စိုးရိမ်သောကနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်နေသူများအတွက်လက်ဆောင်များအကြောင်း

စိုးရိမ်ခြင်း တစ်ဦးဖြစ်ပါတယ် စိတ်လှုပ်ရှားခြင်း အတွင်းစိတ်မနှစ်မြို့ဖွယ်အခြေအနေဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည် မငြိမ်မသက်မကြာခဏအပြန်ပြန်အလှန်လှန်ကဲ့သို့အာရုံကြောအမူအရာများဖြင့်လိုက်ပါသွားတတ်သည်။ somatic မကျေနပ်နှင့် သတင်းများမရ။ ၎င်းတွင်ကြောက်ရွံ့ကြောက်ရွံ့ခြင်း၏မနှစ်မြို့ဖွယ်ခံစားချက်များပါဝင်သည် မျှော်လင့် ဖြစ်ရပ်များ။

စိုးရိမ်စိတ်သည်စိတ်မကြည်မလင်ဖြစ်ခြင်းနှင့်ခံစားချက်တစ်ခုဖြစ်သည် စိုးရိမ်အများအားဖြင့်ယေဘူယျအားဖြင့်ယေဘူယျအားဖြင့်အာရုံမစိုက်ပါ အလွန်အကျွံ ကြောက်ရွံ့ခြင်းအဖြစ်သာရှုမြင်သောအခြေအနေတစ်ခုသို့ ၎င်းသည်မကြာခဏကြွက်သားတင်းခြင်း၊ ဂနာမငြိမ်ဖြစ်ခြင်းတို့နှင့်အတူလိုက်ပါလာသည်။ မောပန်းခြင်းအသက်ရှူမဝနိုင်ခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်၌တင်းကျပ်ခြင်းနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုဆိုင်ရာပြဿနာများ စိုးရိမ်စိတ်သည်အနီးကပ်ဆက်စပ်နေသည် ကြောက်ရွံ့သေ​​ာသဘောသည်၎င်းသည်အစစ်အမှန်သို့မဟုတ်ချက်ချင်းလက်ငင်းတုံ့ပြန်မှုတစ်ခုဖြစ်သည် ခြိမ်းခြောက်မှု; စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည်ကြောက်ရွံ့ခြင်းအပါအ ၀ င်အနာဂတ်ခြိမ်းခြောက်မှုကိုမျှော်လင့်သည်။ စိုးရိမ်သောကများနှင့်ရင်ဆိုင်ရသောသူများသည်အတိတ်၌စိုးရိမ်ပူပန်စေသောအခြေအနေများမှဆုတ်ခွာသွားနိုင်သည်။

စိုးရိမ်သောကကိုသာမန်လူသားများ၏တုံ့ပြန်မှုဟုယူဆနိုင်သော်လည်း၊ အလွန်သင့်တော်သောဖွံ့ဖြိုးမှုကာလထက် ကျော်လွန်၍ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေလျှင်၎င်းကိုရောဂါအမည်တပ်နိုင်သည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါမရ။ တိကျတဲ့လက်တွေ့အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်တွေရှိတဲ့စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ (Generalized Anxiety Disorder and Obsessive Compulsive Disorder) ကဲ့သို့သောစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါပုံစံအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ နေ့စဉ်စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ကွဲပြားသောစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ၏အဓိပ္ပါယ်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းမှာ၎င်းသည်ပုံမှန်အားဖြင့် ၆ လနှင့်အထက်ကြာရှည်သည်၊ သို့သော်၎င်းသည်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှုအတိုင်းအတာတစ်ခုအတွက်ထောက်ပံ့ကြေးနှင့်ရည်ရွယ်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံကလေးများတွင်ကြာချိန်ပိုတိုသည်။

စိုးရိမ်စိတ်နှင့်ကြောက်စိတ်

စိုးရိမ်စိတ်ကိုခွဲခြားသည် ကြောက်ရွံ့သေ​​ာသဘောသည်၎င်းသည်ထင်မြင်ယူဆထားသောခြိမ်းခြောက်မှုအတွက်သင့်လျော်သောသိမြင်မှုနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုဖြစ်သည်။ စိုးရိမ်စိတ်သည်သီးခြားအပြုအမူများနှင့်သက်ဆိုင်သည် ရန်ပွဲသို့မဟုတ်ပျံသန်းတုံ့ပြန်မှု၊ ခုခံကာကွယ်သောအပြုအမူသို့မဟုတ်လွတ်မြောက်ရန်။ ၎င်းသည်မထိန်းချုပ်နိုင်သောသို့မဟုတ် ရှောင်လွှဲ၍ မရနိုင်သောအခြေအနေများတွင်သာဖြစ်ပေါ်သည်၊ သို့သော်လက်တွေ့ကျကျမဟုတ်ပါ။ 

David Barlow သည်စိုးရိမ်သောကကို“ အဆင်သင့်မဖြစ်သေးရန်သို့မဟုတ်ကြိုးစားရန်အဆင်သင့်မဖြစ်သေးသောအနာဂတ်ကို ဦး တည်သောစိတ်အခြေအနေ” အဖြစ်သတ်မှတ်သည် ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင် နောင်ဖြစ်လာမည့်မကောင်းသောဖြစ်ရပ်များနှင့်၎င်းသည်စိုးရိမ်ခြင်းနှင့်ကြောက်ရွံ့ခြင်းကိုခွဲဝေပေးသောအနာဂတ်နှင့်လက်ရှိအန္တရာယ်များကြားခြားနားချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၏နောက်ထပ်ဖော်ပြချက်မှာဝေဒနာ၊ ကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ ကြောက်ရွံ့ခြင်း (သို့) ကြောက်ရွံ့ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ၌ အပြုသဘောစိတ်ပညာစိုးရိမ်စိတ်ကိုအကြောင်းအရာမလုံလောက်မှုအတွက်ခက်ခဲတဲ့စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုကနေဖြစ်ပေါ်လာတဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကိုဖော်ပြတယ် ဖြေရှင်း ကျွမ်းကျင်မှု။

ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့်စိုးရိမ်သောကကိုဒိုမိန်းလေးမျိုးအဖြစ်ခွဲခြားနိုင်သည်။ (၁) စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံစားမှုကြာချိန်၊ (၂) ယာယီအာရုံစူးစိုက်မှု၊ (၃) ခြိမ်းခြောက်မှု၏ထူးခြားမှုနှင့် (၄) လှုံ့ဆော်ပေးသော ဦး တည်ချက် ကြောက်ရွံ့ခြင်းသည်တိုတောင်းသော၊ လက်ရှိအာရုံစူးစိုက်မှု၊ တိကျသောခြိမ်းခြောက်မှုတစ်ခုဆီသို့ ဦး တည်နေပြီးခြိမ်းခြောက်မှုမှလွတ်မြောက်ရန်ကူညီပေးသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည်ပျံ့နှံ့နေသောခြိမ်းခြောက်မှုတစ်ခုဆီသို့ ဦး တည်နေပြီးကျယ်ပြန့်စွာပျံ့နှံ့နေသည့်ခြိမ်းခြောက်မှုတစ်ခုနှင့်အလားအလာရှိသောခြိမ်းခြောက်မှုတစ်ခုချဉ်းကပ်နေစဉ်အပြုသဘောဆောင်သောသတိရှိမှုတို့ကိုမြှင့်တင်သည်။

ဂျိုးဇက်အီး LeDoux နှင့် Lisa Feldman Barrett နှစ် ဦး စလုံးသည်စိုးရိမ်ပူပန်မှုအတွင်းဆက်နွယ်သောသိမြင်မှုလုပ်ဆောင်မှုမှအလိုအလျောက်ခြိမ်းခြောက်မှုတုံ့ပြန်မှုများကိုခွဲခြားရန်ရှာဖွေခဲ့ကြသည်။

ရောဂါလက္ခဏာများ

နာတာရှည် (သို့မဟုတ်ယေဘုယျအားဖြင့်) စိုးရိမ်သောကဟုခေါ်သောနေ့စဉ်ဘဝလက္ခဏာများကိုလျော့ကျစေသောစိုးရိမ်စိတ်များသို့မဟုတ်စိတ်ဖိစီးမှုများ၊ စိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်တိုတောင်းသောကာလများတွင်ကြုံတွေ့နိုင်သည်။ ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုတွေကိုစူးရှသောစိုးရိမ်ပူပန်မှုဟုခေါ်သည်။ စိုးရိမ်သောကလက္ခဏာများသည်လူတစ် ဦး ပေါ် မူတည်၍ အရေအတွက်၊ ပြင်းထန်မှုနှင့်ကြိမ်နှုန်းတို့ကွဲပြားနိုင်သည်။ လူတိုင်းနီးပါးကသူတို့ရဲ့ဘ ၀ မှာတစ်ချိန်ချိန်မှာစိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုခံစားခဲ့ရပေမယ့်အများစုကတော့စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေနဲ့ရေရှည်ပြဿနာတွေကိုမဖြစ်ပေါ်စေပါဘူး။

စိုးရိမ်စိတ်သည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ဇီဝကမ္မလက္ခဏာများကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

စိတ်ကျရောဂါကိုဖြစ်စေသောစိုးရိမ်သောကဖြစ်နိုင်ချေသည်မိမိကိုယ်ကိုထိခိုက်စေနိုင်သောလူတစ် ဦး ကိုပင်ဖြစ်စေနိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် ၂၄ နာရီသတ်သေမှုတားဆီးရေးအရေးပေါ်ဖုန်းလိုင်းများစွာရှိသည်။

စိုးရိမ်စိတ်၏အပြုအမူဆိုင်ရာသက်ရောက်မှုများသည်အတိတ်၌စိုးရိမ်ပူပန်မှု (သို့) အပျက်သဘောဆောင်သောခံစားချက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအခြေအနေများမှဆုတ်ခွာခြင်းတို့ပါဝင်သည်။ အခြားအကျိုးသက်ရောက်မှုများမှာအိပ်စက်ခြင်းပုံစံများပြောင်းလဲခြင်း၊ အလေ့အထများပြောင်းလဲခြင်း၊ အစားအစာစားသုံးမှုတိုးလာခြင်း (သို့) ကျဆင်းခြင်းနှင့်ခြေဖဝါးနှိပ်ခြင်းကဲ့သို့မော်တာတင်းအားမြင့်တက်ခြင်းတို့ပါ ၀ င်သည်။

စိုးရိမ်ပူပန်မှု၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုများတွင်“ ကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ ကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှုခက်ခဲခြင်း၊ တင်းမာခြင်း (သို့) ထိတ်လန့်ခြင်း၊ အဆိုးဆုံး၊ စိတ်တိုခြင်း၊ ဂနာမငြိမ်ခြင်း၊ စိုးရိမ်ခြင်းလက္ခဏာများ (ဖြစ်ပျက်မှုများ) ကိုစောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့်သင်၏စိတ်ကဲ့သို့ခံစားခြင်း ဗလာဖြစ်နေသည်” အပြင်“ အိပ်မက်ဆိုးများ/မကောင်းသောအိပ်မက်များ၊ အာရုံခံစားမှုများကိုစွဲလမ်းမှု deja vuမင်းရဲ့စိတ်ထဲမှာပိတ်မိနေတဲ့ခံစားချက်နဲ့အရာအားလုံးကကြောက်စရာလိုခံစားရတယ်။ ” ၎င်းတွင်မရေရာသောအတွေ့အကြုံနှင့်မျှော်လင့်ချက်မဲ့သောခံစားချက်တို့ပါ ၀ င်နိုင်သည်။

