29 အိမ်မှာလုပ်ရန်အလွယ်ကူဆုံးသို့သော်အကောင်းဆုံးဂရိချက်ပြုတ်နည်းများ

ဂရိ ဟင်းချက်နည်းများသည် နှလုံးကျန်းမာသော်လည်း အရသာထက် ဘာမှ မပိုကြောင်း သံသယဖြစ်စရာမရှိသော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံတွင် မိသားစုညစာ သို့မဟုတ် အထူးအချိန်အခါအတွက် သင့်လျော်သော ချက်ပြုတ်နည်းများကို သင်ရှာဖွေရခက်ခဲနိုင်သည်။

အောက်ပါဆောင်းပါးသည် သင့်အား လွယ်ကူသက်သာစွာဖြင့် အသင့်တော်ဆုံးရွေးချယ်နိုင်ရန် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် အလွန်အကြံပြုထားသည့် ဂရိဟင်းလျာများနှင့် ၎င်းတို့၏ ယေဘူယျညွှန်ကြားချက်များကို ကြည့်ရှုလေ့လာရန်ဖြစ်သည်။

ငါနဲ့ စပြီး စူးစမ်းကြည့်ရအောင်။ (ဂရိချက်ပြုတ်နည်းများ)

အကောင်းဆုံးဂရိချက်ပြုတ်နည်းများကား အဘယ်နည်း။

ဤသည်မှာ ကောင်းမွန်သော ဂရိချက်ပြုတ်နည်းများအကြောင်း ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်ပေးသည့် စာရင်းဖြစ်သည်။

1. ဂရိအသုပ်
2. Skordalia
3. ကြက်သား Gyro
4. ဂရိ Lemon အာလူး
5. spanakopita
6. ဂရိထောပတ် ကွတ်ကီး
7. tzatziki
8. ဂရိပျားရည် ကွတ်ကီး
9. ဂရိဒိန်ခဲကြော်
10. ဂရိ Fries
11. မူဆာကာ
12. စပျစ်သီးအရွက်များထည့်ပါ။
13. ဂရိအသားလုံးများ
14. ဂရိ Walnut ကိတ်မုန့်
15. ဂရိ Baked Orzo
16. ဂရိပဲဟင်းရည်
17. ဂရိလိမ္မော်ကိတ်မုန့်
18. ဂရိခရမ်းသီး Dip
19. တီရိုပီတာ
20. ဂရိကြက်သားစွပ်ပြုတ်
21. ဂရိ Baklava
22. ကြက်သား Souvlaki
23. ဂရိ Feta Dip
24. ဂရိပဲတီစိမ်း
25. Greek Stuffed Peppers ၊
26. ဂရိဆော်လမွန်သုပ်
27. ဂရိဟင်းနုနွယ်ဆန်
28. ဂရိ Pastitsio စာရွက်
29. ဂရိကြက်ကင်သုပ်

ထိပ်တန်း 29 အလွယ်ကူဆုံး ဒါပေမယ့် အတောက်ပဆုံး ဂရိချက်ပြုတ်နည်းများ

လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပင်လယ်စာများ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် သံလွင်ဆီများသည် ဂရိချက်ပြုတ်နည်းများ၏ အခြေခံအုတ်မြစ်များဖြစ်သည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်၊ ၎င်းတို့ကို ကျန်းမာရေးနှင့်အညီညွတ်ဆုံး မြေထဲပင်လယ်အစားအစာများအဖြစ် သတ်မှတ်ကြသည်။

သူတို့ဘာတွေလဲဆိုတာသိဖို့ အောက်ကိုဆင်းပါ။ (ဂရိချက်ပြုတ်နည်းများ)

1. ဂရိအသုပ်

ယခင်ကပြောခဲ့သည့်အတိုင်း ဂရိသုပ်သည် ဂရိလူမျိုးများ၏အစားအစာအများစုမှာ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်သောကြောင့် ပထမဆုံးသက်သေဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် သင်သိပါတယ်၊ ဂရိသုပ်ဟာ အသားကို အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ် အသားပါတဲ့ ဟင်းပွဲတိုင်းနီးပါးမှာ တွဲဖက်စားသုံးနိုင်တာကြောင့် အရမ်းနာမည်ကြီးပါတယ်။

ဒီလို လန်းဆန်းပြီး အံ့သြစရာကောင်းတဲ့ အသုပ်တစ်ခုလုပ်ဖို့အတွက်၊ အသုံးများတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းများ စုစုပေါင်း ခုနစ်ခု လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့် ကုန်စုံဆိုင် ဒါမှမဟုတ် ဒေသတွင်း ကုန်စုံဆိုင်တိုင်းမှာ ရှာတွေ့နိုင်ပါတယ်။

အခြားသုပ်များကဲ့သို့ပင်၊ ကိုက်တိုင်းတွင် အသီးအရွက်များ၊ သံလွင်သီးနှင့် ဒိန်ခဲများ ရောနှော၍ ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ တောက်ပြောင်ပြီး အရသာရှိပြီး အရသာရှိသော ၀တ်စုံပါဝင်မှုမှာ မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပြီး Mint ရွက်၏အလှဆင်ခြင်းသည် သင့်နွေရာသီသုပ်ကို ပိုမိုအရသာရှိစေမည်ဖြစ်သည်။

