30
အောက်တိုဘာ
အောက်တိုဘာ
Whole30 အစားအစာပြင်ဆင်မှုသည် အရသာရှိပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းများဖြင့် ဗိုင်းရပ်စ်ကျန်းမာရေးလမ်းကြောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီအစားအသောက်ကို ကျွန်တော် နှစ်သက်တာကြောင့် ဒါဟာ ဘဝပြောင်းလဲခြင်းပါပဲ။ Whole30 အစားအသောက်သည် နောက်လိုက်များအား အရက်၊ သကြား၊ နို့ထွက်ပစ္စည်း၊ အစေ့အဆန်များ၊ ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်း၊ ပဲပင်နှင့် အစုတ်ပလုတ်အစားအစာများကို တစ်လကြာ ဖယ်ရှားပစ်ရန် အားပေးသည်။ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို ပြောင်းလဲချင်တယ်ဆိုရင်တော့ […]