စိုးရိမ်ပူပန်မှု၏သိမြင်မှုဆိုင်ရာသက်ရောက်မှုများသည်သေရမည်ကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းကဲ့သို့သံသယများပါ ၀ င်နိုင်သည်။ “ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းသည်သေစေနိုင်သောနှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရခြင်း (သို့) ဦး ခေါင်း၌နာကျင်မှုသည်အကျိတ် (သို့) ဦး နှောက်သွေးကြောပေါက်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ မင်းသေဖို့စဉ်းစားတဲ့အခါမှာပြင်းထန်တဲ့ကြောက်ရွံ့မှုကိုခံစားရတယ်၊ ဒါမှမဟုတ်သာမန်ထက်ပိုပြီးမကြာခဏတွေးနိုင်တယ်၊ ဒါမှမဟုတ်မင်းရဲ့စိတ်ကိုထုတ်ပစ်လို့မရဘူး။ ”

စိုးရိမ်သောက၏ဇီဝကမ္မလက္ခဏာများမှာအောက်ပါတို့ပါဝင်နိုင်သည်။

• အာရုံကြောဆိုင်ရာ၊ အဖြစ် ခေါင်းကိုက်ခြင်း, paresthesia, တကယ, vertigoဒါမှမဟုတ် presyncope ဖြစ်သည်.
• အစာခြေဖျက်သကဲ့သို့ဝမ်းဗိုက်နာခြင်း၊ အော်ကလီဆန်ခြင်း, ဝမ်းပျက်ခြင်း, အစာမကွေခွငျး, ပါးစပ်ခြောက်သွေ့ဒါမှမဟုတ် ဘာ့.
• အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကြောင် အသက်ရှုမဝြခင်း သို့မဟုတ်အသက်ရှူကြပ်သည်။
• နှလုံး၊ အဖြစ် ရင်တုန်, tachycardiaဒါမှမဟုတ် ရင်ဘတ်နာကျင်မှု.
• ကြွက်သားကဲ့သို့၊ မောပန်းခြင်း, တုန်တုန်ယင်ယင်ဒါမှမဟုတ် tetany.
• အရေခွံကဲ့သို့၊ ချွေးဒါမှမဟုတ် ယားယံ အရေပြား
• Uro- လိင်အင်္ဂါ, အဖြစ် မကြာခဏဆီးသွားခြင်း, ဆီးအရေးပေါ်, ကမောက်ကမဒါမှမဟုတ် ခွန်အားမရှိခြင်း, နာတာရှည်တင်ပါးဆုံတွင်းနာကျင်မှုရောဂါမရ။ စိတ်ဖိစီးမှုများစေသောစိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းများသည်အူလမ်းကြောင်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိပြီးပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများကိုပြနိုင်သည်။ IBS.

အမျိုးအစားများ

စိုးရိမ်သောကအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ ဖြစ်တည်မှု လူတစ်ယောက်ရင်ဆိုင်ရတဲ့အခါစိုးရိမ်စိတ်ဖြစ်ပေါ်နိုင်တယ် ကြောက်ရွံ့သောစိတ်တစ်ဦး ဖြစ်တည်မှုအကျပ်အတည်းဒါမှမဟုတ် အခြေခံပညာ ခံစားချက်။ လူတွေလည်းကြုံနိုင်တယ် သင်္ချာဆိုင်ရာစိုးရိမ်စိတ်, somatic စိုးရိမ်စိတ်, ဇာတ်စင်ကြောက်စိတ်ဒါမှမဟုတ် စိုးရိမ်စိတ်ကိုစမ်းသပ်. လူမှုစိုးရိမ်ပူပန် အခြားသူများကအပယ်ခံရခြင်းနှင့်အနုတ်လက္ခဏာအကဲဖြတ်ခြင်းကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းကိုရည်ညွှန်းသည်။

ဖြစ်တည်မှု

ဒဿနပညာရှင် Soren Kierkegaardအတွက် စိုးရိမ်မှု၏သဘောတရား (၁၈၄၄) တွင်“ လွတ်လပ်မှု၏ခေါင်းမူးခြင်း” နှင့်ဆက်စပ်သောစိုးရိမ်ပူပန်မှု (သို့) ကြောက်ရွံ့မှုကိုဖော်ပြပြီးတာဝန်သိစိတ်ကိုသတိရှိမှုနှင့်ရွေးချယ်မှုမှတဆင့်အပြုသဘောဖြေရှင်းရန်ဖြစ်နိုင်ခြေကိုအကြံပြုခဲ့သည်။ ၌ အနုပညာနှင့်အနုပညာရှင် (၁၉၃၂) ခုနှစ်တွင်စိတ်ပညာရှင် Otto အဆင့် the ကိုရေးသားခဲ့သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဒဏ်ရာ မွေးဖွားခြင်းသည်ဖြစ်တည်မှုဆိုင်ရာစိုးရိမ်ပူပန်မှု၏ထင်ရှားသောလူသားသင်္ကေတဖြစ်ပြီးတီထွင်ဖန်တီးသူ၏တစ်ပြိုင်နက်တည်းကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ ခွဲခွာခြင်း၊ တစ် ဦး ချင်းစီနှင့်ကွဲပြားခြင်းကိုလိုလားသည်။

အဆိုပါ ဘာသာရေး ပေါလု Tillich ဖြစ်တည်မှုဆိုင်ရာစိုးရိမ်သောကကို“ ပြည်နယ်တစ်ခု” ဟုသတ်မှတ်သည် ဖြစ်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေမရှိသောဖြစ်နိုင်ခြေကိုသိသည်” ဟုသူက nonbeing နှင့်ဖြစ်ပေါ်သောစိုးရိမ်စိတ်အတွက်အမျိုးအစားသုံးမျိုးကိုဖော်ပြထားပြီး ontic (ကံကြမ္မာနှင့်သေခြင်း)၊ ကိုယ်ကျင့်တရား (အပြစ် နှင့်ပြစ်တင်ရှုံ့ချခြင်း) နှင့် ဝိညာဉ်ရေးရာ (အနတ္တနှင့် အဓိပ္ပါယ်မဲ့ခြင်း).

