုးသူသည် oolong လက်ဖက်၏လိုချင်သောအရသာရရှိရန်ဤညှိုးနွမ်းစေသောဖြစ်စဉ်ကိုမည်သို့ထိန်းချုပ်ရမည်ကိုမူတည်သည်။

ဓာတ်တိုး

ဓာတုဗေဒအရဤအဆင့်တွင်လက်ဖက်ရွက်၏ဆဲလ်နံရံများကျိုးပဲ့ပျက်စီးသွားသည်။ ဆိုလိုသည်မှာသစ်ရွက်များသည်၎င်းတို့ကိုဓာတ်တိုးစေနိုင်သောအခြားနည်းလမ်းများနှင့်ထိတွေ့သည်။

၎င်းကိုအများအားဖြင့်ရှည်လျားသောယက်ဝါးဆလင်ဒါများပေါ်တွင်သစ်ရွက်များတင်ခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်သည်

Kill-Green အဆင့်

ဤအရာသည်အလိုရှိသောဓာတ်တိုးအဆင့်သို့ရောက်သောအခါဓာတ်တိုးခြင်းကိုရပ်တန့်စေသောထိန်းချုပ်မှုအဆင့်ဖြစ်သည်။

Kill Green သည်အစိမ်းရောင်ကိုသတ်ရန်ဆိုလိုသည့်တရုတ်စကား Shaqing ဟူသောဘာသာပြန်ဆိုချက်ဖြစ်သည်။
နောက်ဆုံးတွင် Kill Green လုပ်ငန်းစဉ်ပြီးဆုံးသောအခါ Rolling နှင့်အခြောက်ခံခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်စတင်သည်။ ဓာတ်တိုးထားသောအရွက်များကိုခေတ်မီစက်များအကူအညီဖြင့်ထုပ်ပြီးအခြောက်ခံသည်။ (Oolong လက်ဖက်ရည်၏ကောင်းကျိုးများ)

Green & Black Teas နှင့် Oolong Tea ၏အာဟာရဆိုင်ရာအချက်အလက်များ

အောက်ပါဇယားသည်တစ်ချက်ကြည့်သည် Oolong လက်ဖက်ရည်၏အာဟာရအချက်အလက်များ အစိမ်းရောင်နှင့်ရိုးရာ black tea တို့နှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါ။

အရည်အတွက်	Oolong Tea	လက်ဖက်စိမ်း	Black ကလက်ဖက်ရည်
ဖလိုရိုက်	(မီလီဂရမ်/၈ အောင်စ)	0.1-0.2	0.3-0.4	0.2-0.5
ကော်ဖီဓါတ်	(မီလီဂရမ်/၈ အောင်စ)	10-60	9-63	42-79
Flavonoids-		49.4	125.6	25.4
Epicatechin- အီးစီ	(မီလီဂရမ်/၁၀၀ မီလီလီတာ)	2.5	8.3	2.1
Epicatechin Gallate - အီးစီဂျီ	(မီလီဂရမ်/၁၀၀ မီလီလီတာ)	6.3	17.9	5.9
Epigallocatechin - EGC	(မီလီဂရမ်/၁၀၀ မီလီလီတာ)	6.1	29.2	8.0
Epigallocatechin Gallate - EGCG	(မီလီဂရမ်/၁၀၀ မီလီလီတာ)	34.5	70.2	9.4

အမေရိကန်မတ်ခွက်တစ်ခွက်သည် ၈ အောင်စခန့်ရှိသည် ခွက်မရ။ ၁၁ အောင်စဆံ့သည်။

ဆိုလိုသည်မှာ Oolong လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်သည်လက်ဖက်စိမ်းသို့မဟုတ်အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်ထက်သင့်ကိုပိုနိုးကြားစေလိမ့်မည်ဟုဆိုလိုသည်။ လက်ဖက်ခြောက်ထက်ကင်ဆာ၊ နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်းနှင့်ပန်းနာရောဂါတို့မှကာကွယ်ပေးသည်။

ဤနေရာတွင်အရေးကြီးသောထည့်သွင်းစဉ်းစားမှုမှာ oolong လက်ဖက်ကဖင်းဓာတ်သည် ၁၀-၆၀ မီလီဂရမ်/၈ အောင်စခွက် (သို့) တစ်နည်းအားဖြင့်လက်ရှိလက်ဖက်စိမ်းနှင့်ညီမျှသော်လည်း black tea ထက်များစွာလျော့နည်းသည်။ (Oolong လက်ဖက်ရည်၏ကောင်းကျိုးများ)

Oolong လက်ဖက်ရည်အမျိုးအစားများ

သင်လိုက်နာဆောင်ရွက်သောနည်းလမ်းပေါ် မူတည်၍ Oolong လက်ဖက်ခြောက်တွင်အဓိကအမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိသည်။ တစ်ခုသည်အနည်းငယ်ဓာတ်တိုးခြင်း၊ ၁၀% မှ ၃၀% အောက်ဆီဂျင်ကိုရရှိခြင်း၊ ၎င်းသည်တောက်ပသောအစိမ်းရောင်၊ ပန်းပွင့်နှင့်အဆီထွက်ခြင်းအသွင်ကိုပေးသည်။