သင်ခုတ်ထစ်ထားသော ပါဝင်ပစ္စည်းများသည် စားရန်လုံလောက်သော သေးငယ်ကြောင်း သေချာစေကာ သင့်အစားအစာ၏ အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ လတ်ဆတ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ရွေးချယ်ရန်ဖြစ်သည်။ (ဂရိချက်ပြုတ်နည်းများ)

https://www.pinterest.com/pin/319685273554135928/

2. Skordalia

အကယ်၍ သင်သည် အရသာရှိသော၊ ကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းသော ဂရိဟင်းချက်နည်းကို ရှာဖွေနေပါက၊ Skordalia သည် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် Skordalia သည် ၎င်း၏အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်သော Skordo၊ တစ်နည်းအားဖြင့် ကြက်သွန်ဖြူမှ ရရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

စမ်းသုံးကြည့်သင့်သော ဂရိအစားအစာသည် အာလူးထောင်း သို့မဟုတ် အလုံးလိုက်ပေါင်မုန့်အထူပါရှိသည်။ ထောင်းထားတဲ့ ကြက်သွန်ဖြူ၊ အာလူး၊ သံလွင်ဆီ၊ သံပုရာရည်နဲ့ ဗာဒံစေ့တို့ရဲ့ မှော်ဆန်တဲ့ ပေါင်းစပ်မှုက ရလဒ်အနေနဲ့ အရသာကို ဖန်တီးပေးပါတယ်။

ဤအရသာရှိသော ကြက်သွန်ဖြူကြော်ကို ပြီးပြည့်စုံစေရန် ငါး၊ စွပ်ပြုတ်၊ ကင်ကာ၊ ပီတာ သို့မဟုတ် အသီးအရွက်များဖြင့် ကျွေးလေ့ရှိသည်။ ဒီတော့ ဘယ်လောက်တောင် အံ့သြဖို့ကောင်းလဲဆိုတာ ကြည့်လိုက်ရအောင်။ (ဂရိချက်ပြုတ်နည်းများ)

https://www.pinterest.com/pin/239746380152254229/

3. ကြက်သား Gyros

ပိုအရသာရှိပြီး ပိုစွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော်လည်း သင့်အတွက် ပိုကောင်းသည့်အရာအတွက် မြန်ဆန်လွယ်ကူသော ကြက်သားဟင်းချက်သည့် kebab ချက်နည်းကို ခံစားရန် အချိန်ရောက်ပါပြီ။

ဂရိကြက်သား gyro သည် ဒိန်ချဉ်၊ သံလွင်သီး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် tzatziki ငံပြာရည်တို့ဖြင့် ရောထားသော ကြက်သားအသားညှပ်ပေါင်မုန့် အမျိုးအစားဖြစ်သည်။ သင့်ကြက်သားကို အရသာရှိစေသောအရာမှာ ဒိန်ချဉ်မှ ပူသော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့် ရောမွှေထားခြင်းဖြစ်သည်။

ဤဂရိကြက်သားကို မီးဖို၌ကင်ခြင်း၊ မုန့်ဖုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ချက်ပြုတ်ခြင်း၊ မီးဖို၌ ချက်ပြုတ်ခြင်း၊ မီးဖိုချောင်သုံးခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်ပအကင်ဖြင့် ပြုလုပ်နိုင်သည်။

ပြီးသွားရင်တော့ Sandwich ကို ပေါင်းထည့်လိုက်ပါ။

အဆုံးစွန်သော ဂရိပွဲတော်ကို ရယူရန်၊ သံပုရာအာလူးအချို့နှင့် အသားညှပ်ပေါင်မုန့်ကို ကျွေးရပါမည်။ အဲဒါကို စိတ်လှုပ်ရှားဖို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ (ဂရိချက်ပြုတ်နည်းများ)

https://www.pinterest.com/pin/2251868553647904/

ဗီဒီယိုတွင် အံ့သြဖွယ်ရာ ကြက်သားဟင်းချက်နည်းကို ပြသပါမည်။ နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ဤဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ-

4. ဂရိ Lemon အာလူး

ဂရိသံပုရာသီး အာလူးများကို ထူးခြားစေသည့်အချက်မှာ ၎င်းတို့ကို သံပုရာသီး ကြက်သွန်ဖြူ-သံပုရာဖျော်ရည်ဖြင့် ချက်ထားပြီး ဟင်းကို အရသာရှိစေပါသည်။

ထို့အပြင်၊ ဂရိသံပုရာအာလူးများတွင် ရွှေရောင်အကြွပ်အစွန်းများရှိသည်။ ဒါမှ အရသာကို မြည်းစမ်းရင်း ကြွပ်ကြွပ်ဆတ်ဆတ်တွေကို ရရှိနိုင်မှာပါ။ စွဲစေရမယ်!

သင့်အစားအစာကို ပိုမိုကွဲပြားစေရန်အတွက် သိုးသငယ် သို့မဟုတ် ကြက်ကင်၏ အရသာရှိသော ဟင်းရည်ထဲတွင် အာလူးများကို ဤအရသာများအားလုံးကို စုပ်ယူသည်အထိ ချက်ပြုတ်နိုင်ပါသည်။ (ဂရိချက်ပြုတ်နည်းများ)

https://www.pinterest.com/pin/4785143345922407/

5. spanakopita

Spanakopita အကြောင်းကို အရင်က တစ်ခါမှ မကြားဖူးဘူးဆိုရင်တော့ ပွဲခံဖို့ အခွင့်အရေးပါပဲ။

Spanakopita သည် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည့် အရသာရှိပြီး အရသာရှိသော ဂရိပီယာတစ်မျိုးဖြစ်သည်။

သင်၏ဟင်းနုနွယ်ရွက်ချိစ်အစပ်ကို ပိုမိုဆွဲဆောင်မှုရှိစေရန်အတွက် မထုပ်မီ ကြက်ဥ၊ ဂရိဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်အချို့ကို ထည့်ပါ။