Tillich ၏အဆိုအရဤဖြစ်တည်မှုဆိုင်ရာစိုးရိမ်မှုသုံးမျိုးအနက်နောက်ဆုံးဖြစ်သည့်ဝိညာဉ်ရေးရာစိုးရိမ်ပူပန်မှုသည်ယနေ့ခေတ်တွင်အခြားသူများထက်စောစောပိုင်းကာလများတွင်လွှမ်းမိုးမှုရှိခဲ့ပြီး Tillich ၏အဆိုအရဖြစ်သည်။ Tillich ကဤစိုးရိမ်စိတ်သည်ဖြစ်နိုင်သည်ဟုငြင်းခုံသည် လက်ခံ ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်အဖြစ် လူ့အခြေအနေ ဒါမှမဟုတ်အဲဒါကိုခုခံနိုင်တယ်၊ ဒါပေမယ့်မကောင်းတဲ့အကျိုးဆက်တွေရှိတယ်။ ၎င်း၏ရောဂါဗေဒပုံစံတွင် ၀ ိညာဉ်ရေးရာစိုးရိမ်ပူပန်မှုသည်လူအားထောက်ခံသောအဓိပ္ပာယ်စနစ်များတွင်အသိအမှတ်ပြုမှုကိုဖန်တီးရန် ဦး တည်သွားစေနိုင်သည်။ အစဉ်အလာ နှင့် အာဏာဤကဲ့သို့သံသယကင်းသောအသိအမှတ်ပြုမှုသည်ကျောက်၏အပေါ်၌တည်မနေသော်လည်း အမှန်"။

အဆိုအရ ဗစ်တာ Frankl၏စာရေးဆရာ အဓိပ်ပာယျအဘို့က Man ရဲ့ရှာရန်လူတစ်ယောက်သည်အလွန်ပြင်းထန်သောသေစေနိုင်သောအန္တရာယ်များနှင့်ရင်ဆိုင်ရသောအခါလူသားတိုင်း၏ဆန္ဒအားလုံး၏အခြေခံအကျဆုံးမှာအရာတစ်ခုကိုရှာရန်ဖြစ်သည် ဘဝအဓိပ္ပာယ် သေခြင်းနီးကပ်လာပြီဖြစ်သောကြောင့်“ စိတ်ဒဏ်ရာ” ကိုတိုက်ဖျက်ရန်

ခြိမ်းခြောက်မှု၏အရင်းအမြစ်ပေါ် မူတည်၍ psychoanalytic သီအိုရီသည်အောက်ပါစိုးရိမ်စိတ်အမျိုးအစားများကိုခွဲခြားသည်။

• လက်တွေ့
• အာရုံကြော
• ကိုယ်ကျင့်တရား

စမ်းသပ်မှုနှင့်စွမ်းဆောင်ရည်

အဆိုအရ Yerkes-Dodson ဥပဒေစာမေးပွဲအောင်ခြင်း၊ စွမ်းဆောင်ရည် (သို့) အပြိုင်အဆိုင်ပွဲကဲ့သို့အလုပ်တစ်ခုကိုအကောင်းဆုံးပြီးမြောက်ရန်လိုအပ်သော arousal ၏အကောင်းဆုံးအဆင့်သည်လိုအပ်သည်။ သို့သော်စိုးရိမ်စိတ် (သို့) နိုးကြားမှုအဆင့်သည်အကောင်းဆုံးကိုကျော်လွန်သောအခါရလဒ်သည်စွမ်းဆောင်ရည်ကျဆင်းသွားသည်။

စာမေးပွဲဖြေဆိုရန်စိုးရိမ်သောကသည်ကျရှုံးမည်ကိုကြောက်ရွံ့သောကျောင်းသားများခံစားရသောမတည်ငြိမ်မှု၊ ကြောက်ရွံ့မှု (သို့) စိုးရိမ်စိတ်ဖြစ်သည် စာမေးပွဲမရ။ စာမေးပွဲစိုးရိမ်သောကကျောင်းသားများသည်အောက်ပါတို့အနက်တစ်ခုခုကိုကြုံတွေ့ရနိုင်သည် အဆင့် နှင့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးတန်ဖိုး; ဆရာတစ် ဦး ၏အရှက်ကိုကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ ကြောက်ရွံ့ခြင်း ကှာ မိဘများသို့မဟုတ်သူငယ်ချင်းများမှ အချိန်ဖိအား; (သို့) ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းပျောက်ဆုံးနေခြင်း ချွေးထွက်ခြင်း၊ ခေါင်းမူးခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ နှလုံးခုန်သံခုန်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရငိုခြင်း (သို့) ရယ်မောခြင်းနှင့်စားပွဲခုံပေါ်တွင်ဒရမ်တီးခြင်းတို့သည်အဖြစ်များသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်စိုးရိမ်စိတ်သည်စမ်းသပ်မှုပေါ်တွင်မူတည်သည် အနုတ်လက္ခဏာအကဲဖြတ်မှာကြောက်တယ်စမ်းသပ်မှုသည်စိုးရိမ်သောကသည်သူ့ကိုယ်သူထူးခြားသောစိုးရိမ်သောကရောဂါ (သို့) သီးခြားလူမှုရေးအမျိုးအစားတစ်ခုဟုတ်မဟုတ်ဆိုသည်ကိုဆွေးနွေးငြင်းခုံသည် phobiaမရ။ DSM-IV သည်စမ်းသပ်မှုအားစိုးရိမ်သောကကို phobia အမျိုးအစားတစ်ခုအဖြစ်ခွဲခြားသည်။