အခြားတစ်ဖက်တွင် Dark oolong လက်ဖက်သည် black tea နှင့်ပိုတူစေရန် ၅၀-၇၀% အထိ oxidized လုပ်ထားပါသည်။ (Oolong လက်ဖက်ရည်၏ကောင်းကျိုးများ)

Oolong လက်ဖက်ရည်၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူး ၁၁ ချက်

Oolong လက်ဖက်ရည်သည်သင့်အတွက်ကောင်းပါသလား။ ရှာရအောင်

Oolong လက်ဖက်ခြောက်သည် black သို့မဟုတ် green tea ထက် catechins ကဲ့သို့ antioxidants များပိုမိုပါ ၀ င်သောကြောင့်ကျန်းမာသည်။ catechins များသာမက Caffeine, Theaflavine, Gallic acid, phenolic compounds, Chlorogenic acid နှင့် Kaempferol-3-O-glucoside ကဲ့သို့အကျိုးရှိသောအာဟာရဓာတ်များလည်းရှိသည်။

တရုတ်လက်ဖက်ခြောက်အမျိုးပေါင်း ၃၀ ကိုလေ့လာချက်တစ်ခုအရ Oolong လက်ဖက်ရည်သည်အခြားအစွမ်းထက် antioxidant အစွမ်းရှိသည်ဟုကောက်ချက်ချသည်။

ပျော်ရွှင်စရာအချက်အလက်

တရုတ်ဘာသာဖြင့် Oolong သည်လက်ဖက်ပင်ပတ်ပတ်လည်တွင်နဂါးကဲ့သို့ချုံပုတ်များသို့မဟုတ်လက်ဖက်၏နဂါးကဲ့သို့အကအခုန်ကြောင့်အမည်ပေးသောအနက်ရောင်နဂါးကိုဆိုလိုသည်။

ဒါဆို Oolong လက်ဖက်ရည်ကဘာလုပ်သလဲ။ ဒါတွေကတော့မင်းရဲ့နေ့စဉ်စားသောက်မှုပုံစံထဲကို Oolong လက်ဖက်ရည်နှစ်ခွက်သုံးခွက်ထည့်လိုက်တာနဲ့မင်းရနိုင်တဲ့ Oolong လက်ဖက်ရည်ရဲ့အကျိုးကျေးဇူး ၁၁ ချက်။ (Oolong လက်ဖက်ရည်၏ကောင်းကျိုးများ)

၁။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရာတွင်အထောက်အကူဖြစ်စေသည်

ယနေ့ခေတ်တွင်လူတိုင်းနီးပါးကျန်းကျန်းမာမာနှင့်လိုချင်ကြသည်၊ လူများသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်နည်းလမ်းများအကြောင်းအမြဲတွေးတောနေကြသည်။ တစ်ခါတစ်ရံလူများသည်အဆီလောင်ကျွမ်းစေသောအနှိပ်များ၊ တစ်ခါတစ်ရံအသုံးဝင်သော်လည်းခါးပတ်ကိုကူညီသည်။

ဤကိစ္စနှင့် ပတ်သက်၍ သင်လက်ဖက်စိမ်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုသင်သိကောင်းသိနိုင်သည်၊ သို့သော် Oolong သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းမှုနယ်ပယ်၌၎င်း၏တန်ဖိုးကိုသက်သေပြခဲ့သည်။ လက်ဖက်စိမ်းကဲ့သို့ Oolong လက်ဖက်ကိုအရွက်များကိုနေရောင်တိုက်ရိုက်အခြောက်ခံခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ catechins များစွာသည်အခြားအချိုရည်များထက်ဝိတ်ကျရန်ကူညီသည်။

လေ့လာမှု၌အပတ်စဉ် ၆ ရက် ၆ ရက်ထက်ပိုပြီးနေ့စဉ်စားသုံးနေသောအ ၀ လွန်သူများသည်ကိုယ်အလေးချိန် ၁ ကီလိုဂရမ်ခန့်ကျဆင်းစေနိုင်သည်။

oolong လက်ဖက်ရည်သည်အစားအစာကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သောအ ၀ လွန်ခြင်းကိုလျော့ချပေးနိုင်သလားဆုံးဖြတ်ရန်လေ့လာမှုတစ်ခုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ၎င်းသည်လူတစ် ဦး ၏ lipid metabolism ကိုတိုးတက်စေခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုလျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်ဟုကောက်ချက်ချခဲ့သည်။

၎င်းသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေသောအကြောင်းအရင်းသည်အဆီဖွဲ့စည်းစေသောအင်ဇိုင်းများကိုပိတ်ဆို့သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်ပါ ၀ င်သောကဖိန်းဓာတ်သည်ကော်ဖီကဲ့သို့စွမ်းအင်ကိုပေးစွမ်းသည်၊ ထို့ကြောင့်သင်ပိုမိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်ပြီးနောက်ဆုံးတွင်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့နည်းသည်။ (Oolong လက်ဖက်ရည်၏ကောင်းကျိုးများ)

၅

ဤနာမည်ကြီးတရုတ်လက်ဖက်ရည်သည်နှလုံးကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေကြောင်းသက်သေပြခဲ့ပြီးဖြစ်သည်။