Spanakopita သည် မည်သည့်ပွဲ၌မဆို အပျော်အပါးအတွက် လက်လွတ်မခံချင်သော ဂရိဟင်းချက်နည်းများထဲမှ တစ်ခုဟု ကျွန်တော်ထင်ပါတယ်။ (ဂရိချက်ပြုတ်နည်းများ)

https://www.pinterest.com/pin/2111131067775082/

6. ဂရိထောပတ် ကွတ်ကီး

သင့်အားလပ်ရက်များအတွင်း ဂရိအရသာများကို ချက်စားလိုပါက ဂန္တဝင်ဂရိထောပတ်ကွတ်ကီးများကို ခံစားလိုက်ရအောင်။ ဂရိထောပတ်ကွတ်ကီးများသည် ချိုမြိန်သော၊ ထောပတ်သီး၊ ကြေမွပြီး အရသာရှိသော အားလပ်ရက် မုန့်များဖြစ်သည်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်သည် ၎င်းတို့အား မင်္ဂလာဆောင်ကွတ်ကီး သို့မဟုတ် ခရစ္စမတ် ကွတ်ကီးများဟု ခေါ်ဆိုလေ့ရှိသောကြောင့် ဤအချိန်များတွင် ကျွန်ုပ်၏မိသားစုဝင်များနှင့် ကွတ်ကီးပြုလုပ်ခြင်းကို နှစ်သက်ပါသည်။

တစ်ချို့က သူတို့ရဲ့ အသွင်အပြင်ကို အထင်ကြီးမှာ မဟုတ်ပေမယ့် တစ်ခါလောက် စမ်းကြည့်လိုက်တော့ စားရတာ စွဲလန်းသွားလိမ့်မယ်။ (ဂရိချက်ပြုတ်နည်းများ)

https://www.pinterest.com/pin/33565959711994297/

7. tzatziki

အကယ်၍ သင်သည် ဂရိနိုင်ငံသို့ ခရီးသွားရန် အခွင့်အရေးရှိပါက၊ tzatziki ကို ဂရိစားသောက်ဆိုင်တိုင်းလိုလိုတွင် တွေ့ရှိရမည်ဖြစ်သည်။

Tzatziki သည် အရသာပိုကောင်းစေရန် သံလွင်ဆီ၊ ပူပြင်းသော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ၊ အဖြူရောင်ရှာလကာရည်များကဲ့သို့ ခရင်မ်အနှစ်များနှင့် ဂရိဆန်တိုများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည့် ရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ရာ ဆော့စ်တစ်ခုမျှသာဖြစ်သည်။

အစဉ်အလာအားဖြင့်၊ ခရင်မ်ဆော့စ်များကို သိုး သို့မဟုတ် ဆိတ်ဒိန်ချဉ်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော်လည်း ရိုးရိုးဂရိဒိန်ချဉ်ကိုလည်း အသုံးပြုနိုင်သည်။

ဤဒိန်ချဉ်-သခွားသီးအနှစ်သည် အသားကင်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကင်များနှင့် gyros တို့နှင့် ကောင်းစွာလိုက်ဖက်ပါသည်။ ငံပြာရည်သည် သင့်ပန်းကန်ကို အရသာအသစ်တစ်ခုသို့ မြှင့်တင်ပေးလိမ့်မည်။ (ဂရိချက်ပြုတ်နည်းများ)

https://www.pinterest.com/pin/103231016449398765/

အရသာကောင်းတဲ့ tzatziki ဆော့စ်ကို ဖန်တီးရာမှာ ကူညီပေးမယ့် ဗီဒီယိုကို အချိန်ပေးပြီး ကြည့်လိုက်ပါ။

8. ဂရိပျားရည် ကွတ်ကီး

ထို့အပြင် ပျားရည်ကွတ်ကီးများသည် ဂရိဖြစ်သော်လည်း ကျန်များနှင့် သိသိသာသာကွဲပြားသည်။ ဂရိပျားရည်ကွတ်ကီးများသည် အလွန်နူးညံ့၊ ချိုမြိန်ပြီး ကိတ်မုန့်ဖြစ်သော်လည်း အလွန်စေးကပ်ကာ ကြွပ်ရွနေပါသည်။ ၎င်းတို့ကို သင်ကိုယ်တိုင် မခံစားမချင်း ၎င်းတို့သည် မည်သို့ဖြစ်နိုင်သည်ကို သင်တွေးမိပေမည်။

ကွတ်ကီးများသည် လိမ္မော်ရည်၊ သံလွင်ဆီ၊ ပျားရည်၊ ကြိတ်ထားသော သစ်ကြားသီးများ (သို့မဟုတ် သင်ကြိုက်နှစ်သက်သမျှ၊ နေကြာစေ့များ) နှင့် ကွတ်ကီး၏အရသာကို အမြင့်ဆုံးရရှိစေရန် လေးညှင်းပွင့်နှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက်ကဲ့သို့ ပူနွေးသော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များဖြစ်သည်။

ထို့နောက် ၎င်းတို့ကို ပိုမိုကြည်လင်ပြီး စွဲဆောင်မှုရှိစေရန် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော ပျားရည်ရည်ထဲတွင် နှစ်ပေးပါ။

အထူးအချိန်အခါများ သို့မဟုတ် အားလပ်ရက်များအတွက် မိသားစုဝင်များ သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းများနှင့် မျှဝေရန်အတွက် ဂရိပျားရည်ကွတ်ကီးများသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ မကြာခင် သူတို့ကို ကြိုက်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ (ဂရိချက်ပြုတ်နည်းများ)

https://www.pinterest.com/pin/1548181136491121/

9. ဂရိဒိန်ခဲကြော်

ဒိန်ခဲက သင့်ကို ငြီးငွေ့စေမယ်လို့ သင်ထင်ရင် ဒီဂရိကြော်ချိစ်က ပြီးပြည့်စုံတဲ့ အမြည်းတစ်ခုမို့ သင့်စိတ်ကို နှိုးဆွပါလိမ့်မယ်။

