သကြားစားချင်စိတ်ကို ပြေပျောက်စေဖို့ ဒီကျန်းမာရေးနဲ့ အကောင်းမွန်ဆုံး ဆိုဒါဖျော်ရည် 13 မျိုးကို သောက်လိုက်ပါ။

ဆိုဒါအကြောင်းပြောတဲ့အခါတိုင်း စိတ်ထဲမှာ ပထမဆုံးပေါ်လာတာက ဖြစ်နိုင်တယ်၊

“သူတို့က လက်ရှိမှာ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ အချိုရည်တွေပဲ” ဒါကမှားတယ်။

ဆိုဒါနှင့် ကျန်းမာရေးကို တူညီသောဝါကျတွင် သုံးနိုင်ပြီး၊ ကျွန်ုပ်တို့တွင် အမှန်တကယ် တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုရှိသော ကျန်းမာရေးနှင့်အညီညွတ်ဆုံးဆိုဒါရွေးချယ်စရာများရှိသည်။ ဟုတ်တယ်!

မတွေးဘဲနဲ့ မင်းရဲ့ သွားမွှေးတွေကို ကျေနပ်အောင် သောက်နိုင်ပါတယ်။

သင်သောက်နိုင်သော 'သုည' အခြားရွေးချယ်စရာများ ရှိပါသည်၊ သို့သော် ပိုကောင်းပါသလား။ ဟယ်လီ၊ အတု အရသာက ကောင်းကျိုးထက် ဆိုးကျိုးပိုပေးနိုင်ပါတယ်။

ယခု၊ အဆင့်သတ်မှတ်ထားသော အမှတ်တံဆိပ်များမှ အစားအသောက်ရေပန်းစားမှုမှာ လုံးဝမဟုတ်ပါက၊ သင့်တွင် အခြားရွေးချယ်စရာရှိပါသလား။ သင်၏ပုံမှန်ဆိုဒါများနှင့်အစားထိုးရန် ကျွန်ုပ်တို့၏သကြားဓာတ်နည်းသောဆိုဒါ ၁၃ မျိုးကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ။

ကျန်းမာရေးနဲ့အညီညွတ်ဆုံး ဆိုဒါများစာရင်းကို အားပေးလိုက်ကြပါစို့။ (ကျန်းမာရေးအတွက်အကောင်းဆုံးဆိုဒါ)

1. Fizzy Lemon

စားသုံးမှုတစ်ခုလျှင် ကယ်လိုရီ- 11 (ပျားရည်မပါပဲ)

သကြားပါဝင်မှု: 1.2g

သင်အကြိုက်ဆုံး တောက်ပြောင်သော သံပုရာဖျော်ရည်၏ သဘာဝအတိုင်း ဗားရှင်းကို သောက်သုံးပါ။

သကြားနည်းသော ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော ဆိုဒါသည် သင့်အာခေါင်ကို တံဆိပ်တပ်ကာ စွဲမက်ဖွယ်အရသာကို ပေးစွမ်းမည်ဖြစ်သည်။

သင်လိုအပ်သည်မှာ ပါးပါးလှီးထားသော လတ်ဆတ်သော သံပုရာသီးတစ်လုံး၊ ရေတစ်ခွက်နှင့် ရေခဲအချို့ဖြစ်သည်။ ပျားရည်အနည်းငယ်ထည့်နိုင်သည် သို့မဟုတ် ချက်ခြင်းလတ်ဆတ်စေရန်အတွက် ဆိုဒါကို ရေဖြင့် အစားထိုးနိုင်သည်။

အပိုဆု- အလားတူအရသာအတွက် သံပုရာရည် (စားပွဲတင်ဇွန်း ၃ ဇွန်း)၊ သံပုရာ zestပြီးလျှင် ဆိုဒါကို ရေခဲတုံးများဖြင့် ဖြည့်ထားသော ဖန်ခွက်ထဲသို့ ထည့်ပါ။ (ကျန်းမာရေးအတွက်အကောင်းဆုံးဆိုဒါ)

2. Honey Ginger Ale

ဝန်ဆောင်မှုတစ်ခုလျှင် ကယ်လိုရီ- ၁၅

သကြားပါဝင်မှု: 6g

Ginger ale သည် သောက်ရန် အကောင်းဆုံး ဆိုဒါများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သော်လည်း၊ ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကျန်းမာသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သေချာပါသလား။ (မင်းဗိုက်က အိုးးးးးးးးးးးးးးးးးးး