“စမ်းသပ်မှုဆိုင်ရာ စိုးရိမ်ပူပန်မှု” ဟူသော ဝေါဟာရသည် ကျောင်းသားများကို အထူးရည်ညွှန်းသော်လည်း အလုပ်သမားများစွာသည် ၎င်းတို့၏ အသက်မွေးဝမ်းကြောင်း သို့မဟုတ် အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ တူညီသောအတွေ့အကြုံကို မျှဝေကြသည်။ အလုပ်တစ်ခုတွင် ကျရှုံးမည်ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့် ကျရှုံးမှုအတွက် အဆိုးမြင်အကဲဖြတ်ခြင်းခံရခြင်းသည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူအပေါ် အလားတူအပျက်သဘောဆောင်သည်။ စမ်းသပ်မှု၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းသည် စိတ်ကို ပြေလျော့စေခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို စီမံခန့်ခွဲရန် ယန္တရားများ ဖော်ဆောင်ခြင်းအပေါ် အာရုံစိုက်သည်။ (စိတ်ဖိစီးနေသူများအတွက် လက်ဆောင်များ)

လူစိမ်း၊ လူမှုရေးနှင့်အုပ်စုဖွဲ့စိုးရိမ်မှုများ

လူသားများသည်ယေဘူယျအားဖြင့်လူမှုရေးအရလက်ခံမှုလိုအပ်ပြီးထို့ကြောင့်တစ်ခါတစ်ရံသူတစ်ပါး၏မနှစ်သက်မှုကိုကြောက်ရွံ့သည်။ သူတစ်ပါး၏အကဲဖြတ်ခြင်းကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းသည်လူမှုပတ် ၀ န်းကျင်၌စိုးရိမ်သောကများဖြစ်စေနိုင်သည်။

လူမှုဆက်ဆံရေးမှာအထူးသဖြင့်သူစိမ်းတွေအကြားမှာစိုးရိမ်စိတ်ဟာလူငယ်တွေမှာအဖြစ်များပါတယ်။ ၎င်းသည်အရွယ်ရောက်လာသည်နှင့်လူမှုရေးစိုးရိမ်စိတ်များ (သို့) လူမှုရေး phobia ဖြစ်လာနိုင်သည်။ “သူစိမ်းစိုးရိမ်စိတ်“ သေးငယ်သောကလေးများတွင် phobia ဟုမယူဆပါ။ လူကြီးများတွင်အခြားသူများကိုအလွန်အမင်းကြောက်ရွံ့ခြင်းသည်ဖွံ့ဖြိုးမှုအဆင့်အဆင့်မဟုတ်ပါ။ အဲ့ဒါကိုခေါ်တယ် လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မရ။ ဖြတ်တောက်ခြင်းအရလူမှုရေး phobics များသည်လူအုပ်ကိုမကြောက်ရွံ့ဘဲ၎င်းတို့အားအဆိုးမြင်အကဲဖြတ်နိုင်သည်ဟူသောအချက်ဖြစ်သည်။

လူမှုစိုးရိမ်ပူပန် အဆင့်နှင့်ပြင်းထန်မှုကွဲပြားသည်။ အချို့လူများအတွက်၎င်းသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလူမှုဆက်ဆံရေးအတွင်းအဆင်မပြေခြင်း (အဆင်မပြေခြင်း၊ ပွေ့ဖက်ခြင်း၊ လက်ဆွဲနှုတ်ဆက်ခြင်းစသည်) ကိုကြုံတွေ့ရခြင်းဖြစ်ပြီးအခြားကိစ္စများတွင်၎င်းသည်မရင်းနှီးသောလူများနှင့်ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရန်ကြောက်ရွံ့ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။ ဤအခြေအနေမှခံစားနေရသူများသည်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုထိန်းညှိရန်သူတို့၏နေထိုင်မှုပုံစံများကိုကန့်သတ်ထားနိုင်ပြီး၊ ဖြစ်နိုင်သည့်အခါတိုင်းလူမှုပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကိုတတ်နိုင်သမျှလျှော့နည်းစေနိုင်သည်။ လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုများသည်လည်းအချို့စရိုက်လက္ခဏာများအပါအ ၀ င်အချို့သောအဓိကလက္ခဏာများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည် ရှောင်ကြဉ်သောကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးချို့ယွင်း.

လူတစ် ဦး သည်အကျွမ်းတဝင်မရှိသောအခြားသူများနှင့်လူမှုဆက်ဆံရေးကိုကြောက်ရွံ့သောအတိုင်းအတာအထိ၊ အချို့လူများသည်အထူးသဖြင့်အုပ်စုဖွဲ့အဖွဲ့ဝင်များနှင့် (သို့မဟုတ်လူမျိုးကွဲပြားမှု၊ အုပ်စုကွဲပြားခြင်း၊ အုပ်စုကွဲခြင်းစသည်ဖြင့်) အထူးသဖြင့်စိုးရိမ်မှုများကိုတွေ့ကြုံနိုင်သည်။ ယခင်ဆက်ဆံရေး၏သဘောသဘာဝ၊ သိမှုနှင့်အခြေအနေအချက်များပေါ် မူတည်၍ အုပ်စုဖွဲ့ဆက်သွယ်ခြင်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အုပ်စုဖွဲ့ ၀ င်များနှင့်ဆက်သွယ်ရန်ကြောက်ရွံ့ခြင်းသို့မဟုတ်ကြောက်ရွံ့ခြင်းကိုမကြာခဏလူမျိုးရေးအရဖြစ်စေ၊ အုပ်စုလိုက်ဖြစ်စေစိုးရိမ်စိတ်ဟုခေါ်သည်။