ဂရိကြော်ချိစ်ဆိုသည်မှာ ရေနှင့်ဂျုံမှုန့်ကိုနှစ်ပြီးနောက် ရွှေရောင်အပြင်ဘက်မျက်နှာပြင်သို့ကြော်ထားသောချိစ်ချပ်တစ်ချပ်ကို ရည်ညွှန်းသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် ဂရိကြော်ချိစ်သည် ကြွပ်ရွသော အသွင်အပြင်အပြင် အရသာရှိပြီး အရသာရှိသည်။

ဤ toasted cheese များ၏ အရသာကို အမြင့်ဆုံးရရှိစေရန် မစားမီလေးတင် သံပုရာရည် အနည်းငယ်ထည့်ပါ။ ထို့အပြင်၊ သင့်အတွက် အလိုအပ်ဆုံး ဒိန်ခဲမှာ အရည်ပျော်မှတ် မြင့်မားသောကြောင့် kefalotiri ဖြစ်သော်လည်း အခြား၊ graviera နှင့် cheddar တို့မှာလည်း မဆိုးပါ။ (ဂရိချက်ပြုတ်နည်းများ)

https://www.pinterest.com/pin/349521621077644296/

10 ။ ဂရိ Fries

အကင်အစားအစာတိုင်းအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော အရံဟင်းကို ရှာနေပါက၊ feta cheese၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ကြက်သွန်နီလှီးဖြတ်ထားသော ဂရိအကြော်များကို ဆေးကြောလိုက်ပါ။

သံပုရာဇီယာဆော့စ်ကို နှပ်ပြီး ကျွေးရင် ပိုကောင်းပါတယ်။

ဂရိကြော်တွေဟာ falafel ဘာဂါနဲ့ ချက်ထားတဲ့ ပုဇွန်တွေနဲ့ ကောင်းကောင်းစားဖို့ စိတ်ကူးကောင်းပါပဲ။ သူတို့ကို ချစ်ရတဲ့ မိသားစုဝင်တွေ ဒါမှမဟုတ် သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ အတူတူ ဖြတ်သန်းကြရအောင်။ (ဂရိချက်ပြုတ်နည်းများ)

https://www.pinterest.com/pin/27795722689497504/

11 ။ မူဆာကာ

Moussaka သည် lasagna နှင့်တူသည်ဟု အချို့က ထင်ကောင်းထင်နိုင်သည်။ အဲဒါဟုတ်ပါတယ်။ Moussaka (သို့) ဂရိရိုးရာအမဲသားနှင့် ခရမ်းချဉ်သီး လာဆာဂနာကို ခရမ်းချဉ်သီးအဆီအနှစ်အဆိမ့်နှင့် béchamel ဆော့စ်အထူအပါးဖြင့် အုပ်ထားသော ခေါက်ဆွဲအလွှာအစား ခရမ်းချဉ်သီးအလွှာနှင့် ပြုလုပ်ထားသည်။

Moussaka အတွက် ဝက်သား သို့မဟုတ် သိုးသား၊ ခရမ်းချဉ်သီး သို့မဟုတ် ခရမ်းချဉ်သီး၊ တိုဟူးဖုတ် သို့မဟုတ် ခရမ်းချဉ်သီးကြော်တို့ကို အသုံးပြုရန် သင့်လျော်သည်။ (ဂရိချက်ပြုတ်နည်းများ)

https://www.pinterest.com/pin/1337074882865991/

12 ။ စပျစ်သီးအရွက်များထည့်ပါ။

စပျစ်သီးအရွက်များကို အရသာရှိသော အမဲသား၊ ထမင်းရောစပ်၊ ပူပူနွေးနွေး ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့် နံနံပင် နှင့် mint ကဲ့သို့ လတ်ဆတ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ဖြင့် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော လိပ်များကို ပြုလုပ်ရန် အသုံးပြုကာ အဆိုပါ လိပ်များကို သံပုရာရေဖြင့် ချက်ထားသည်။

ဒီထုပ်ပိုးမှုက tzatziki ဆော့စ်နဲ့ ကောင်းကောင်းစားနိုင်တယ်၊ ဒါမှမဟုတ် မင်းရဲ့အစားအစာကို ပေါ့ပေါ့ပါးပါးစားချင်ရင် ဂရိသုပ်ကို စဉ်းစားပါ။

အသားများကို ဖယ်ထုတ်ပြီး ဆန်ကို ပေါင်းထည့်ခြင်းဖြင့် အရသာကို အရသာရှိသော သက်သတ်လွတ်စားစရာအဖြစ်သို့ လွှဲပြောင်းနိုင်ပါသည်။ မယုံနိုင်စရာပဲ! (ဂရိချက်ပြုတ်နည်းများ)

https://www.pinterest.com/pin/66287425750643376/

13 ။ ဂရိအသားလုံးများ

ဂရိအသားလုံးများ သို့မဟုတ် Keftedes ကို အရည်ရွှမ်းပြီး နူးညံ့ပြီး ပြီးပြည့်စုံအောင် ဖုတ်ပြီး ၎င်းတို့ကို မြင်သောအခါ သင့်ခံတွင်းကို ရေဖြစ်စေသည့် mint နှင့် သံပုရာသီးကဲ့သို့ လတ်ဆတ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ နံ့သာမျိုးများနှင့် ပေါင်းထားသည်။