အခြားစီးပွားဖြစ် ဂျင်း ale များကဲ့သို့ အရသာနှင့် အညီအမျှ အရသာရှိသော ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော ဗားရှင်းကို စမ်းကြည့်ပါ။ မယုံဘူးလား။ သင်ကိုယ်တိုင်ပြင်ဆင်ပါ။

အခွံခွာထားသော ဂျင်း၊ သံပုရာသီး (အသားမပါ) နှင့် ရေကို ဒယ်အိုးထဲတွင် ထည့်ပါ။ မိနစ် 20 လောက် ဆူအောင်ထားပြီး ရောမွှေလိုက်ပါ။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ အအေးခံထားပါ။

ပျားရည်၊ ပြင်ဆင်ထားသော ဂျင်းရည် (စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်း) ကို ရေခဲနှင့် ရေအပြည့်ထည့်ထားသော ဖန်ခွက်ထဲသို့ ထည့်ပါ။

Mint (သို့) သံပုရာသီး သပ်သပ်ရပ်ရပ်နဲ့ အလှဆင်လိုက်ပါ၊ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံးဆိုဒါက သင့်ကို လန်းဆန်းစေဖို့အတွက် အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီ။ (ကျန်းမာရေးအတွက်အကောင်းဆုံးဆိုဒါ)

3. Flavored Sparkling Water

စားသုံးမှုတစ်ခုလျှင် ကယ်လိုရီများ- သင့်အသီးအနှံရွေးချယ်မှုအပေါ် မူတည်ပါသည်။

သကြားပါဝင်မှု - အသီးအနှံပေါ် မူတည်

သင့်မှာ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ coke ရှိပါသလား။ နံပါတ် Sprite က Coke ထက် ပိုကျန်းမာပါသလား။ မဟုတ်ဘူး! ဒါပေမယ့် sprite မှာ သကြားနည်းတဲ့အတွက် sprite က သင့်အတွက် ကောင်းပါတယ်။ ဘယ်ဟုတ်မလဲ!

သို့သော် sprite သည် ကဖိန်းဓာတ် ကင်းစင်သည်။ သို့သော်လည်း 12 အောင်စတွင် သကြား 33g ပါဝင်နိုင်သည်။

သင့်ကိုယ်ပိုင် အကျန်းမာဆုံးပေါ့ပ်ကို ဖန်တီးပါ။ အင်း! သကြားအနည်းဆုံး၊ ဒါပေမယ့် sparkling soda ကတော့ အတူတူပါပဲ။

၎င်းကိုသင်ကွဲပြားခြားနားသောဗားရှင်းကိုဖန်တီးနိုင်သည်။

ကြိုက်တဲ့အသီးကိုယူ၊ အချပ် ၎င်းကို ၎င်းပေါ်တွင် တွင်းထွက်ရေလောင်း သို့မဟုတ် သစ်သီးအရောအနှောကို ကာဗွန်နိတ်ရေဖြင့် ချက်နိုင်သည်။ (ကျန်းမာရေးအတွက်အကောင်းဆုံးဆိုဒါ)

4. Fresh Lime Mint သို့မဟုတ် Green Soda

ဝန်ဆောင်မှုတစ်ခုလျှင် ကယ်လိုရီ- ၁၅

သကြားပါဝင်မှု- 0

ကောင်းကင်ဘုံကလုပ်ထားတဲ့ ဟင်းပွဲအကြောင်းသိချင်ရင် ဒါက သံပုရာသီးနဲ့ သံပုရာဖျော်ရည်၊

ဒါက သင်ရနိုင်တဲ့ လန်းဆန်းပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ အညီညွတ်ဆုံး ဆိုဒါတွေထဲက တစ်ခုပါ။ (ကျန်းမာရေးအတွက်အကောင်းဆုံးဆိုဒါ)

စီးပွားဖြစ်ဆိုဒါများဖွင့်သည့်အခါ သင်ကြားရသော ဆူညံသံကို ခံစားရန်၊ ၎င်းကို ကာဗွန်နိတ်ရေဖြင့် ပြုလုပ်နိုင်သည်။

ရောနှောကာ၊ Blender smoothie အရသာအတွက်။

ငရုတ်သီးအရွက် (၁ ခွက်)၊ သံပုရာရည် (စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း)၊ ဆားအနက်၊ ရေတစ်ဝက်ထည့်ပြီး ရောမွှေပါ။ (ပျားရည်လည်း ထည့်လို့ရပါတယ်)