ပိုမိုယေဘူယျအားဖြင့်ပုံစံအမျိုးမျိုးရှိသည် လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်အုပ်စုဖွဲ့စိုးရိမ်စိတ်သည်အပြုအမူ၊ သိမြင်မှုနှင့်သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဥပမာ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုမြင့်မားသောအခါ schematic processing နှင့်ရိုးရှင်းလွယ်ကူသောသတင်းအချက်အလတ်များတိုးတက်လာခြင်းတို့ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ အမှန်စင်စစ်၎င်းသည် implicit memory တွင်အာရုံစိုက်မှုဘက်လိုက်မှုနှင့်ဆက်စပ်သောအလုပ်နှင့်ကိုက်ညီသည်။ ထို့အပြင်မကြာသေးမီကသုတေသနပြုချက်အရလူမျိုးရေးအရအကဲဖြတ်ခြင်း (ဆိုလိုသည်မှာအလိုအလျောက်မလိုမုန်းထားသဘောထားများ) သည်အုပ်စုဖွဲ့အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုတွင်ကျယ်စေနိုင်သည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။ အပျက်သဘောဆောင်သောအတွေ့အကြုံများသည်အပျက်သဘောမျှော်လင့်ချက်များကိုသာမကဘဲရန်လိုမုန်းတီးမှုကဲ့သို့အပြုအမူများကိုပါရှောင်ရှားနိုင်ခဲ့သည်။ အုပ်စုတွင်းအခြေအနေများတွင်စိုးရိမ်ပူပန်မှုအဆင့်များနှင့်သိမြင်မှုအားထုတ်မှု (ဥပမာ၊ အထင်အမြင်စီမံခန့်ခွဲမှုနှင့်မိမိကိုယ်ကိုတင်ပြခြင်း) နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အုပ်စုအဆင့်အခြေအနေများနှင့်အရင်းအမြစ်များလျော့နည်းလာခြင်းသည်ပိုမိုဆိုးရွားလာနိုင်သည်။

ချစ်ခင်သူများစိတ်ဓာတ်ကျသောအခါ၎င်းတို့သည်ကုသမှုသို့မဟုတ်ကုထုံးကိုရှာဖွေသောသူများမဟုတ်သည်မှာသေချာသည်။

ဒါပေမယ့်မင်းကသူတို့ကိုအခြားသူတွေထက်ပိုချစ်တာဒါမှမဟုတ်ဂရုစိုက်တာကြောင့်အနည်းဆုံးသူတို့ကသူတို့ရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကိုခဏမေ့ထားဖို့တစ်ခုခုလုပ်ရမယ်။

လူတစ် ဦး သည်အဘယ့်ကြောင့်စိုးရိမ်နေသည်ဖြစ်စေ၊ ဤအခြေအနေမှလွတ်မြောက်ရန်၎င်းတို့သည်သေချာပေါက်ကုသမှုလိုအပ်သည်။

လက်ဆောင်များပေးခြင်းသည်သူတို့၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုမေ့ပျောက်စေရန်နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

စိုးရိမ်စိတ်နှင့်စိတ်ဓာတ်ကျနေသောတစ်စုံတစ်ယောက်အတွက်လက်ဆောင် ၁၈

ငါတို့ကမင်းကိုပိုလွယ်လွယ်ကူကူရွေးချယ်နိုင်ဖို့ကွဲပြားတဲ့ခေါင်းစဉ်ခွဲများမှာလက်ဆောင်များကိုခွဲခြားထားပါတယ်။ (စိုးရိမ်စိတ်ရှိသူများအတွက်လက်ဆောင်များ)

စိုးရိမ်ပူပန်နေသူများအတွက် Massaging လက်ဆောင်များ

၁။ အလိုအလျောက် Body Massager

ဒီ 3D အနှိပ်အင်္ကျီရဲ့မြန်နှုန်းသုံးအဆင့်ပါ ၀ င်မှုကကြွက်သားနာကျင်ကိုက်ခဲမှုဝေဒနာသက်သာစေဖို့မှန်ကန်တဲ့သင့်တော်တဲ့ဖိအားပမာဏကိုအသုံးချပြီးစိတ်ဖိစီးမှုတွေကိုလျော့ကျစေတယ်။

၂။ Rollerball Massager

စိတ်ဖိစီးမှုသည်ရုံးအလုပ်နှင့်ဆက်စပ်လျှင်ဤ rollerball massager သည်စိတ်အပန်းဖြေရန်အကောင်းဆုံးလက်ဆောင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ (စိုးရိမ်စိတ်ရှိသူများအတွက်လက်ဆောင်များ)

စိတ်ဓာတ်ကျနေသူများအတွက် Aroma ကုထုံးလက်ဆောင်များ

ရနံ့ကုထုံးသည်နှာခေါင်းမှ receptors များကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးအာရုံကြောစနစ်ကိုပြေလျော့စေသော message များပေးပို့ခြင်းဖြင့်စိုးရိမ်သောကဝေဒနာခံစားနေရသူများအတွက်သိသိသာသာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

၃။ Aroma Therapeutic Oil Diffuser

ဤလက်ဆောင်သည်အလုပ်နှင့်သက်ဆိုင်သောစိတ်ဖိစီးမှုများ (သို့) ညဘက်အိပ်မပျော်သူများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး၎င်းတို့သည်အိမ်ပြန်ရောက်သောအခါငြိမ်းချမ်း။ သက်တောင့်သက်သာရှိသောပတ်ဝန်းကျင်လိုအပ်သည်။

4. Oil Diffuser လည်ဆွဲ

အိမ်တွင်းရေးပြဿနာများကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုများနေသောအိမ်ရှင်မအားလက်ဆောင်ပေးရန်မှာမှန်ကန်သောရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။