အစဉ်အလာအားဖြင့်၊ ဂရိအသားလုံးများကို အမြည်းအဖြစ်နှင့် မိသားစုညစာအတွက် ကောင်းမွန်သောဟင်းလျာအဖြစ် ဆောင်ရွက်ပေးပါသည်။ ၎င်းတို့ကို ပူနွေးသော pita နှင့် လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့်၊ ၎င်းတို့ကို သင့်စားပွဲပေါ်ရှိ စိတ်ကျေနပ်ဖွယ်၊ အရသာရှိပြီး အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော အစားအစာအဖြစ် ပြောင်းလဲနိုင်သည်။

tzatziki ဖြင့် သင်၏ဂရိအသားလုံးများကို နှစ်သက်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးစိတ်ကူးဖြစ်သည်။ (ဂရိချက်ပြုတ်နည်းများ)

https://www.pinterest.com/pin/27584616456983456/

14 ။ ဂရိ Walnut ကိတ်မုန့်

လေးညှင်းပွင့်နှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက်တို့၏ လန်းဆန်းသောရနံ့ကြောင့် ဂရိသစ်ကြားသီး muffins လုပ်နေကြောင်း သင့်မိသားစုက ချက်ချင်းသိပါလိမ့်မည်။

နူးညံ့ပြီး အရသာရှိသော ဂရိသစ်ကြားသီးကိတ်မုန့်များကို ပျားရည်နှင့် မုန့်ညက်စိမ်ထားပြီး မွှေးပြီး ကြွပ်ရွသော သစ်ကြားသီးကိတ်များကို ဖန်တီးပါသည်။

သင့် walnut ဂရိ muffins အရသာ ပိုရှိစေရန်၊ အပေါ်မှ ချောကလက်ရည်နှင့် vanilla ice cream တို့ဖြင့် ကျွေးပါ။ (ဂရိချက်ပြုတ်နည်းများ)

https://www.pinterest.com/pin/21955116923068322/

15 ။ ဂရိ Baked Orzo

မီးဖုတ်ထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ခရမ်းချဉ်သီးအရသာများ ပြည့်စုံသော အစားအစာသည် သင့်ဗိုက်ဆာနေသော ဗိုက်ကို ဖြည့်ပေးမည်ဖြစ်သော်လည်း သင့်စိတ်ကြိုက် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပရိုတင်းများနှင့် အသားလုံးများကို အရသာအလိုက် ပေါင်းထည့်ခြင်းဖြင့် ဤချက်ပြုတ်နည်းကို သင်ကိုယ်တိုင် ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

သင့်အစားအစာကို ပေါ့ပါးပြီး အရသာရှိစေရန် feta cheese၊ သံပုရာရည်၊ လတ်ဆတ်သောဇီယာစေ့တို့ဖြင့် ရောလိုက်ပါ။

feta cheese ပျော့သွားချင်ရင်တော့ ကြေမွပြီး မစားခင် 5 မိနစ်ခန့် မီးဖိုပေါ်ပြန်ပို့ပါ။ (ဂရိချက်ပြုတ်နည်းများ)

https://www.pinterest.com/pin/5207355809866942/

16 ။ ဂရိပဲဟင်းရည်

လာမယ့်ဆောင်းရာသီအတွက် စိတ်သက်သာရာရစေမယ့် အစားအစာတစ်ခုခုကို ရှာဖွေနေတယ်ဆိုရင် ဒီဂရိပဲဟင်းရည်က သင့်အတွက် စံပြအိုင်ဒီယာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဟင်းချိုကို အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းများအဖြစ် ပဲဟင်း၊ မီးကင်ထားသော ခရမ်းချဉ်သီး၊ ကြော်ထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်အချို့၊ သံလွင်ဆီနှင့် ရှာလကာရည်တို့ ဖြင့် ပြီးသွားသဖြင့် ဟင်းချိုသည် အလွန်ပြည့်ဝပြီး ကျန်းမာ၊ အရသာရှိပြီး အာဟာရပြည့်ဝပြီး ခံနိုင်ရည်မရှိနိုင်ပါ။

စွပ်ပြုတ်နှင့် ထောပတ်မုန့်အချို့ဖြင့် ဟင်းချိုကျွေးနိုင်ပါသည်။ (ဂရိချက်ပြုတ်နည်းများ)

https://www.pinterest.com/pin/197595502387598541/

17 ။ ဂရိလိမ္မော်ကိတ်မုန့်

ဂရိလိမ္မော်ကိတ်မုန့်သည် သရုပ်ပျက်၊ အရည်ရွှမ်းပြီး မွှေးကြိုင်သော ကိတ်မုန့်ဖြစ်ပြီး ဂရိတွင် လူကြိုက်အများဆုံး ကိတ်မုန့်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

လိမ္မော်ရည်နှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက်ရည်သည် အလွန်ဆွဲဆောင်မှုရှိသော ဂရိလိမ္မော်ကိတ်မုန့်များ၏ မွှေးပျံ့လန်းဆန်းသောအရသာကို ဖန်တီးပေးသည်။

ဤကိတ်မုန့်များကို ဂျုံမှုန့်အစား phyllo ဖြင့်လည်း ပြုလုပ်ထားသော်လည်း အလွှာများကို အခြားပုံစံဖြင့် ဖြန့်ခင်းရန် မလိုအပ်ဘဲ ကွဲထွက်ကာ ကြေမွသွားရုံသာဖြစ်သည်။