I. ကိုလက်စထရောကိုကျဆင်းစေသည်

တကယ်တော့လေ့လာမှုတစ်ခုအရ၎င်းသည်သွေးအတွင်းကိုလက်စထရော (သို့) အဆီဓာတ် (lipids) မြင့်တက်စေသော dyslipidemia ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချပေးသည်။

dyslipidemia လူနာသည်သွေးလွှတ်ကြောများ၊ နှလုံးရပ်ခြင်း၊ လေဖြတ်ခြင်းနှင့်အခြားသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ချို့ယွင်းမှုများရှိသည်။

၂၀၁၀-၂၀၁၁ ခုနှစ်တွင် oolong လက်ဖက်ကိုစားသုံးမှုအများဆုံးတရုတ်နိုင်ငံတောင်ပိုင်းတွင်လေ့လာမှုတစ်ခုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ လေ့လာမှုသည် oolong လက်ဖက်စားသုံးမှုနှင့် dyslipidemia ဖြစ်နိုင်ခြေဆက်စပ်မှုကိုသိရန်ရည်ရွယ်သည်။

အခြားလက်ဖက်များထဲတွင် oolong လက်ဖက်ရည်တစ်မျိုးတည်းသာ HDL-cholesterol လက်စထရောအဆင့်ကိုနိမ့်ကျစေသည်ဟုကောက်ချက်ချခဲ့သည်။

ii နှလုံးရောဂါကြောင့်သေဆုံးမှုလျော့ကျရေး

အမေရိကန်နိုင်ငံတွင်လူ ၆၄၇၀၀၀ ခန့်ရှိသည် နှလုံးရောဂါဖြင့်သေသည် နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်း။ ဆိုလိုသည်မှာ ၃၇ စက္ကန့်တိုင်းတွင်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါအချို့ကြောင့်သေဆုံးသူတစ် ဦး ရှိသည်။

လေ့လာမှုတစ်ခုဖြစ်ခဲ့တယ် ကောက်ယူ အသက် ၄၀ မှ ၇၉ နှစ်ကြားဂျပန်လူမျိုး ၇၆၀၀၀ နှင့်အတူနှလုံးရောဂါသေဆုံးမှုအပေါ် oolong နှင့်အခြားပူအဖျော်ယမကာများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုသိရန်။

၎င်းတို့အနက်မည်သူမျှနှလုံးသွေးကြောရောဂါသို့မဟုတ်ကင်ဆာရောဂါမရှိကြောင်းသေချာစေခဲ့သည်။ oolong နှင့်အခြားပူအဖျော်ယမကာများမှကဖိန်းဓာတ်စားသုံးခြင်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာသေဆုံးမှုကိုလျော့ကျစေကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။

ထို့ကြောင့် Oolong လက်ဖက်ရည်သည်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချရာတွင်အကျိုးပြုသည်။ (Oolong လက်ဖက်ရည်၏ကောင်းကျိုးများ)

၃။ ရင်သားကင်ဆာကိုကူညီတိုက်ဖျက်ပေးခြင်း

ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO) ၏ခန့်မှန်းချက်အရ ၂၀၁၈ ခုနှစ်တွင်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်အမျိုးသမီး ၆၂၇၀၀၀ သည်ကမ္ဘာပေါ်ရှိကင်ဆာနှင့်ဆက်နွယ်သောသေဆုံးမှုအားလုံး၏ ၁၅ ရာခိုင်နှုန်းဖြစ်သည်။

ကင်ဆာဆန့်ကျင်ရေးမှာ Saint Louis တက္ကသိုလ်မှသုတေသန Fujian Medical University နှင့် ပူးပေါင်း၍ oolong လက်ဖက်ရည်သည်ရင်သားကင်ဆာဆဲလ်များ၏ DNA ကိုပျက်စီးစေပြီးအကျိတ်များကြီးထွားမှုကိုအဟန့်အတားဖြစ်စေကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။

Oolong လက်ဖက်သည် Fujian မှဆင်းသက်လာသောကြောင့်ရင်သားကင်ဆာကြောင့်သေဆုံးမှုသည်အနိမ့်ဆုံးဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာရင်သားကင်ဆာဖြစ်ပွားမှု ၃၅ ရာခိုင်နှုန်းနိမ့်ပါးခြင်းနှင့်တရုတ်နိုင်ငံ၏အခြားဒေသများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကသေဆုံးမှုနှုန်း ၃၈ ရာခိုင်နှုန်းနိမ့်သည်။ (Oolong လက်ဖက်ရည်၏ကောင်းကျိုးများ)

၄။ အမျိုးသမီးများတွင်အရိုးဆုံးရှုံးမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်

၎င်း၏အခြားမှော်အာနိသင်များအပြင် Oolong လက်ဖက်ရည်သည်အသက်ကြီးသောအမျိုးသမီးများ၊ အထူးသဖြင့်မိခင်များတွင်အရိုးဆုံးရှုံးမှုကိုကူညီပေးသည်။ အရိုးပွရောဂါသည်အရိုးအားနည်းလာပြီးပုံမှန်ထက်ပိုကျိုးလွယ်လေ့ရှိသောဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်မီးယပ်သွေးဆုံးအရွယ်သို့ရောက်သောအမျိုးသမီးများတွင်အဖြစ်များသောရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။