နောက်ဆုံးတွင် ဖန်ခွက်ဖြည့်ထားသော ရေခဲတုံးများထဲသို့ လောင်းထည့်လိုက်ပါ။ သင့်လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်လုပ်ထားတဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ ဆိုဒါကို ရေကျန်နဲ့ ဖြည့်ပါ။

ငရုတ်ကောင်း၊ သံပုရာသီးလှီးတို့ဖြင့် အလှဆင်ပြီး သင့်ဆွဲဆောင်မှုရှိသော ဆိုဒါကို နှစ်သက်စွာ သုံးဆောင်ပါ။ (ကျန်းမာရေးအတွက်အကောင်းဆုံးဆိုဒါ)

5. Bubbly လိမ္မော်ရောင်

ဝန်ဆောင်မှုတစ်ခုလျှင် ကယ်လိုရီ- ၁၅

သကြားပါဝင်မှု: 2.4g

အကယ်၍ သင်သည် လိမ္မော်သီး၊ တောက်ပြောင်သော သကြားဓာတ်ကို မစားချင်ပါက၊ ဤ လိမ္မော်ရောင် လိမ္မော်သီးသည် သင်၏ ထိပ်တန်း ဆိုဒါ ရွေးချယ်မှု ဖြစ်သင့်သည်။ (ကျန်းမာရေးအတွက်အကောင်းဆုံးဆိုဒါ)

အရသာမပျက်စီးဘဲ ကယ်လိုရီနှင့် အချိုဓာတ်ကို ထိန်းချုပ်ပါ။

သံပုရာသီး (သို့) သံပုရာသီး (၄-၅)လုံး လိမ္မော်သီးတစ်လုံးကို အခွံခွာပြီး ဖျော်ထားပါ။ အခွံခွာထားသော အစေ့အဆံများ၊ ရေ၊ ဆားအချဉ်များကို အိုးတစ်လုံးထဲသို့ ထည့်ပြီး ဆူအောင်တည်ပါ။

15-20 မိနစ်အကြာတွင်ထုတ်ပြီးအအေးခံပါ။ ဖန်ခွက် (သို့) ပုလင်းတစ်လုံးကိုယူကာ ရေခဲဖြည့်ပြီး ပြင်ဆင်ထားသော လိမ္မော်ရည်ကို လောင်းချပါ။ နောက်ဆုံးတွင် ဆိုဒါထည့်ပါ။

ကာဗွန်နိတ်ရေ ၃ ပိုင်းအတွက် လိမ္မော်သီး ၂ ပိုင်း လိုအပ်သည်။ (ကျန်းမာရေးအတွက်အကောင်းဆုံးဆိုဒါ)

6. Strawberry Pop

စားသုံးမှုတစ်ခုလျှင် ကယ်လိုရီ- 25 (သင်အသုံးပြုသော စတော်ဘယ်ရီဂရမ်ပေါ်မူတည်၍ နောက်ဆုံးပမာဏ ကွဲပြားနိုင်သည်)

သကြားပါဝင်မှု: 2.96g

သင့်တွင်ရှိသော စတော်ဘယ်ရီသီးဖျော်ရည်များကို မေ့ထားပြီး ဤကျန်းမာသော၊ လန်းဆန်းပြီး သကြားနည်းသော ဖျော်ရည်ကို သောက်လိုက်ပါ။

လတ်ဆတ်သော စတော်ဘယ်ရီသီးတစ်ဖန်ခွက် (ရည်ရည်ဖြစ်လာသည်အထိ) ရေ ၂ ဖန်ခွက် ပြုတ်ပါ။ အအေးခံပြီး ရောမွှေလိုက်ပါ။ ဆိုဒါ 2 ပိုင်းနဲ့ စတော်ဘယ်ရီသီးသန့်သန့် ၃ ပိုင်း လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။

Bob လည်း မင်းရဲ့ဦးလေး။ အရသာရှိရှိ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ ဆိုဒါတစ်ခု စားသုံးဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီ။ (ကျန်းမာရေးအတွက်အကောင်းဆုံးဆိုဒါ)