မင်းရဲ့ဂရိလိမ္မော်ကိတ်မုန့်ကို ပိုကောင်းစေတာက သူ့ရဲ့မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာ ရည်ပမာဏကောင်းနေတာပါပဲ။ (ဂရိချက်ပြုတ်နည်းများ)

https://www.pinterest.com/pin/335870084706929257/

18 ။ ဂရိခရမ်းသီး Dip

ခရမ်းချဉ်သီးက ဆွဲဆောင်မှုမရှိဘူးလို့ သင်ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပေမယ့် ဂရိခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်ကို စမ်းကြည့်လိုက်တော့ မင်းစိတ်ပြောင်းသွားလိမ့်မယ်။ အစားအစာသည် အကောင်းဆုံးရိုးရှင်းပါသည်။

ဂရိခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်ပြုလုပ်ရန် သင်လုပ်ဆောင်ရန်မှာ ခရမ်းချဉ်သီးများကို ပျော့သွားသည်အထိကင်ပြီး သံလွင်ဆီ၊ သံပုရာရည်နှင့် ကြက်သွန်ဖြူတို့ဖြင့် သမအောင် မွှေပါ။

လှီးထားသော နံနံပင်ရွက်နှင့် သံလွင်သီးထည့်လျှင် ပိုပြတ်သားသည်။ (ဂရိချက်ပြုတ်နည်းများ)

https://www.pinterest.com/pin/460070918190398485/

19 ။ တီရိုပီတာ

ဂရိစတိုင်ဖြင့် စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော ကိတ်မုန့်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် ကြိုဆိုပါသည်။ ဤအဝိုင်းတွင် ကြွပ်သောမုန့်စိမ်းဖြင့်ထုပ်ထားသော ကြက်ဥနှင့် ဒိန်ခဲအရောအနှောပါရှိသည်။

စစ်မှန်သော ချက်ပြုတ်နည်းများ မရှိသောကြောင့် အစားအသောက်ဖြင့် သင့်ကိုယ်ပိုင် ချက်ပြုတ်နည်းနှင့် ဖန်တီးမှုအတိုင်း ပြုလုပ်နိုင်သည်။

ဖြည့်စွက်စာကို ဂရိဒိန်ချဉ်၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ parmesan ဒိန်ခဲ သို့မဟုတ် feta ဒိန်ခဲနှင့် အခြားအရာများမှ ပြုလုပ်နိုင်သည်။ သင်အကြိုက်ဆုံးချိစ်အမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ သင့်အပိုင်းများကို အရသာရှိအောင်ပြုလုပ်ပါ။

လိုရင် နို့ ဒါမှမဟုတ် ထောပတ်ထည့်လို့ရပါတယ်။ (ဂရိချက်ပြုတ်နည်းများ)

https://www.pinterest.com/pin/331085010092312888/

20 ။ ဂရိကုလားပဲဟင်းချို

လုပ်ရလွယ်ကူသော်လည်း စိတ်ကျေနပ်စေသော၊ အာဟာရရှိသော၊ အရသာရှိပြီး ပိုသက်တောင့်သက်သာရှိသော ဆောင်းရာသီတွင် သင်နှစ်သက်နိုင်သည့် နောက်ထပ်တစ်မျိုးမှာ ဂရိကုလားပဲဟင်းချိုဖြစ်သည်။

ဟင်းချိုတွင် ပြင်ဆင်ရလွယ်ကူသော်လည်း အရသာရှိသော အရသာကို ဆောင်ကြဉ်းပေးသည့် ပျော့ပျောင်းသော ပါဝင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်ပါသည်။ အံ့သြဖွယ်ဂရိကုလားပဲဟင်းချိုကိုဖန်တီးရန် ကုလားပဲ၊ ရေ၊ သံပုရာ၊ ကြက်သွန်နှင့် သံလွင်ဆီဖြစ်သည်။ (ဂရိချက်ပြုတ်နည်းများ)

https://www.pinterest.com/pin/3799980923677787/

21 ။ ဂရိ Baklava

ဂရိ Baklava ကို အရည်ကျိုထားသော ထောပတ်ဖြင့် ပွတ်တိုက်ပြီးနောက် သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့် သစ်ကြားသီးများကို ဖုတ်ထားသော phyllo မုန့်စိမ်းကြားတွင် ဖြန်းထားသည်။ ဤဂရိ baklava ချက်ပြုတ်ပြီးနောက်၎င်းကိုပျားရည်နှင့်သကြားရည်ဖြင့်ရွှံ့စေသောကြောင့်ချိုမြိန်ပြီးအရသာရှိသောအချိုပွဲဖြစ်လာသည်။

ဂရိ baklava သည် သင့်အစားအစာအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော အရသာဖြစ်လာပြီး သင့်ကလေးများ နှစ်သက်လိမ့်မည်ထင်ပါသည်။ (ဂရိချက်ပြုတ်နည်းများ)

https://www.pinterest.com/pin/357895501636672558/

22 ။ ကြက်သား Souvlaki

သင့်ချစ်ရတဲ့ မိသားစုဝင်တွေ ဒါမှမဟုတ် သူငယ်ချင်းတွေအတွက် အကောင်းဆုံး ကုသနည်းအဖြစ် သင့်ကြက်သားနဲ့ သင် ဘာလုပ်နိုင်မလဲ။ မင်းအတွက် ငါအကြံတစ်ခုရှိတယ်၊ အရသာရှိလို့ ကြက်သားဟင်းချက်ဖို့ အားမနာနဲ့။

ကြက်သားဟင်းရည်သည် ပူနွေးသော၊ ပျော့ပျောင်းသောပေါင်မုန့်နှင့် tzatziki ငံပြာရည်တို့နှင့် စုံလင်စွာတွဲဖက်ပါသည်။