သွေးဆုံးခါနီးဟန်တရုတ်အမျိုးသမီးများအရိုးဆုံးရှုံးမှုကိုကာကွယ်ရာတွင် oolong လက်ဖက်ရည်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန်လေ့လာမှုတစ်ခုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ အထူးသဖြင့်သွေးဆုံးပြီးအမျိုးသမီးများတွင်အရိုးဆုံးရှုံးမှုကိုကာကွယ်ပေးနိုင်သည်ကိုတွေ့ရှိရသော oolong လက်ဖက်ရည်ကိုပုံမှန်သောက်ခြင်းသည်အရိုးဆုံးရှုံးမှုကိုကာကွယ်နိုင်သည်။ (Oolong လက်ဖက်ရည်၏ကောင်းကျိုးများ)

၅။ သွားများကိုခိုင်မာစေသည်

ဖလိုရိုက်သည်ကျွန်ုပ်တို့၏သွားများအတွက်အလွန်လိုအပ်သောဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်ကိုကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသိကြသည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏သွားများကိုကျန်းမာစေသည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်းတို့သည်ကျွတ်ထွက်ခြင်း (သို့) ကျိုးပဲ့ခြင်းနှင့်သွားနှင့်ခံတွင်းရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေနည်းပါးသည်။

Oolong အပင်၏ထူးခြားချက်တစ်ခုမှာမြေကြီးမှ Fluorides ကိုထုတ်ယူပြီးနောက်၎င်း၏အရွက်၌တည်နေခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် Oolong လက်ဖက်သည်ဖလိုရိုက်ဓာတ်များအလွန်ကြွယ်ဝသည်။ Oolong လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်တွင်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ဖလိုရိုက်၏ ၀.၃ မီလီဂရမ်မှ ၀.၅ မီလီဂရမ်

သင် Oolong လက်ဖက်ရည်ကိုများများသောက်လေလေသင့်သွားများကိုသန်မာလာစေလိမ့်မည်။

၎င်းကိုလက်ဖက်ရည်အဖြစ်သောက်ခြင်းအပြင်၊ အစာမစားခင်နှင့်အစာမစားခင်နှင့်အိပ်ရာမ ၀ င်မီပါးစပ်၌ဆေးကြောထားသောသူများတွင် plaque အစုအဝေးကိုသိသိသာသာရပ်တန့်စေခဲ့သည်။ (Oolong လက်ဖက်ရည်၏ကောင်းကျိုးများ)

၆။ နာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်

Oolong လက်ဖက်တွင်တက်ကြွသော bioactive ဒြပ်ပေါင်း Polyphenols သည်အားဖြည့်ပေးသည် အကာအကွယ်ကောင်းလှသော ထို့ကြောင့်ရောင်ရမ်းမှုကိုလျှော့ချရန်ကူညီသည်။

အများအားဖြင့်ရောင်ခြင်းသည် Acute နှင့် Chronic ဖြစ်သည်။ Acute သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အထောက်အကူဖြစ်သော်လည်းနာတာရှည်မဖြစ်ပါ။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကြောင့်အလွန်အကျွံအဆီဆဲလ်များသို့မဟုတ်အဆိပ်များကဲ့သို့သောသွေးအတွင်းမလိုလားအပ်သောဓာတ်များကြောင့်နာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်ပေါ်သည်။ Oolong လက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းသည်အထောက်အကူဖြစ်စေသည် ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ရောင်ရမ်းမှုကိုဆန့်ကျင်သောလုပ်ဆောင်ချက်အဖြစ်အလုပ်လုပ်သည်။ (Oolong လက်ဖက်ရည်၏ကောင်းကျိုးများ)

၇။ အစာခြေစနစ်ကိုကောင်းမွန်စေသည်

၎င်း၏ antibacterial လုပ်ဆောင်ချက်သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုထိခိုက်စေသောဘက်တီးရီးယားများနှင့်အခြားရောဂါပိုးမွှားများကိုတိုက်ဖျက်ရန်ကူညီပေးသည်။ ထို့ပြင်၎င်း၏အယ်ကာလီအာနိသင်သည်အက်ဆစ်ဓာတ်များကိုလျှော့ချပေးခြင်းဖြင့်ရင်ပူခြင်းကိုသက်သာစေသည်။

၎င်းတွင် polyphenols ကြွယ်ဝသောကြောင့်၎င်းသည်၎င်း၏ bioactive metabolites များနှင့်အူ microbiota ၏ modulus-based effect ကြောင့် microecology အတွက်အလွန်အကျိုးပြုသည်။

သင့်အူတွင်ရောဂါပိုးမွှားများပိုများလေ၊ အချို့ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်နိုင်ချေနည်းလေဖြစ်သည်။

ယနေ့ခေတ်တွင်ပြုပြင်ထားသောအစားအစာများသည်အဏုဇီဝများကိုထုတ်လုပ်ရန်မဖြစ်နိုင်သဖြင့် Oolong လက်ဖက်သည်၎င်းတို့ကိုထုတ်လုပ်ရန်ကူညီသည်။ (Oolong လက်ဖက်ရည်၏ကောင်းကျိုးများ)

၈။ အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကိုကောင်းမွန်စေခြင်း

Oolong လက်ဖက်ရည်၌ကဖိန်းဓာတ်ရှိသလား။ ဟုတ်တယ်၊ ကော်ဖီဒါမှမဟုတ်အမည်းရောင်လက်ဖက်ရည်လို Oolong လက်ဖက်ရည်မှာပါတဲ့ကဖိန်းဓာတ်ကမင်းကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးမင်းရဲ့ ဦး နှောက်စွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်စေတယ်။