5. Diffuser Candle မီးအိမ်

၎င်းသည်သင်၏စိတ်ပူနေသောသူငယ်ချင်းအားသင်ပေးနိုင်သောစိတ်ဖိစီးမှုသက်သာစေသောလက်ဆောင်တစ်ခုဖြစ်သည်။

၎င်း၏အနံ့ကုထုံးအစွမ်းသည်၎င်း၏အခန်းတွင်တိတ်ဆိတ်အေးချမ်းသောပတ်ဝန်းကျင်ကိုဖန်တီးလိမ့်မည်။

၆။ လက်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောအမွှေးတိုင်

ဒီနံ့သာကိုင်ဆောင်သူရဲ့မှော်ဆန်ပြီးစိတ်အပန်းပြေစေမယ့်မြင်ကွင်းကိုခံစားကြည့်ပါ။ (စိုးရိမ်စိတ်ရှိသူများအတွက်လက်ဆောင်များ)

စိုးရိမ်ပူပန်နေသူများအတွက် Romantic လက်ဆောင်များ

7. Hidden Love Message လည်ဆွဲ

ပူပန်သောကရောက်နေတဲ့လူတစ်ယောက်ကိုမင်းရဲ့အချစ်ကိုဖော်ပြဖို့ထူးခြားတဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုကိုရှာနေလား။ ဤရိုးရှင်းသောပြေပြစ်သောလည်ဆွဲသည်တစ်စုံတစ်ယောက်အား“ ငါနင့်ကိုချစ်တယ်” လို့ပြောဖို့တကယ့်ကိုထူးခြားပျော်ရွှင်စရာသတိပညာရှိနည်းလမ်းတစ်ခုကိုပေးသည်။ (စိုးရိမ်စိတ်ရှိသူများအတွက်လက်ဆောင်များ)

8. Real Touch ပန်းစည်း

ပန်းများသည်လူတစ် ဦး ၏ခံစားချက်ကိုဖော်ပြရန်နည်းလမ်းကောင်းများဖြစ်သည်။ ဤစိုးရိမ်ပူပန်မှုလက်ဆောင်ခြင်းတွင်အစစ်အမှန်ထိတွေ့နိုင်သော mini tulip ပန်းစည်း ၁၂ ခုပါရှိသည်။ (စိုးရိမ်စိတ်ရှိသူများအတွက်လက်ဆောင်များ)

သင်၏စိတ်ဓာတ်ကျနေသောသူငယ်ချင်းများအတွက်ခရီးသွားလက်ဆောင်

၉။ ခရီးသွားကျောပိုးအိတ်

အချိန်အများစုတွင်သင်၏ပတ်ဝန်းကျင်ကိုပြောင်းလဲခြင်းသည်သင့်အားစိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုဖယ်ရှားရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ထို့ကြောင့်စိတ်ဓာတ်ကျနေသောသူအားခရီးထွက်ရန်သူတို့ကိုအားပေးမည့်လက်ဆောင်ကိုမည်သို့ပေးသနည်း။ (စိုးရိမ်စိတ်ရှိသူများအတွက်လက်ဆောင်များ)

10. Outdoor Blanket များ

စိတ်ပူပန်နေသူတစ် ဦး သည်သူတို့၏စိုးရိမ်မှုများကိုမေ့ပစ်ရန်အပြင်သို့ ထွက်၍ အခြားသူများနှင့်ရောနှောရန်အားပေးသင့်သည်။

သူ့ကိုအပြင်ထွက်ဖို့လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့အရာကလွဲလို့အကောင်းဆုံးလက်ဆောင်ကဘာလဲ။ သင်၏စိတ်ဓာတ်ကျနေသောချစ်သူအတွက်ယခုမှာယူပါ။ (စိုးရိမ်စိတ်ရှိသူများအတွက်လက်ဆောင်များ)

လူမှုစိုးရိမ်စိတ်ရှိသူတစ် ဦး အတွက်အလှဆင်လက်ဆောင်များ

စိတ်ဖိစီးမှုများနေသူများအတွက်လက်ဆောင်များပေးသောအခါအလှဆင်ပစ္စည်းများသည်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အောက်တွင်ဤကဲ့သို့သောလက်ဆောင်များ (စိုးရိမ်ပူပန်နေသူများအတွက်လက်ဆောင်များ) စာရင်း

11. မှော် Cherry ပန်းခင်းသစ်ပင်

ဒီအပင်ရဲ့ပထမဆုံးရောင်စုံ crystals တွေကိုသူမမြင်လိုက်ရတဲ့အခါစိတ်ဓာတ်ကျနေတဲ့လူတစ်ယောက်ရဲ့ခံစားချက်ကပြောင်းလဲသွားလိမ့်မယ်။ (စိုးရိမ်စိတ်ရှိသူများအတွက်လက်ဆောင်များ)

၁၂။ LED Outdoor Lamp တစ်ခု

ဤအံ့သြဖွယ်ကောင်းသောထုတ်ကုန်သည်အန္တရာယ်မရှိသောတကယ့်မီးတောက်တစ်ခုကိုထင်ယောင်ထင်မှားဖြစ်စေသည်။ (စိုးရိမ်စိတ်ရှိသူများအတွက်လက်ဆောင်များ)

စိုးရိမ်သောကရောက်နေသူများအတွက်အဝတ်အစားလက်ဆောင်

အဝတ်အစားလက်ဆောင်တစ်ခုသည်စားပွဲပေါ်တွင်ရှိနေပြီးပြသမှုနည်းသောအခြားလက်ဆောင်များနှင့်မတူဘဲသင်၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်နီးကပ်စွာရှိနေသောကြောင့်ထူးခြားသောတန်ဖိုးတစ်ခုရှိခဲ့သည်။ (စိုးရိမ်စိတ်ရှိသူများအတွက်လက်ဆောင်များ)