အရသာအရှိဆုံးကြက်သား souvlaki အတွက် မြေထဲပင်လယ်အမွှေးအကြိုင်များဖြင့် ကြက်သားကို ရေဆေးပါ။ (ဂရိချက်ပြုတ်နည်းများ)

https://www.pinterest.com/pin/181762534950097611/

23 ။ ဂရိ Feta Dip

ဂရိခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်နှင့်အတူ၊ ဒိန်ခဲချစ်သူများ၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန်မွေးဖွားလာသော feta cheese ဆော့စ်နှင့်အတူသင်စိတ်လှုပ်ရှားနိုင်သည်။

သိပ်သည်းပြီး နှစ်သက်စရာကောင်းတဲ့ ဟင်းက လုံးဝ ခရင်မ်မွှေး၊ အရသာအပြည့်၊ အရသာရှိပြီး စွဲလမ်းစေပေမယ့် လွယ်ကူပါတယ်။

အသားညှပ်ပေါင်မုန့်တွေပေါ်မှာ မိုးဖွဲဖွဲကျဖို့ ဆော့စ်ကို သုံးနိုင်သလို အသားညှပ်ပေါင်မုန့်ပေါ်က ဂရိ feta ဆော့စ်ကို လူတိုင်းက နှစ်သက်ကြတာမို့ ကျွန်တော်လည်း စဉ်းစားမိပါတယ်။

https://www.pinterest.com/pin/267260559123385804/

24 ။ ဂရိပဲတီစိမ်း

အရသာရှိသော ဂရိဟင်းချက်နည်းတစ်ခုမှာ အာဟာရပြည့်ဝသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးအစားဖြစ်သည်။ ပြုတ်ခြင်း၊ မွှေကြော်ခြင်း သို့မဟုတ် ကြော်ရန် အကြံပြုလိုခြင်းမရှိသောကြောင့် ဤပဲတီစိမ်းမှ ဟင်းကောင်းအသစ်တစ်ခုကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။

ပဲတီစိမ်း၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ သံပုရာရည်၊ သံလွင်ဆီဆော့စ်နဲ့ လတ်ဆတ်တဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို ပေါင်းစပ်ထားတာက သင့်အတွက် ထူးဆန်းပေမယ့် မှော်ဆန်ပြီး အရသာရှိပါတယ်။

ပေါင်းစပ်မှုက သင့်အစားအစာကို ကျန်းမာစေပြီး အရသာအပြည့်၊ အာဟာရပြည့်ဝပြီး အလွန်အရသာရှိစေပါတယ်။

ကြိုက်တဲ့ အသား ဒါမှမဟုတ် ပရိုတင်း တစ်ခုခုထည့်လို့ရပါတယ်။ ဒါလည်း အဆင်ပြေပါတယ်။

https://www.pinterest.com/pin/169307267222212592/

25 ။ Greek Stuffed Peppers ၊

သင့်အစားအစာကို တောက်ပစေပြီး ပိုမိုကွဲပြားစေရန် ဂရိငရုတ်သီးအကျပ်များထည့်ပါ။

ဤငရုတ်ကောင်းများသည် အာဟာရပြည့်သော ဂရိဟင်းလျာတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အရသာကောင်းမွန်ကာ ချိစ်အရသာရှိပြီး ပူသည်။

ဂရိခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းတွင် စမုန်ဖြူ၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ သံလွင်ဆီနှင့် သံလွင်ဆီတို့ဖြင့် ပြည့်နှက်ကာ ငရုတ်သီးကို အရသာအဆင့်သစ်သို့ မြှင့်တင်ပေးသည်။

https://www.pinterest.com/pin/86412886576571992/

26 ။ ဂရိဆော်လမွန်သုပ်

ဆော်လမွန်ကြိုက်တဲ့သူတွေအတွက် သတင်းကောင်းတစ်ခုပဲဆိုတော့ သူတို့လည်း သူတို့ကြိုက်တဲ့ဟင်းနဲ့ ငါနဲ့တွဲစားဖို့ စိတ်ကူးတစ်ခုထပ်ရထားလို့ပါပဲ။ ဒီအရသာအကြောင်း ပထမဆုံးသိလိုက်ရတော့ ချက်ချင်းပဲ စျေးကိုသွားပြီး ချက်ဖို့အတွက် လိုအပ်တဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို ဝယ်လိုက်တယ်။

ဂရိဆော်လမွန်သုပ်တွင် စုံလင်စွာချက်ပြုတ်ထားသော ဆော်လမွန်ငါး၊ တောက်ပသော ဗီနိုင်ဂရက်နှင့် အရသာအရှိဆုံး အသီးအနှံများစွာ ပါဝင်ပါသည်။

ပရိုတင်းဓာတ်ပါ၀င်သော ကြီးမားသောသုပ်သည် သင့်အစားအစာကို အလွန်ကျန်းမာစေပါသည်။

https://www.pinterest.com/pin/170081323414999909/

ဗီဒီယိုသည် သင့်အား လျင်မြန်ပြီး ကျန်းမာသော ဂရိဆော်လမွန်သုပ်ပြုလုပ်ရန် လမ်းညွှန်ပေးမည်ဖြစ်ပါသည်။

27 ။ ဂရိဟင်းနုနွယ်ဆန်

ဂရိအစားအစာကို ထူးထူးခြားခြားဖြစ်စေသောအရာမှာ ၎င်း၏ထူးခြားသောပေါင်းစပ်မှုဖြစ်သည်။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်နဲ့ ထမင်းကို ရောပြီး မိသားစုစားဖို့ စိတ်ကူးယဉ်ဖူးပါသလား။ အဖြေက "မဟုတ်ဘူး" ဆိုရင် စမ်းကြည့်ရအောင်။ ဤထူးခြားသောအရသာကြောင့် သင်အံ့သြသွားပေမည်။