ဆိုလိုသည်မှာ Oolong လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်သည်သင်ရုံးတွင်အိပ်ငိုက်နေစဉ်နှင့်သင့်အလုပ်ကိုလုံ့လဝီရိယရှိစွာမလုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အခါများစွာအထောက်အကူပြုနိုင်သည်ဟုဆိုလိုသည်။ တကယ်တော့အလုပ်ချိန်အတွင်းစိတ်ဖိစီးမှုများနေတဲ့သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ကိုမင်းသိရင် Oolong လက်ဖက်ရည်တစ်ထုပ်ကရလိမ့်မယ် လက်ဖက်ရည်လက်ဆောင်ကြီး သူမအတွက်။

နိုးကြားမှုအပေါ်ကဖိန်းဓာတ်နှင့် theanine ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုထိန်းချုပ်ရန်လေ့လာမှုတစ်ခုအရလက်ဖက်ရည်သောက်သူများသည်အမှားအယွင်းများကိုသိသိသာသာလျော့ကျစေခဲ့သည်။

Polyphenols ကိုစားသုံးမိပြီးမိနစ်ပိုင်းအတွင်းသက်သာစေသောအာနိသင်ရှိသည်ဟုသက်သေပြခဲ့သည်။

မှတ်ဥာဏ်ချို့ယွင်းမှုနှင့်လက်ဖက်ရည်တို့အကြားဆက်စပ်မှုကိုစစ်ဆေးရန်နောက်ထပ်လေ့လာမှုတစ်ခုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ မှတ်ဥာဏ်ချို့ယွင်းမှုသည်မှတ်မိရန်ခက်ခဲခြင်း၊ အသစ်သောအရာများသင်ယူခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်ခြင်း (သို့) နေ့စဉ်ဘ ၀ တွင်ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ လေ့လာမှုအရ oolong နှင့်အခြားလက်ဖက်ရည်သောက်သူများသည်မှတ်ဥာဏ်ချို့ယွင်းမှုဖြစ်ပွားမှုနည်းသည်။ (Oolong လက်ဖက်ရည်၏ကောင်းကျိုးများ)

၉။ အရေပြားဓာတ်မတည့်မှုကိုကူညီသည်

Oolong လက်ဖက်ရည်ရဲ့အသားအရေအကျိုးကျေးဇူးတွေကဘာတွေလဲ။ အရေပြားအတွက် Oolong လက်ဖက်ရည်၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်မယုံနိုင်စရာကောင်းသည်။

အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၌လူ ဦး ရေ ၁၆.၅ သန်းခန့်သည်အလယ်အလတ်မှပြင်းထန် Atopic Dermatitis သို့မဟုတ်နှင်းခူရှိသည်။ ဤအရာသည်အရေပြားပေါ်တွင်အထူးသဖြင့်ဒူးနှင့်နောက်ကျောတို့တွင်အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်သည့်အခြေအနေဖြစ်ပြီးလူအများစုက ၀ တ်ဆင်ကြသည်။ လက်အိတ် အိမ်မှုကိစ္စအတွက် ပန်းကန်ဆေးခြင်းနှင့်ကော်ဇောသန့်ရှင်းရေးပြုလုပ်ခြင်း။

ဂျပန်သုတေသီများက Oolong လက်ဖက်ကိုတစ်နေ့သုံးကြိမ်သောက်သုံးခြင်းသည် Atopic Dermatitis ကိုသက်သာစေသည်။ ဤစမ်းသပ်မှုတွင်အရေပြားရောင်ရမ်းလူနာ ၁၁၈ ဦး ကို Oolong လက်ဖက်ရည်တစ်လီတာကိုတစ်နေ့သုံးကြိမ်ကျွေးခဲ့သည်။ ရက် ၃၀ အကြာတွင် ၆၀% ကျော်ပြန်လည်သက်သာခဲ့သော်လည်း ၇ ရက်အတွင်းအံ့အားသင့်ဖွယ်ကောင်းလောက်အောင်အနည်းငယ်သက်သာသွားသည်။

oolong လက်ဖက်၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းနောက်ကွယ်ရှိရသည့်အကြောင်းရင်းမှာ၎င်းတွင် Polyphenols များပါ ၀ င်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ သူတို့၏ antioxidant လုပ်ဆောင်မှုနှင့် free radicals များကိုဓာတ်တိုးစေနိုင်သောအစွမ်းသတ္တိကြောင့် Polyphenols သည်ဓာတ်မတည့်မှုအမျိုးမျိုးကိုတိုက်ဖျက်သောသူများဖြစ်သည်။ (Oolong လက်ဖက်ရည်၏ကောင်းကျိုးများ)

၁၀။ ဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုအထောက်အကူပြုသည်

မင်းဆံပင်အတိုကိုမင်းအကြိုက်ဆုံးဆံထိုးကိုသုံးခွင့်မပြုလို့မင်းဆံပင်တိုအတွက်စိတ်ပူနေလား။