7. Misty စပျစ်သီး

ဝန်ဆောင်မှုတစ်ခုလျှင် ကယ်လိုရီ- ၁၅

သကြားပါဝင်မှု: 6.4g

အကယ်၍ သင်သည် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော သကြားဓာတ်များသော ဆိုဒါများမှ ကျန်းမာရေးနှင့်အညီညွတ်ဆုံးသောဆိုဒါများအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲရန် ရှာဖွေနေပါက အမှုန်အမွှားစပျစ်သီးများသည် စတင်အသုံးပြုရန် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

အမှတ်တံဆိပ်ပါ အချိုရည်အားလုံးနှင့် ဆင်တူသော အရသာများဖြင့်၊ ဤအရသာလဲလှယ်မှုသည် သင့်အတွက် ခက်ခဲမည်မဟုတ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ ယုံကြည်ပါသည်။

စပျစ်သီးဖျော်ရည် ဖန်ခွက်တစ်ဝက်ကို ကာဗွန်နိတ်ရေ 1 ဖန်ခွက်နှင့် သံပုရာဖျော်ရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်တို့ကို ရောမွှေပါ။ မြည်းစမ်း! သင်၏တောက်ပစပျစ်သီးဆိုဒါအဆင်သင့်ဖြစ်ပါပြီ။ (ကျန်းမာရေးအတွက်အကောင်းဆုံးဆိုဒါ)

8. Cherry Tonic

ဝန်ဆောင်မှုတစ်ခုလျှင် ကယ်လိုရီ- ၁၅

သကြားပါဝင်မှု: 4g

ဤချယ်ရီသီးဖျော်ရည်သည် စားသုံးစရာမလိုဘဲ လူကြိုက်များသော ဆိုဒါများကဲ့သို့ အရသာရှိစေရန်အတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အတုဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ် သကြားတန်ဖိုးမြင့်မားသည်။ (ကျန်းမာရေးအတွက်အကောင်းဆုံးဆိုဒါ)

ချယ်ရီသီးသန့်သန့် ၁ ပိုင်း (ချယ်ရီသီး ၁/၄ ခွက်ကို ပြုတ်၊ အအေးခံပြီး ရောမွှေပါ) ဆိုဒါ ၁ ခွက်နှင့် သံပရာရည် ၃ ဇွန်းတို့ကို အိုးတစ်လုံး သို့မဟုတ် ဖန်ခွက်တစ်ခုထဲတွင် ရေခဲတုံးများဖြင့် ရောမွှေပါ။

ဆားအနည်းငယ် ဖြူးပြီး အလှဆင်ရန်အတွက် ချယ်ရီသီး ၃-၄ လုံးထည့်ပါ။

မှတ်ချက်- သင့်အရသာအလိုက် ပါဝင်ပစ္စည်းများ ပမာဏကို အမြဲတမ်း တိုးနိုင် သို့မဟုတ် လျှော့ချနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် စားသုံးမှုတစ်ခုလျှင် သကြားပါဝင်မှုနှင့် ကယ်လိုရီများကိုလည်း ပြောင်းလဲနိုင်သည်ကို သတိပြုပါ။ (ကျန်းမာရေးအတွက်အကောင်းဆုံးဆိုဒါ)

9. Raspberry ကော့တေး

ဝန်ဆောင်မှုတစ်ခုလျှင် ကယ်လိုရီ- ၁၅

သကြားပါဝင်မှု- 0

ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ဆိုဒါတံဆိပ်များမှရရှိသော အချိုတု သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများများစွာဖြင့် ပြည့်လျှံနေပါသည်။

နောက်ဆုံးတော့ ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ ပေါ့ပ်အချိုရည်တွေကနေ ကျန်းမာရေးနဲ့အညီညွတ်ဆုံးဆိုဒါတွေဆီ ရွှေ့ဖို့အချိန်ရောက်ပါပြီ။

ဤ Raspberry-အနံ့အရသာဆိုဒါသည် အရသာရှိပြီး အရသာရှိသော၊ အာဟာရပြည့်ဝပြီး အရေးအကြီးဆုံးမှာ သကြားမပါပါ။

ရက်စ်ဘယ်ရီသီးရည် (သို့) သန့်စင်သော 1/1 ခွက် (ပြုတ်၊ အအေးခံပြီး ရောထားသော ရက်စ်ဘယ်ရီသီး) 3 ခွက်၊ ဆိုဒါ 1 ခွက် နှင့် သံပယိုရည် စားပွဲတင်ဇွန်း တစ်ဝက်ခန့်ကို ရေခဲတုံးများ အိုးထဲသို့ ရောမွှေပါ။