၁၃။ စိတ် ၀ င်စားစေသောပုံနှိပ်တီရှပ်များ

မင်းကိုမင်းရဲ့သခင်ဒါမှမဟုတ်မင်းရဲ့အဆုံးစွန်အာဏာလို့ခေါ်တာထက်မင်းကိုနှစ်သိမ့်တာကဘယ်အရာမှပိုသက်သာစေမှာမဟုတ်ဘူး။

စကားလုံးများပါ ၀ င်သောတီရှပ်သည်သူ့အတွက်အလွန်နှစ်သိမ့်သောလက်ဆောင်တစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ (စိုးရိမ်စိတ်ရှိသူများအတွက်လက်ဆောင်များ)

အခြားစိတ်ဖိစီးမှုများကိုပြေပျောက်စေသောလက်ဆောင်များ

၁၄။ ယောဂသို့မဟုတ် Acupressure Mat

စိုးရိမ်ပူပန်သောအမျိုးသားများအတွက်လက်ဆောင်သည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသို့မဟုတ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုအချို့တွင်သူနှင့်ပတ်သက်သောအရာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။

ဤအကြောင်းကြောင့်ယောဂ (သို့) အပ်စိုက်ကုတင်ဖျာသည်နှစ်သက်ဖွယ်လက်ဆောင်တစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ (စိုးရိမ်စိတ်ရှိသူများအတွက်လက်ဆောင်များ)

၁၅။ အရောင်တင်ခြင်း (သို့) ခြေရာခံစာအုပ်

ဆေးရောင်ခြယ်စာအုပ်သည်စိုးရိမ်ပူပန်မှုဝေဒနာရှင်များအတွက်ကောင်းမွန်သောလက်ဆောင်တစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။

ဆေးရောင်ခြယ်စာအုပ်သည်ကလေးများအတွက်လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုအဖြစ်သာမြင်သင့်သည်။ ထိုစာအုပ်များသည်စိတ်ဓာတ်ကျနေသူအတွက်စွယ်စုံသုံးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ (စိုးရိမ်စိတ်ရှိသူများအတွက်လက်ဆောင်များ)

၁၆။ ငှက်ကျွေးသူ

စောစောကပြောခဲ့သလိုပဲ၊ မင်းကသဘာဝနဲ့ပိုနီးစပ်လေ၊ စိတ်ဓာတ်ကျဖို့အခွင့်အလမ်းနည်းလေဘဲ။ ငှက်များနှင့်ဆက်ဆံရေးထက်အခြားသဘာဝနှင့်အကောင်းဆုံးဆက်သွယ်မှုကဘာလဲ။ (စိုးရိမ်စိတ်ရှိသူများအတွက်လက်ဆောင်များ)

17. အံ့သြဖွယ်ဂိမ်း

ဤ retro-inspired အိမ်အလှဆင်ဆက်စပ်ပစ္စည်းသည်စိုးရိမ်သောကသူများအတွက်ပြီးပြည့်စုံသောလက်ဆောင်တစ်ခုဖြစ်သည်၊ ၎င်း၏ဂျီ ometric မေတြီနှင့်အရောင်အသွေးစုံသောဒီဇိုင်းကြောင့် (စိုးရိမ်စိတ်ရှိသူများအတွက်လက်ဆောင်များ)

၁၈။ သင့်ခွေးနှင့်သင်အတွက်ချစ်ကြည်ရေးလည်ဆွဲ

မကြာသေးမီကသုတေသနပြုချက်များအရခွေးကဲ့သို့တိရစ္ဆာန်များကိုစောင်ခြုံခြင်းသည်လူတစ် ဦး ၏ခုခံအားကိုတိုးစေသည်။ ဤလည်ဆွဲသည်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တစ် ဦး ၏မေတ္တာကိုဖော်ပြရန်ထူးခြားသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ (စိုးရိမ်စိတ်ရှိသူများအတွက်လက်ဆောင်များ)

ကောက်ချက်

ထို့ကြောင့်အထက်ပါမေးခွန်းသည်စိုးရိမ်သောကရောက်နေသူများကိုမည်သို့ကူညီရမည်ကိုသင်၏ပြည့်စုံသောအဖြေဖြစ်သည်။

အထက်ပါအချက်များအပြင်သင်၌အလွန်ရင်းနှီးသောသူငယ်ချင်းတစ် ဦး ရှိလျှင်တောင်တက်သမားများအတွက်လက်ဆောင်သည်ကူညီနိုင်သည်။

စိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါကိုဖြတ်သန်းနေသူတစ် ဦး အတွက်လက်ဆောင်သည်ကျွန်ုပ်တို့ထင်သည်ထက်များစွာလုပ်ဆောင်နိုင်သည်။

လက်ဆောင်များသည်စကားလုံးများတစ်ခုတည်းဖြင့်မရနိုင်သောအသုံးအနှုန်းများကိုစီမံရန်ဖြစ်သည်။ စိတ်ဓာတ်ကျနေတဲ့လူတစ်ယောက်ကမင်းအတွက်ဘယ်လောက်အဓိပ္ပါယ်ရှိတယ်ဆိုတာပြတယ်၊ တခါတလေအဲဒါကသူတို့လိုအပ်နေတဲ့အရာပဲ။

လက်ဆောင်များပေးခြင်းအားဖြင့်မင်းကိုမေ့ပျောက်စေခဲ့တဲ့သင်ချစ်ရတဲ့သူတွေကိုရေရှည်တည်တံ့တဲ့ခံစားချက်တစ်ခုချန်ထားခဲ့တယ်။

သင်အကြိုက်ဆုံးနှင့်မှတ်ချက်ပေးရန်မမေ့ပါနှင့်။

ဒါ့အပြင် pin/bookmark လုပ်ပြီးငါတို့ဆီသွားလည်ဖို့မမေ့နဲ့ ဘလော့ဂ် ပိုစိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းပေမယ့်မူရင်းသတင်းအချက်အလက်အတွက်