မင်းစိတ်ပူစရာမလိုတော့ဘူး။ Oolong လက်ဖက်ရည်တွင်အဖြေရှိသည်။ Oolong ၏အကျိုးကျေးဇူးများထဲမှတစ်ခုသည်ဆံပင်ကြီးထွားရန်ကူညီခြင်း၊ ၎င်း၏ antioxidant ဂုဏ်သတ္တိကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤသည်ကိုဆံပင်ထိန်းသိမ်းမှုပစ္စည်းအချို့တွင်တွင်ကျယ်စွာအသုံးပြုနေသည့်အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ အချို့သောဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့်အတူ Oolong လက်ဖက်ခြောက်မှကောက်နုတ်ချက်များသည်ဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုအထောက်အကူပြုရုံသာမကဆံပင်ကျွတ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချပေးသည်။ (Oolong လက်ဖက်ရည်၏ကောင်းကျိုးများ)

၁၁။ အမျိုးအစား -၂ ဆီးချိုရောဂါကိုသက်သာစေသည်

Oolong လက်ဖက်၏အကျိုးကျေးဇူးများစွာအနက် Type-2 ဆီးချိုရောဂါကိုလျှော့ချခြင်းသည်အရေးအကြီးဆုံးဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိလူနာများအတွက်ပလာစမာဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချရာတွင် oolong လက်ဖက်ရည်၏ထိရောက်မှုကိုဆုံးဖြတ်ရန်ထိုင်ဝမ်၌ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ၎င်းသည် oolong လက်ဖက်ကိုရက်သတ္တပတ်များစွာသောက်ခြင်းသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိလူနာများအတွက် plasma glucose နှင့် fructosamine ပါဝင်မှုကိုနိမ့်ကျစေသည်။ (Oolong လက်ဖက်ရည်၏ကောင်းကျိုးများ)

ငါ Oolong လက်ဖက်ရည်ကိုနေ့စဉ်သောက်နိုင်သလား။

တစ်နေ့လျှင် Oolong လက်ဖက်ရည် ၃-၄ ခွက်သည်၎င်း၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုရရှိရန်လုံလောက်သောစားသုံးမှုဖြစ်သည်။ သို့သော်တစ်နေ့လျှင် ၇-၁၀ ဖန်ခွက်ကဲ့သို့အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းသည်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ကဖိန်းဓာတ်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းသည် ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်မှုကိုအလွန်အကျွံလှုံ့ဆော်ပေးပြီးရေရှည်တွင်အလွန်အမင်းအန္တရာယ်ရှိသောသွေးတိုးခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။ (Oolong လက်ဖက်ရည်၏ကောင်းကျိုးများ)

Oolong Tea ၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိပါသလား။

အခြားလက်ဖက်များကဲ့သို့ပုံမှန်စားသုံးလျှင်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိပါ။ ပုံမှန်မဟုတ်သော Oolong လက်ဖက်ကိုအလွန်အကျွံသောက်လျှင်ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်းစသည်တို့ကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ (Oolong Tea ၏အကျိုးကျေးဇူးများ)

ကဖိန်းဓာတ်နှင့်ဓါတ်မတည့်သူများသည်၎င်းကိုရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ Hypokalemia သည်ကဖင်းဓာတ်အဆိပ်သင့်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောအသက်အန္တရာယ်ရှိသောအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။

ထို့အပြင်လက်ဖက်ရည်ကိုပမာဏများစွာစားသုံးခြင်းကြောင့်ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်း၊ အစာအိမ်နာခြင်း၊ အရိုးပွခြင်း၌ဖရိုဖရဲဖြစ်ခြင်း၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများလည်းရှိသည်။ အစီရင်ခံတင်ပြ.

ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းတစ်ခုတည်းကိုပြောလျှင် oolong လက်ဖက်ရည်သည်ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်သူတစ် ဦး ကိုအန္တရာယ်မပေးကြောင်းသတိပြုသင့်သည်။ ၎င်းအစားအနက်ရောင်မှအစိမ်းသို့လက်ဖက်အမျိုးအစားအားလုံးတွင်ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကိုကူညီသော oxalates ပါ ၀ င်သည်။

ဒါပေမယ့်ကံကောင်းတယ်၊ oolong လက်ဖက်တွင် ၀.၂၃ မှ ၁.၁၅ မျှသာရှိသည် အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်တွင် ၄.၆၈ မှ ၅.၁၁ မီလီဂရမ်/ဂရမ်လက်ဖက်ရည်နှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါက၎င်း၌ oxalates လက်ဖက်ခြောက်သည်စိုးရိမ်ရန်အလွန်နည်းသည်။

လက်ဖက်ရည်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းသည်လူတစ် ဦး ၏အပင်ရင်းမှဗီတာမင်များကိုစုပ်ယူနိုင်စွမ်းကိုလျော့ကျစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ကလေးများအတွက်လက်ဖက်ရည်သောက်ရန်မထောက်ခံပါ။

အစာနှင့်တွဲစားသည့်အခါသံဓာတ်စုပ်ယူမှုကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်နို့တိုက်မိခင်နှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်များအနေနှင့်၎င်းကိုရှောင်သင့်သည်၊ လျှော့သောက်သင့်သည်။ (Oolong လက်ဖက်ရည်၏ကောင်းကျိုးများ)