သကြားမပါသော ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော ကော့တေးကို လန်းဆန်းစွာ ခံစားလိုက်ပါ။

10. Citrusy အုန်းရည်

ဝန်ဆောင်မှုတစ်ခုလျှင် ကယ်လိုရီများ- ပါဝင်ပစ္စည်းများပေါ်မူတည်၍ နောက်ဆုံးပမာဏ ကွဲပြားနိုင်သည်။

သကြားပါဝင်မှု- ပါဝင်ပစ္စည်းများပေါ်မူတည်၍ နောက်ဆုံးပမာဏ ကွဲပြားနိုင်သည်။

အကယ်၍ သင်သည် အတုပြုလုပ်ထားသော အချိုရည်များမှ ကျန်းမာရေးနှင့် အကောင်းမွန်ဆုံး ဆိုဒါအချို့သို့ ပြောင်းလိုလျှင် ဤအုန်းသီး-နာနတ်သီး-ထုံး-ဂျင်း ပေါ့ပ်သည် သင့်အား စိတ်သက်သာရာရစေပါသည်။

၎င်းသည် အခြားကာဗွန်နိတ်ရေများကြားတွင် စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော၊ အရသာရှိပြီး အရသာရှိသည်။

ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အနံ့အရသာရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်း (အုန်းရေ ၁ ဖန်ခွက်၊ နာနတ်သီး-လိမ္မော်ရည် ၁ ဖန်ခွက်၊ ဂျင်း ၃ ချပ်) နဲ့ သတ္တုဓာတ်ရေ ၁ ခွက်ကို ရောမွှေပါ။

သင့်အရသာ၊ သကြားနှင့် ကယ်လိုရီများကို မျှတအောင်ထိန်းပါ။

11. Grapefruit Soda Water

ဝန်ဆောင်မှုတစ်ခုလျှင် ကယ်လိုရီ- ၁၅

သကြားပါဝင်မှု: 14g

ဒီ Grapefruit အရသာရှိတဲ့ ရေဟာ လူတိုင်းရဲ့ အကြိုက်ဆုံး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ဆိုဒါပါ။ နောက်တစ်ကြိမ် အအေးလွန်ကဲတဲ့အရက်ကို လိုချင်တဲ့အခါ ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ အဖျော်ယမကာကို ရွေးချယ်ပါ။ (မြင့်မားသောကယ်လိုရီနှင့်သကြားပါဝင်မှုမဖော်ပြပါ)

စပျစ်သီးဖျော်ရည် 1 ခွက်ကို ကာဗွန်နိတ်ရေ 1 ဖန်ခွက် နှင့် သံပုရာရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဝက်ခန့် ရောမွှေပါ။ ဆားအနည်းငယ် ဖြူးပြီး ရေခဲတုံးများထည့်ကာ ရောမွှေပါ။

တောင်းဆိုချက်ကို! သင်၏ဆွဲဆောင်မှုရှိသော ဂရိတ်ဖရုသီးဆိုဒါရေကို စားသုံးရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပါပြီ။

မှတ်ချက်- အလားတူအရသာအတွက် ပျားရည်နှင့် စပျစ်သီးဖျော်ရည် တစ်ဝက်ကိုလည်း သုံးနိုင်သည်။

12. Lemony Cucumber Fizz

ဝန်ဆောင်မှုတစ်ခုလျှင် ကယ်လိုရီ- ၁၅

သကြားပါဝင်မှု: 2.7g

Citrus တစ်ခုခုကို လိုချင်နေတဲ့အခါ လန်းဆန်းပေါ့ပါးပြီး ပေါ့ပါးပေမယ့် ငြိမ့်ညောင်းတဲ့ အရသာကို လိုချင်တဲ့အခါ အအေးဒဏ်ခံနိုင်တဲ့ အချိုရည်ပါ။

၎င်းတွင် သခွားသီး၏ လတ်ဆတ်မှု၊ သံပုရာ၏ လိမ္မော်အရသာ နှင့် အရသာရှိသော အရိပ်အမြွက်တို့ ပါဝင်သည်။