ဂရိဟင်းနုနွယ်ရွက်သည် ကြက်သွန်ဖြူ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၊ ကြက်သွန်ဖြူနှင့် လတ်ဆတ်သော သံပုရာရည်တို့ကဲ့သို့ အရသာရှိသော ဟင်းနုနွယ်ရွက်မှ အာဟာရဓာတ်များ အပြည့်ဖြင့် သက်သာစေသော အစားအစာတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဒါကြောင့် မင်းရဲ့ စားသောက်ရမယ့် နေ့ရက်တွေ ရောက်လာလိမ့်မယ်ထင်တယ်။

https://www.pinterest.com/pin/102034747792995262/

28 ။ ဂရိ Pastitsio စာရွက်

Pastitsio တွင် ခေါက်ဆွဲအလွှာများ၊ ခရင်မ်ဆန်သော bechamel topping နှင့် ဆွဲဆောင်မှုရှိသော သစ်ကြံပိုးခေါက်-အရသာရှိသော အဆီအနှစ်များ ပါဝင်သည်။

ချက်နည်းတွင် ပါရှိသည့် pastitsio အသားဆော့စ်သည် ကြက်သွန်ဖြူ၊ ကြက်သွန်ဖြူနှင့် ကရဝေးရွက်တို့နှင့်အတူ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် ဝိုင်ဆော့စ်ဖြင့် ချက်ပြုတ်ထားသော ပိန်မြေသားအမဲသားကို ရောစပ်ပြုလုပ်ထားသော အရသာရှိသော အသားဆော့စ်ဖြစ်သည်။

ထို့အပြင် bechamel ငံပြာရည်ကို မုန့်ညက်ဆီတွင် ချက်ပြုတ်ပြီး နွားနို့ဖြင့် ရောထားသော ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ ဂျုံမှုန့်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားပြီး စားသုံးရန် အရသာရှိသော မုန့်ညက်များကို ဖန်တီးထားသည်။

https://www.pinterest.com/pin/357895501642296568/

29 ။ ဂရိကြက်ကင်သုပ်

ကြက်သားအလှူရှင်နှင့်အတူ၊ ဂရိကြက်ကင်သုပ်သည် သင့်မိသားစုအားလုံး၏ မရှိမဖြစ်ဟင်းလျာဖြစ်လာမည်ဖြစ်သည်။ ဒီဟင်းရဲ့ စူးရှပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိတဲ့ အရသာကို ဘယ်သူမှ မခံနိုင်ဘူးလို့ ထင်ပါတယ်။

အရသာရှိသော ကြက်သားနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်မျိုးစုံကို ပေါင်းစပ်ထားသောကြောင့် အရသာရှိပြီး လွယ်ကူသော ညစာဖြစ်သည်။ ဒါ့အပြင် သံလွင်ဆီနဲ့ သံပုရာသီး ရောထားတဲ့ ဖျော်ရည်တွေက သင့်သုပ်ကို ပြီးပြည့်စုံစေမှာပါ။

https://www.pinterest.com/pin/36310340730188348/

လွယ်ကူသော်လည်း အကောင်းဆုံး ဂရိချက်ပြုတ်နည်းများ ရှိပါသလား။

အဖြေက "Yes" ဖြစ်ရမည်၊ အထက်ဖော်ပြပါစာရင်းသည် ဂရိနိုင်ငံ၏ အထင်ကြီးစရာအကောင်းဆုံးဟင်းလျာများပေါ်တွင် အခြေခံထားသော်လည်း ဂရိလူမျိုးများတွင် အရသာရှိပြီး ထူးခြားသော၊ အရသာရှိပြီး ထက်မြက်သော ဟင်းလျာများ ကျန်ရှိနေသေးသည်၊ လှပပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိသော အသွင်အပြင်၏ လိုအပ်ချက်အားလုံးကို ဖြည့်ဆည်းနိုင်ပြီး အထူးကောင်းမွန်ပါသည်။ မင်းအတွက်။ ကျန်းမာရေး။

ရင်သပ်ရှုမောဖွယ် ဂရိချက်ပြုတ်နည်းများတွင် အသားအခြေခံအစားအစာများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသာမက အထူးဟင်းချိုများနှင့် အသုပ်များပါရှိပြီး ဂရိအချက်အပြုတ်နေရာများ အမျိုးမျိုးကို ဖန်တီးပေးပါသည်။

ငါ့စာတွေအားလုံးကို ဖတ်ပြီးပြီလား၊ မင်းနဲ့ မင်းမိသားစုအတွက် အသင့်တော်ဆုံး ရွေးချယ်မှုတစ်ခု ရနေလား။ သင့်အတွေးအမြင်များကို မှတ်ချက်ကဏ္ဍတွင် ချန်ထားခဲ့ခြင်းဖြင့် သင့်အတွေ့အကြုံများကို ကျွန်ုပ်အား အသိပေးပြီး ဆောင်းပါးကိုဖတ်ရှုရန် အသုံးဝင်ကြောင်း တွေ့ရှိပါက သင့်ဆွေမျိုးများကို လွတ်လပ်စွာ မျှဝေပေးပါ။

ပင်ထိုးရန်မမေ့ပါနှင့်/bookmark နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏သွားရောက်ကြည့်ရှု ဘလော့ဂ် ပိုစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းပေမယ့် မူရင်းအချက်အလက်အတွက်။ (ဗော့ဒ်ကာနှင့် စပျစ်သီးဖျော်ရည်)