Wulong လက်ဖက်ရည်ကဘာလဲ။

Wulong သည်လက်ဖက်ရည်အမျိုးအစားအသစ်မဟုတ်ပါ။ ၎င်းအစားအခြားအမျိုးအစားများထက် catechins နှင့် polyphenols များစွာပါ ၀ င်သောရှားပါးသော oolong လက်ဖက်ရည်အမျိုးအစားဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဓာတ်တိုးခြင်းတစ်ပိုင်းဖြစ်သောကြောင့်လက်ဖက်စိမ်းနှင့်အနက်ရောင်ကြားတွင်ထားရှိသည်။ ၎င်းသည်ဓာတုပစ္စည်းများ၊ ပိုးသတ်ဆေးများနှင့်မည်သည့်အတုအနံ့အရသာမျှမပါဘဲ ၁၀၀% သဘာဝဖြစ်သည်။ (Oolong လက်ဖက်ရည်၏ကောင်းကျိုးများ)

Wulong လက်ဖက်သည်အရသာအလွန်ကောင်းပြီးအစာစားချင်စိတ်ကိုလျော့ကျစေပြီး catechins နှင့် polyphenols တို့ပါ ၀ င်သည်၊ ၎င်းထက်လက်ဖက်စိမ်းထက်ကယ်လိုရီပိုလောင်ကျွမ်းစေသည်။ (Oolong လက်ဖက်ရည်၏ကောင်းကျိုးများ)

Black Tea နှင့် Green Tea vs. Oolong Tea

Oolong လက်ဖက်ရွက်များသည်လက်ဖက်စိမ်းထက်ဓာတ်တိုးမှုပိုများပြီးအခြောက်မခံမီလက်ဖက်ခြောက်ထက်ပိုများကြောင်း Oregon State တက္ကသိုလ်မှလေ့လာမှုတစ်ခုအရသိရသည်။ Oolong လက်ဖက်ရည်တွင် Catechin, Thearubigin နှင့် Theaflucin တို့သည်အပြည့်အ ၀ ဓာတ်တိုးထားသော black tea နှင့်လက်ဖက်စိမ်းထက်ပိုနည်းသည်။

Oolong နဲ့ Green Tea အတူတူပဲလား။ (Oolong နှင့် Green Tea)
လူအများစုကဒီလိုထင်ပေမယ့်သူတို့ကမတူဘူး။ လက်ဖက်ခြောက်နှစ်မျိုးလုံးသည် Camellia sinensis အပင်မှဆင်းသက်လာသော်လည်းခြားနားချက်မှာရှိနေဆဲဖြစ်သည်။

ခြားနားချက်မှာ၎င်းတို့နှစ် ဦး ၏လုပ်ဆောင်ပုံနည်းလမ်းများဖြစ်သည်။ လက်ဖက်စိမ်းကိုအချဉ်ဖောက်။ Oolong လက်ဖက်ကိုအချဉ်ဖောက်ထားသောတစ်ပိုင်းဖြစ်သည်။ (Oolong လက်ဖက်ရည်၏ကောင်းကျိုးများ)

လက်ဖက်စိမ်းသည်အရွက်ညှိုးနွမ်းပြီးနောက်မည်သည့်အချဉ်ဖောက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုမဆိုမသွားဘဲလက်ဖက်ရွက်ကိုသုံးသည်။ ဤတွင်ဒယ်အိုးချက်ပြုတ်နည်းကိုအချဉ်ဖောက်ခြင်းမှကာကွယ်ရန်သုံးသည်။

အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ Oolong လက်ဖက်ကိုအရွက်နှင့်လက်ဖက်စိမ်းအတွက်တစ်ခြမ်းဓာတ်တိုးခြင်းဖြင့်ထုတ်လုပ်သည်။

အာဟာရဓာတ်အကြောင်းပြောရင် Green tea ကအဖြူရောင်လက်ဖက်ထက်အများကြီးရင့်ကျက်ပေမယ့် black tea ထက်နည်းပါတယ်။ ၎င်းတွင် catechins ပါ ၀ င်သော်လည်းပမာဏသည်စိုက်ပျိုးမှုဧရိယာပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားသည်။ သူတို့၏ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်နိုင်စွမ်းသည်အခြားမဟုတ်သော catechin antioxidants များပါ ၀ င်မှုကြောင့်ကွဲပြားခြားနားသည်။ (Oolong လက်ဖက်ရည်၏ကောင်းကျိုးများ)

Black Tea သည် Oolong Tea နှင့်မည်သို့ကွာခြားသနည်း။

အနက်ရောင်၊ အစိမ်းရောင်နှင့် oolong လက်ဖက်ခြောက်များသည် Camellia sinensis တစ်ခုတည်းသောအပင်မှဆင်းသက်လာသည်။ တစ်ခုတည်းသောခြားနားချက်မှာလက်ဖက်ရည်လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်စီ၏လုပ်ဆောင်မှုနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ (Oolong လက်ဖက်ရည်၏ကောင်းကျိုးများ)

Black tea ကိုအချဉ်ဖောက်ထားသောလက်ဖက်ဟုခေါ်သည်။ အရွက်များသည်အခိုးအငွေ့၊ မီးတောက်သို့မဟုတ်မီးခိုးမလောင်ခင်နာရီပေါင်းများစွာအချဉ်ဖောက်ရန်ခွင့်ပြုထားသည်။