သခွားသီး-သံပုရာ-သံပုရာရည် ၁ ပိုင်း (သခွားသီး ၁/၂ လုံး၊ ရေ ၁ ခွက်၊ သံပုရာရည်၊ သံပုရာရည် ၃ ဇွန်း၊ ပြုတ်ပြီး အအေးခံထားပါ) ကိုယူ၍ ရေခဲဖြည့်ထားသော ဖန်ပုလင်း သို့မဟုတ် အိုးထဲသို့ လောင်းထည့်ပါ။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ကာဗွန်နိတ်ရေ ၁ ဖန်ခွက်ကို ထည့်ပြီး ရောမွှေလိုက်ပါ။

Fizz နှင့် အာဟာရများ ပေါင်းစပ်မှု။

13. ဖရဲသီး Seltzer

စားသုံးခြင်းအတွက် ကယ်လိုရီများ- ဖရဲသီး ပမာဏပေါ် မူတည်

သကြားပါဝင်မှု- ဖရဲသီး ပမာဏပေါ် မူတည်

ဤဖရဲသီးဆိုဒါကို စမ်းသုံးကြည့်ပြီး သင့်တွင် သဘာဝအတိုင်းဆိုဒါတစ်ခုရှိပါစေ။ ၎င်းသည် ကယ်လိုရီနည်းသော၊ သကြားနည်းသော၊ ပေါင်းထည့်မှုကင်းစင်ပြီး ဓာတုကင်းစင်သော အဖျော်ယမကာတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဖရဲသီးနှင့် ရေခဲတုံးများကို ရောစပ်ပြီး ဆိုဒါအတွက် ရေဆေးရည် သန့်စင်သော ဖန်ခွက်ထဲသို့ လောင်းထည့်ကာ ကာဗွန်နိတ်ရေ၊ ဆားနှင့် ရောမွှေပါ။

နှင့်အတူအပါအ ဖရဲသီးချပ် သို့မဟုတ် အချပ်များ မျိုချပါ။

ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော၊ သဘာဝအတိုင်းနှင့် အညီအမျှအရသာရှိသော ဆိုဒါဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ကျေနပ်လိုက်ပါ။

မှတ်ချက်- အနံ့အရသာကောင်းမွန်စေရန် သံပုရာသီး သို့မဟုတ် mint တို့ကိုလည်း ထည့်နိုင်သည်။

နောက်ဆုံးအတွေးများ

သင့်ကျန်းမာရေး အရေးကြီးပါသည်။

ဤနေရာတွင် အရသာအတုများ အပြည့်ရှိသော ဆိုဒါတစ်လုံးရှိရုံနှင့် မမှားပါ။

သို့သော် အချိုဓာတ်နှင့် အရသာအတွက်သာ သကြားပါသော အချိုရည်များကို သောက်လေ့ရှိသူတိုင်းအတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်း၊ Leptin သို့မဟုတ် အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ အသည်းနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများသည် သကြားဓာတ်ဆိုဒါများနှင့် တစ်နည်းတစ်ဖုံ ဆက်စပ်နေသည်။

ဟုတ်တယ်၊ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေရှိတယ်။ (ယုံချင်ယုံမယုံချင်နေ)

မင်းရဲ့ fizz ကို အိမ်မှာ ထားလိုက်ပါ။ ၎င်းတို့သည် သဘာဝ၊ ကဖင်းဓာတ်ကင်းစင်ပြီး အရေးအကြီးဆုံးမှာ ၎င်းတို့သည် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။

ကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံးဆိုဒါ ၁၃ မျိုးကို ဖော်ပြခဲ့ပြီး၊ ၎င်းတို့ကို သင့်စိတ်ကြိုက် မရေမတွက်နိုင်သော ဗားရှင်းများ ဖန်တီးနိုင်သည်မှာ သေချာပါသည်။

သင်၏ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာစတင်လိုက်ပါ။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ စမ်းသုံးကြည့်ဖို့ စိတ်ကူးထားတဲ့ ဘယ်ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ဆိုဒါမျိုးလဲ။ သို့မဟုတ် သင်မျှဝေလိုသည့် အခြားအုံ့ဆိုင်းနေသည့် အပေါက်များ ရှိပါသလား။

အောက်တွင် ကျွန်ုပ်တို့အား အသိပေးပါ။

ပင်ထိုးရန်မမေ့ပါနှင့်/bookmark နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏သွားရောက်ကြည့်ရှု ဘလော့ဂ် ပိုစိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းပေမယ့်မူရင်းသတင်းအချက်အလက်အတွက်