အနက်ရောင်လက်ဖက်ကိုပြုပြင်ခြင်း၏ပထမအဆင့်တွင်ပထမဆုံးလက်ဖက်လေးညှင်းပွင့်များသည်ဓာတ်တိုးရန်လေနှင့်ထိတွေ့သည်။ ထို့ကြောင့်အရွက်များသည်အညိုရောင်ပြောင်းသွားပြီးအရသာသည်ပိုမိုပြင်းထန်လာပြီးထို့နောက်အပူရှိန် (သို့) ကျန်နေသည်။

အခြားတစ်ဖက်တွင် Oolong လက်ဖက်သည် semi-oxidized ဖြစ်ပြီး၎င်းတို့သည် black tea ထက်လေနှင့်ထိတွေ့မှုနည်းသည်။

ဓာတုဗေဒအရ black tea အရွက်များသည် catechin နှင့် polyphenol oxidase တို့အကြားတုံ့ပြန်မှုကိုအမြင့်ဆုံးဖြစ်စေရန်လုံးဝကြေမွသွားသည်။

၎င်းတို့သည် monomeric flavins နည်းပါးပြီး Thearubigins နှင့် Theaflavins တို့ကြွယ်ဝစွာပါ ၀ င်သောကြောင့်၎င်းတို့သည်အခြောက်မခံမီဓာတ်တိုးရန်ခွင့်ပြုထားသည်။ Theaflavins သည်အခြား antioxidant များထက်ပိုမိုအစွမ်းထက်သည်ကိုသိသည်။ (Oolong လက်ဖက်ရည်၏ကောင်းကျိုးများ)

Oolong လက်ဖက်ကိုဘယ်မှာဝယ်ရမလဲ။

ရှားပါးပစ္စည်းများကဲ့သို့ oolong လက်ဖက်ခြောက်ကိုဘယ်မှာဝယ်ရမည်ကိုစိတ်ပူစရာမလိုပါ။ အဲဒီအစားအဲဒါကိုအွန်လိုင်းဒါမှမဟုတ်အနီးဆုံးဆေးဘက်ဝင်လက်ဖက်ခြောက်စတိုးမှာအလွယ်တကူတွေ့နိုင်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့်သင်မ ၀ ယ်ခင်ဒီနေရာမှာအကြံပေးချက်အချို့ရှိပါတယ်။

သင်အကြိုက်ဆုံးလက်လီစတိုးမှ ၀ ယ်သည်ဖြစ်စေ၊ အွန်လိုင်းမှမှာယူသည်ဖြစ်စေ၊ Oolong လက်ဖက်ကဲ့သို့အထူးအချိုရည်များ ၀ ယ်ရန်အချက်အချို့ရှိသည်။

oolong လက်ဖက်ကိုကိုရီးယားနှင့်ထိုင်ဝမ်တို့တွင်ထုတ်လုပ်သည်ကိုသတိပြုပါ။ ထို့ကြောင့်ဤနိုင်ငံများမှမည်သည့်ရောင်းသူကိုမဆိုအရင်းအမြစ်မှတိုက်ရိုက်တင်သွင်းရန်လုံလောက်သောယုံကြည်စိတ်ချရသောသူသည်၎င်းမှ ၀ ယ်နိုင်သည်။

၎င်းအပြင်အွန်လိုင်းမှ ၀ ယ်သောအခါကောင်းသောအဆင့်သတ်မှတ်ချက်များနှင့်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းများသည် oolong လက်ဖက်ကို၎င်းတို့ထံမှ ၀ ယ်ယူနိုင်ကြောင်းညွှန်ပြချက်အချို့ဖြစ်သည်။ (Oolong လက်ဖက်ရည်၏ကောင်းကျိုးများ)

နိဂုံးချုပ် - Oolong Tea သည်သင့်အတွက်ကောင်းလား။

oolong လက်ဖက်၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုသင်မြင်ပြီးသည်နှင့်၎င်းကိုသင်အကြိုက်ဆုံးအချိုရည်စာရင်းတွင်ထည့်သွင်းမည်လား။ မင်းပင်ပန်းတဲ့အလုပ်ပြီးတဲ့အခါစိတ်ဖိစီးမှုကနေသက်သာချင်ရင်ဒီလက်ဖက်ရည်ကမင်းရဲ့အကောင်းဆုံးအဖော်ဖြစ်နိုင်တယ်။

ဒါကြောင့်မင်းရဲ့ infuser ခွက်ကို oolong လက်ဖက်ရွက်နဲ့ဖြည့်ပြီးမင်းအကြိုက်ဆုံးအခွံမာသီးတွေကိုခွက်မှတ်စုတွေနဲ့မင်းကိုမင်းရုံးမှာဖြစ်ဖြစ်၊ အိမ်မှာဘဲဖြစ်ဖြစ်၊ မင်းရဲ့အလုပ်တွေကိုပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နဲ့သေစေနိုင်တဲ့ရောဂါတွေကင်းတဲ့ကျန်းမာတဲ့ဘ ၀ ကို ဦး ဆောင်နိုင်လိမ့်မယ်။

သင်ကြိုးစားပြီးပြီလား။

ဒါ့အပြင် pin/bookmark လုပ်ပြီးငါတို့ဆီသွားလည်ဖို့မမေ့နဲ့ ဘလော့ဂ် ပိုစိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းပေမယ့်မူရင်းသတင်းအချက်အလက်အတွက် (Oolong လက်ဖက်ရည်၏ကောင်းကျိုးများ)